Përmirëson shëndetin e zemrës dhe funksionin e trurit/ Ky është super fruti që nuk duhet të mungojë në tryezën tuaj

Një studim i ri shkencor i botuar në Journal of Agricultural and Food Chemistry tregon se rrushi është anashkaluar si super-fruti që ka më shumë se 1,600 përbërës të ndryshëm që japin shëndet, duke përfshirë antioksidantë, polifenole, antocianina, katekina dhe resveratrol.

Sipas Women's Health, këto komponime përmirësojnë shëndetin kardiovaskular dhe mbështesin funksionin e trurit. Ato gjithashtu përfitojnë shëndetin e lëkurës, zorrëve dhe syve. Rrushi përmban 82% ujë, i cili ndihmon në hidratimin e trupit, një nxitje thelbësore në mot të nxehtë. Ai gjithashtu përmban vitaminë C dhe kalium, të cilat përmirësojnë lëkurën dhe rregullojnë presionin e gjakut. Dietologia e regjistruar Jessica Cording tha se rrushi është i pasur me antioksidantë që forcojnë sistemin imunitar dhe mund të parandalojnë lloje të caktuara të kancerit.

“Resveratroli është antioksidanti më i njohur që gjendet në rrush dhe është vërejtur se ka përfitime anti-inflamatore”, tha ajo.

Rrushi, natyrisht i ëmbël dhe i shëndetshëm për zemrën, përmban melatoninë për të ndihmuar në rregullimin e ciklit gjumë-zgjim të trupit. Në vend që ta mbyllni mbrëmjen me një ëmbëlsirë të ëmbël ose të shijshme, si akullore ose tortë, konsumoni rrush, thanë ekspertët në Today , për të përmirësuar cilësinë e gjumit./ CNA

18:10 Shëndeti

Ecja: Sfida e re 6-6-6 që përmirëson shëndetin

Dihet mjaft mirë se ecja është e rëndësishme për shëndetin...

18:53 Shëndeti

5 sekrete skandinave për një jetesë më të shëndetshme

Kombet e Bashkuara kanë publikuar përsëri Raportin Botëror...

19:05 Shëndeti

5 zakone të thjeshta ditore që zvogëlojnë stresin

Nuk kërkon gjithmonë shumë kohë ose përpjekje. Ekzistojnë ...

17:35 Shëndeti

Metabolizmi: Cili është "tipi" juaj? Çfarë "modeli urie" keni?

Pse disa njerëz hanë më shumë kur janë të stresuar, ndërsa...

09:53 Shëndeti

Testi në shtëpi që zbulon kancerin e lëkurës

Një ditë mund të vendosni një copë të vogël në lëkurën tua...

18:16 Shëndeti

Të dëmshme për zorrët tuaja/Zbuloni ushqimet që duhet të shmangni

Mjekët zbulojnë një sërë ushqimesh që vetë i shmangin, për...

20:01 Shëndeti

Konsumi i tepërt i sheqerit/ Ndikimi negativ në shëndetin seksual të burrave

Sheqeri i lartë në gjak, i shoqëruar shpesh me diabetin dh...

17:09 Shëndeti

Frutat e thata/ Ja lloji që ul rrezikun e obezitetit me 3-5%

Nëse shikoni etiketën në një pako me fruta të thata, mund ...

20:16 Shëndeti

3 ushqimet që ndihmojnë në uljen e kolesterolit

Sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve...

21:15 Shëndeti

Shkencëtarët paralajmërojnë: Lloji i bakterit rezistent ndaj antibiotikëve po përhapet në Europë

Një lloj i ri bakteri që mund të shkaktojë infeksione seri...

17:43 Shëndeti

Kandil deti vjollcë/ Çfarë duhet të bëni dhe çfarë nuk duhet të bëni nëse ju pickon

Kandili i detit vjollcë është zbuluar tashmë në disa plazh...

17:58 Shëndeti

6 përfitime shëndetësore nga kastravecat

Kastraveci është një nga prodhimet e stinës së verës me sh...

11:57 Shëndeti

Studim/ Ja çfarë i bëjnë zhvillimit të trurit marijuana dhe kokaina

Një studim francez i kohëve të fundit, tha se përdorimi i ...

10:02 Shëndeti

Të luash në një instrument muzikor mund të ngadalësojë plakjen e trurit

Të luash një instrument mund të nxisë një model rinor të a...

21:18 Shëndeti

Mollët për shëndetin/ Si ndikon ora kur i konsumojmë

Molla ka një vlerë të lartë ushqyese dhe për këtë arsye nj...

08:21 Shëndeti

Shkaku i zakonshëm i tensionit të lartë të gjakut që neglizhohet

Mjekët rregullisht po e anashkalojnë një shkak të zakonshë...

15:50 Shëndeti

5 gjëra që duhet t’i dini para se të filloni ushtrimet fizike

E keni marrë vendimin: do të filloni të stërviteni. Ndosht...

08:57 Shëndeti

Studimi lidh virusin në tru me çrregullimet psikiatrike

Një ekip studiuesish në Johns Hopkins Medicine mund të ket...

17:43 Shëndeti

Shalqiri apo pjepri/ Cili frut është më i mirë për organizmin në verë?

Nga fillimi deri në fund të verës, kur flasim për frutat, ...

17:50 Shëndeti

10 efektet e hudhrës në organizmin e njeriut

Hudhra nuk është thjesht një erëz, por një nga antibiotikë...