Ja çfarë duhet të bëni gjithmonë përpara se të pini kafenë në mëngjes

Ekspertët kanë zbuluar disa gjërat që duhet të bëni përpara se të merrni kafenë e nevojshme të mëngjesit.

Nutricionistja Gabi, tha për The Sun se vonimi i marrjes herët në mëngjes të kafeinës mund të rrisë nivelet e energjisë dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Konsumimi i pijes me stomakun bosh mund ta shtyjë trupin tuaj në një gjendje stresi të lartë.

Më pas mund të lëshojë hormone si adrenalina dhe kortizoli, të cilat mund të shkaktojnë një përgjigje të mbi-stimuluar.

Ekzistojnë disa mënyra për ta luftuar këtë:

1.Hidratim

Gabi i këshilloi njerëzit të pininë shumë ujë përpara se pinë kafenë.

2.Ushqyerja

Këshilla e dytë është të filloni ditën me një vakt të mbushur me fibra dhe proteina për të balancuar nivelet e sheqerit në gjak.

3. Aktiviteti fizik

Nutricionistja Gabi këshilloi njerëzit që të bëjnë një lloj aktiviteti fizik përpara se të pinë kafe dhe ta bëjnë atë një "trajtim pas palestrës"./ CNA

07:47 Shëndeti Ilir Allkja

Rreziqet për sëmundjet e zemrës dhe disa këshilla

Meqenëse në rutinën e përditshme, ndesh shpesh, pacientë q...

07:21 Shëndeti

Veshka e një derri, funksionale në trupin e njeriut më shumë se një muaj

Kirurgët amerikanë, të cilët e kanë transplantuar vesh...

19:51 Shëndeti

Sëmundjet cerebrovaskulare, debat mbi trajtimin e tyre

Në Shqipëri trajtimi i sëmundjeve cerebrovaskulare, ka mar...

13:37 Shëndeti

Zbulohet një simptomë e re e shkaktuar nga COVID-19

Një simptomë e re COVID-i të gjatë është zbuluar nga s...

07:53 Shëndeti

Kirurgët-robotë që do të revolucionarizojnë trajtimin e sëmundjeve kanceroze

Një robot elegant dhe shumë i manovrueshëm, i aftë të ...

18:32 Shëndeti

Bima magjike që lehtëson stresin e rrit kujtesën

Rozmarina apo aposplinos siç e quanin të lashtët tanë, ka ...

08:56 Shëndeti

Shëndeti mund të ndikohet nga koha kur konsumoni vaktet tuaja gjatë një dite

Paraardhësit tanë, gjuetarmbledhësit e hershëm, përballesh...

17:36 Shëndeti

Keni mungesë hekuri? 3 simptoma që e tregojnë atë

Mungesa e hekurit është një gjendje shumë e zakonshme, e s...

22:50 Shëndeti

Studimi: 50% e popullsisë së botës do të ketë një çrregullim të shëndetit mendor në moshën 75-vjeçare

Mund të quhet “epoka e artë”, por 1 në 2 persona në moshën...

10:47 Shëndeti

“Covid është bërë si gripi”/ Brataj: Janë shtuar rastet e të infektuarëve, s’ka vend për panik

Shefi i Qendrës Kombëtare të Urgjencës, Skënder Brataj ka ...

22:03 Shëndeti

A e rrisin rrezikun e tumorit depresioni dhe ankthi?

Depresioni prek rreth 5% të popullsisë në moshë madhore në...

21:26 Shëndeti

Arritje në mjekësi/ Mikroçipi në tru bën që i paralizuari të rifitojë lëvizjen

Ekspertët shëndetësorë kanë besuar se kur dëmtimi i rëndë ...

07:47 Shëndeti

Përbërësi tropikal që frenon natyrshëm shtimin në peshë

Sipas një studimi të ri, një bimë tropikale vendase në Kin...

18:19 Shëndeti

Studimi: Ecja me 4000 hapa në ditë ul rrezikun e humbjes së jetës

Një studim i ri thotë se ecja me 4000 hapa në ditë e z...

18:06 Shëndeti

Shkencëtarët kanë gjetur për herë të parë mikroplastikë në zemrën e njeriut

Mikroplastika e përdorur në paketimin e ushqimeve dhe bojë...

17:34 Shëndeti

Shkencëtarët zbulojnë pesë ushqimet kryesore kundër plakjes

Përmirësimi i dietës suaj ul rrezikun e disa sëmundjeve, r...

17:23 Shëndeti

Thojini boll vuajtjes dhe stresit/ Ja sekreti për rritjen e flokëve

Rritja e flokëve është një problem me vete për shumë vajza...

16:44 Shëndeti

Hulumtimi: Konsumi i tepërt i sheqerit rrit rrezikun e gurëve në veshka

Gurët në veshka janë mjaft problematike. Ata shkaktojnë dh...

15:14 Shëndeti Ilir Allkja

Infarkti i zemrës, simptomat dhe shkaktarët

Infarkti i zemrës, kjo fjalë e rëndë që po dëgjojmë gjithm...

10:20 Shëndeti

Sa hapa duhet të ecim në ditë që të jemi në formë dhe të shëndetshëm?

Më pak se 5000 hapa në ditë janë të mjaftueshme për të...