Normalizoni jetën me Omega-3

A e dini se acidet yndyrore Omega-3, Omega-6, Omega-9 janë thelbësore për jetën dhe shëndetin?

Kjo do të thotë që trupi nuk mund t'i prodhojë ato vetvetiu ... ai ka nevojë për mbështetje prej nesh, përmes ushqimit ose shtesave të tij.

Burimet ushqimore të Omega-3

Disa ushqime që e përmbajnë :

Salmon

Sardele

Açuke

Skumbri, etj.

Produktet bimore :

Omega-3 nga bimët janë një formë tjetër, ndryshe nga nënproduktet e kafshëve. Acide yndyrore omega-3-6-9 përmbajnë edhe plot fruta e drithëra të tilla si:

Arrat

Bajamet

Lajthitë

Farat e lirit

Farat Chia

Fasulet

Shumica e njerëzve nuk konsumojnë mjaftueshëm Omega-3 përmes dietës së tyre, kështu që unë shpesh rekomandoj plotësimin me këtë produkt magjik përmes suplementëve të gatshme.

Kujdesuni për veten!

18:36 Shëndeti

Rast suksesi në Hygeia/ Realizohet ndërhyrja komplekse te 71 vjeçari me sëmundje arteriale

Petraqi, 71 vjeçari nga Durrësi, është një tjetër rast suk...

21:05 Shëndeti

Sëmundjet që mund t’iu shkaktojë kondicioneri gjatë sezonit të verës dhe masat që duhet të merrni

Për shkak të valëve të të nxehtit ekstrem, janë të shumtë ...

19:25 Shëndeti

Zbulimi i rëndësishëm/ Shkencëtarët gjejnë zgjidhjen për zëvendësimin e vitaminës B12

Popullariteti i ushqimeve pa mish dhe qumësht në dieta...

21:55 Shëndeti

Vuajtjet e meshkujve kanë zgjidhje

Plot meshkuj mbi moshën 40 vjec por edhe më të rinj ndjejn...

19:25 Shëndeti

Ju ka lodhur intoleranca e bezdisshme ushqimore?

Intolerancë ndaj një ose disa ushqimesh do të thotë që tru...

10:17 Shëndeti

'Vrasësi i heshtur' i sulmeve në zemër e goditjeve në tru

"Vrasësi i heshtur" mund të rrisë rrezikun e sulmeve në ze...

22:30 Shëndeti Pete Etchells

Normat e depresionit tek fëmijët po rriten, por fajtore nuk janë mediat sociale

Çfarë dimë në të vërtetë mbi marrëdhënien midis mediave so...

20:25 Shëndeti Ellen Quarles

Një proces shumë i ndërlikuar, ja pse 2 njerëz nuk plaken njëlloj pavarësisht moshës së njëjtë

Ka shumë gjasa të njihni dikë që duket se po plaket ngadal...

20:00 Shëndeti Ilir Allkja

Përse nuk pëlqehen bisedat rreth shëndetit?

Shëndeti është aseti më i rëndësishëm për jetën tonë pasi ...

15:30 Shëndeti

FDA miraton pilulën e parë kontraceptive pa recetën e mjekut

UASHINGTON (AP) - Zyrtarët amerikanë kanë miratuar pilulën...

21:50 Shëndeti

A mund ta shërojë muzika trupin?

Provat shkencore mbështesin atë që shumica e adhuruesve të...

21:00 Shëndeti

A dëmton shëndetin kripa e tepërt?

Një lexuese më shkruan në inbox: "Përshëndetje Doktor, un...

21:00 Shëndeti

A mund të ndihmojnë suplementet dietike në trajtimin e depresionit?

Depresioni është një çrregullim i zakonshëm i shëndetit me...

20:00 Shëndeti Elena Meli

Pse truri ynë i refuzon dietat?

Të dhënat vijnë nga një studim mbi kafshët. Por ka gjasa q...

21:30 Shëndeti Ilir Allkja

Kastravecat - A e dinit që ...??

1. Kastravecat përmbajnë shumicën e vitaminave që ju nevoj...

22:00 Shëndeti

Inflamacioni i zorrëve mund të prekë dhe lëkurën

Dëmi që mund të shkaktojë inflamacioni i zorrëve shtrihet ...

21:30 Shëndeti

Diabeti/ Regjimi ushqimor që ul nivelin e sheqerit në gjak

Një mëngjes super i pasur po shfaqet si një nga mënyrat më...

17:34 Shëndeti

“Histori suksesi” / I shpëtohet jeta foshnjës dhe nënës që vuante nga probleme të rënda kardiake

Një ndërhyrje e vështirë është realizuar nga mjekët e ...

21:30 Shëndeti

Ankthi, ja si ta përballoni kur është vapë

Konsiderohet si një nga të këqijat e shekullit XXI. Po fla...

11:18 Shëndeti

Manastirliu dhe Kumbaro nga Orikumi/ Mbi 4 mijë qytetarë kanë marrë shërbim në qendrat verore

Ministrja e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale, Ogerta Man...