Kardiologët: Këto janë ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës  

Foto ilustruese

Mjekët kardiologë thonë se ushqimet që konsumojmë mund të ndikojnë ndjeshëm në shëndetin e zemrës dhe ja cilat janë ushqimet që duhet të hamë sa më shpesh, sipas tyre.

"Healthline" shkruan se kardiologët theksojnë deri në 12 ushqime që kontribuojnë në mënyrë të konsiderueshme në ruajtjen e shëndetit të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut.

Sipas tyre është vërtetuar se këto ushqime zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, përfshirë atakun në zemër.

Në listën e ushqimeve të mira për shëndetin e zemrës përfshihen:

1.      Perimet me gjethe jeshile

2.      Arrat

3.      Frutat me kokrra të kuqe

4.      Drithërat

5.      Avokado

6.      Peshku yndyror si salmoni

7.      Fasule

8.      Çokollata e zezë

9.      Domatet

10.  Farat Chia

11.  Hudhra

12.  Vaji i ullirit.

Secili prej këtyre ushqimeve përmban lëndë ushqyese që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zemrës dhe enëve të gjakut, theksojnë kardiologët.

20:06 Shëndeti Ilir Allkja

Yndyra që vret më shumë se sa sheqeri

Sot dëmet e sheqerit të rafinuar në trupin e njeriut nuk j...

14:34 Shëndeti

Shkencëtarët zbulojnë ilaçin që imiton të gjitha përfitimet e ushtrimeve fizike

Shkencëtarët kanë testuar me sukses një ilaç të ri, SL...

16:54 Shëndeti

Paralajmërim për këdo me astmë të lehtë/ Këto janë dy rreziqe të habitshme shtëpiake

Djegia e qirinjve dhe tymrave nga gatimi mund të rrezikojë...

17:06 Shëndeti

Shenjat delikate që tregojnë se po vuani nga ankthi pa e kuptuar

Një terapist i licencuar ka zbuluar disa  nga shenjat ...

22:13 Shëndeti Ilir Allkja

Si të eleminoni rrezikun për sëmundjet e zemrës

Ju nuk keni nevojë të ndryshoni çdo gjë në jetën tuaj për ...

09:04 Shëndeti

Diskriminimi ndaj grave rrit rrezikun e kancerit

Në mbarë botën, kanceri është një nga tri shkaqet më t...

22:24 Shëndeti

Dhjetë shenjat që tregojnë se po jetoni me arterie të bllokuara

Arteriet e bllokuara, një gjendje e njohur edhe si aterosk...

18:38 Shëndeti Ilir Allkja

Cikli i mangësive ushqimore

A e dini se pothuajse të gjithë  kanë të paktën një, apo m...

18:47 Shëndeti

Ushqimet që ndihmojnë në largimin e ankthit

Ankthi është një ndjenjë e përhapur dhe e pakëndshme që li...

17:52 Shëndeti

Kërcënim i ri/ Krimbi 'vrasës' që kërcen nga minjtë në trurin e njeriut

Një krimb parazit, i cili kërcen nga minjtë tek kërmej...

16:56 Shëndeti

Shtohen të infektuarit me Covid/ Epidemiologët ngrenë alarmin: Vjeshta rrit përhapjen e infeksionit

Këto ditë të shtatorit një sërë virozash janë shtuar gjith...

20:42 Shëndeti Ilir Allkja

Simptomat kryesore të hiperaktivitetit dhe faktorët e rrezikut

Hiperaktiviteti është një çrregullim që mund të shkaktojë ...

15:23 Shëndeti

Kardiologu: Në të ardhmen njerëzit do të jetojnë deri në 150 vjet

Dr. Ernest von Schwarz, një shkencëtar dhe specialist i ka...

15:50 Shëndeti Ilir Allkja

Normalizoni shëndetin me Omega-3

Acidet yndyrore Omega-3 janë thelbësore për jetën dhe shën...

19:23 Shëndeti

4 suplementet e rëndësishme për shëndetin e trurit tuaj

Këto janë suplementet më të rëndësishme për shëndetin e tr...

16:18 Shëndeti

Mjeku ngre alarmin/ “Tullumbacja me oksid azoti mund të sjellë edhe paralizë nervore”

Mjeku Leidon Shapo ka ngritur alarmin për efektet nega...

15:07 Shëndeti Ilir Allkja

Humbja e dëgjimit, problem shëndetësor por edhe plagë sociale

Humbja e dëgjimit sensorineural duket se bëhet një pro...

08:05 Shëndeti

Erëza antiinflamatore që lufton urthin, po aq efektive sa antiacidet

Shafrani i Indisë mund të jetë një trajtim për dispepsinë ...

16:18 Shëndeti

Fjetja me kafshët tuaja shtëpiake/ Rreziqet dhe përfitimet që sjell

Të flesh me qenin, macen ose kafshët shtëpiake është një z...

15:30 Shëndeti Ilir Allkja

Zhurma rreth glutenit

Një pacient, të cilin po e këshilloja të shmangte ushqimet...