Si të eleminoni rrezikun për sëmundjet e zemrës

Ju nuk keni nevojë të ndryshoni çdo gjë në jetën tuaj për të pasur një zemër të shëndetshme, vendimet e vogla që merrni çdo ditë mund të kontribuojnë në një shëndet më të mirë për ju.

Le të vendosim të kujdesemi për shëndetin, të ushtrohemi në natyrë dhe të zgjedhim çfarë hamë nga sot!

Rreziku i sëmundjeve të zemrës zvogëlohet kryesisht kur vendosni të kaloni nga një mënyrë jetese sedentare, në një jetë aktive si dhe nga eliminimi disa ushqimeve:

- Ëmbëlsirave,

- Brumërave,

- Alkoolit

- Pijeve industriale,

- Yndyrnave të përpunuara e ato shtazore.

Ekziston një rregull i thjeshtë, zgjidhni për konsum ushqime të papërpunuara.

- Rrisni aktivitetin fizik.

- Hani shëndetshëm.

- Kontrolloni stresin.

- Kujdesuni për peshën tuaj.

- Mos pini duhan, alkool.

Nëse vuani nga çrregullime të tilla mos bëni kompromise me zgjidhje të përkohshme.

09:04 Shëndeti

Diskriminimi ndaj grave rrit rrezikun e kancerit

Në mbarë botën, kanceri është një nga tri shkaqet më t...

22:24 Shëndeti

Dhjetë shenjat që tregojnë se po jetoni me arterie të bllokuara

Arteriet e bllokuara, një gjendje e njohur edhe si aterosk...

18:38 Shëndeti Ilir Allkja

Cikli i mangësive ushqimore

A e dini se pothuajse të gjithë  kanë të paktën një, apo m...

18:47 Shëndeti

Ushqimet që ndihmojnë në largimin e ankthit

Ankthi është një ndjenjë e përhapur dhe e pakëndshme që li...

17:52 Shëndeti

Kërcënim i ri/ Krimbi 'vrasës' që kërcen nga minjtë në trurin e njeriut

Një krimb parazit, i cili kërcen nga minjtë tek kërmej...

16:56 Shëndeti

Shtohen të infektuarit me Covid/ Epidemiologët ngrenë alarmin: Vjeshta rrit përhapjen e infeksionit

Këto ditë të shtatorit një sërë virozash janë shtuar gjith...

20:42 Shëndeti Ilir Allkja

Simptomat kryesore të hiperaktivitetit dhe faktorët e rrezikut

Hiperaktiviteti është një çrregullim që mund të shkaktojë ...

15:23 Shëndeti

Kardiologu: Në të ardhmen njerëzit do të jetojnë deri në 150 vjet

Dr. Ernest von Schwarz, një shkencëtar dhe specialist i ka...

15:50 Shëndeti Ilir Allkja

Normalizoni shëndetin me Omega-3

Acidet yndyrore Omega-3 janë thelbësore për jetën dhe shën...

19:23 Shëndeti

4 suplementet e rëndësishme për shëndetin e trurit tuaj

Këto janë suplementet më të rëndësishme për shëndetin e tr...

16:18 Shëndeti

Mjeku ngre alarmin/ “Tullumbacja me oksid azoti mund të sjellë edhe paralizë nervore”

Mjeku Leidon Shapo ka ngritur alarmin për efektet nega...

15:07 Shëndeti Ilir Allkja

Humbja e dëgjimit, problem shëndetësor por edhe plagë sociale

Humbja e dëgjimit sensorineural duket se bëhet një pro...

08:05 Shëndeti

Erëza antiinflamatore që lufton urthin, po aq efektive sa antiacidet

Shafrani i Indisë mund të jetë një trajtim për dispepsinë ...

16:18 Shëndeti

Fjetja me kafshët tuaja shtëpiake/ Rreziqet dhe përfitimet që sjell

Të flesh me qenin, macen ose kafshët shtëpiake është një z...

15:30 Shëndeti Ilir Allkja

Zhurma rreth glutenit

Një pacient, të cilin po e këshilloja të shmangte ushqimet...

15:25 Shëndeti

Proteina “magjike” që ngadalëson plakjen dhe mbron nga sëmundjet

Në kërkim të jetëgjatësisë, qëllimi i vërtetë nuk ësht...

09:00 Shëndeti

COVID-19/ Shtohet numri i pacientëve të shtruar në Greqi, dominon varianti "Eris", pritet “Pirola”

Shqetësimi po intensifikohet për përhapjen e nënvarian...

15:55 Shëndeti Ilir Allkja

Çfarë ndihmon dhe çfarë pengon shërimin nga virozat stinore

Vjeshta vjen me uljen e temperaturave e janë të pashmangsh...

12:39 Shëndeti

Zbulohet për herë të parë në Gjermani variant i ri i koronavirusit, BA.2.86

Në variant i ri koronavirusi është zbuluar për herë të...

18:08 Shëndeti Ilir Allkja

Inflamacioni kronik duhet t'ju alarmojë

Inflamacioni është një proces mbrojtës i organizmit në për...