Inflamacioni kronik duhet t'ju alarmojë

Inflamacioni është një proces mbrojtës i organizmit në përgjigje ndaj faktorëve të tillë si: infeksionet virale, bakteriale, kërpudhore, kushteve të veçanta, rrezatimit etj.

Inflamacioni shkaktohet edhe nga mënyra jo e shëndetshme e jetesës, stresi, ekspozimet ndaj ndotjes ambjentale, ushqimeve industriale etj.

Këto faktorë mund të dëmtojnë trupin duke krijuar shumë substanca proinflamatore, duke çuar në probleme dhe kushte shëndetësore të lidhura me inflamacionin, siç janë sëmundjet autoimune, intolerancat të ushqimore, çrregullimet hormonale cilat do ju bëjnë ti vuani gjatë gjithë jetës tuaj.

Shumë njerëz vuajnë nga inflamacioni kronik për vite me radhë pa qenë në gjendje të identifikojnë saktësisht se çfarë po ndodh me trupin e tyre.

Më poshtë janë disa simptoma të inflamacionit:

Dhimbja: Inflamacioni krijon dhimbje si një mënyrë për të komunikuar me trupin, për të treguar se ka një problem që kërkon vëmendje.

Ju duhet ta kuptoni dhe të bëni ndryshimet e duhura në stilin e jetës tuaj të jetesës që të zvogëloni inflamacionin dhe dhimbjen.

Stresi: Një mbingarkesë e inflamacionit mund të shkaktojë një përgjigje inflamatore-autoimune kundër trurit dhe sistemit nervor. Pasoja e kësaj është shpesh një humor i çrregullt, pagjumësi, ndjenjë ankthi dhe depresion. Gjithashtu mund të shkaktojë mjegullim të trurit, mospërqendrim dhe mungesë të vëmendjes.

Lodhja: Inflamacioni kronik ndikon në mënyrën se si trupi juaj i përgjigjet stresit. Kjo çon në nivel të lartë të kortizonit në gjak, i cili mund t’ju lodhë gjatë ditës, t'ju japë dobësi të muskujve, presion të ulët të gjakut dhe probleme me gjumin gjatë natës.

Pirja e kafes, pijeve energjike e përkeqëson më tej gjendjen.

Për të luftuar inflamacionin:

- Filloni të ndërtoni një dietë anti-inflamatore.

- Shmangni ushqimet inflamatore si qumështi, drithërat e përpunuara dhe sheqernat.

- Përfshini shumë zarzavate me gjethe, yndyrë të shëndetshme dhe fruta të freskëta

15:45 Shëndeti Ilir Allkja

Gabimet që bëni kur mbani dietë

Nëse jeni duke ngrënë një dietë zero yndyrna, zero karbohi...

21:24 Shëndeti

A është vaji i kokosit i shëndetshëm?/ Studimi te minjtë zbulon ndryshimet që sjell në metabolizëm

Megjithëse shumë e konsiderojnë vajin e kokosit të shëndet...

22:43 Shëndeti Ilir Allkja

Ai bën dializë, ka nevojë për transplant...

Që fëmijë e kam dëgjuar shpesh këtë togfjalësh, dhe kisha ...

16:47 Shëndeti

Pamje prekëse/ Vajza takon babanë e donatores së zemrës

E lindur me një sëmundje të rrallë të zemrës, Katherine Sc...

15:11 Shëndeti Vera Martinella

Mosha dhe trashëgimia/ Të gjitha shkaqet pse njerëzit preken nga sëmundjet kanceroze

Nuk ka një përgjigje përfundimtare se pse zhvillohet një t...

09:40 Shëndeti

A mjaftojnë 10 mijë hapa në ditë për të humbur peshë?/ Çfarë thonë studimet

Hulumtimet e fundit nga Universiteti Brigham Young (BYU) k...

22:27 Shëndeti

Studimi: Duhanpirësit, më të rrezikuar nga çrregullimet e shëndetit mendor

Pirja e duhanit është e zakonshme në shumë shoqëri, po...

16:33 Shëndeti Ilir Allkja

Simptomat kryesore që mëlçia po ju shkatërrohet

Funksioni bazë i mëlçisë është të eleminojë substancat tok...

15:39 Shëndeti Ilir Allkja

A mendoni se keni mjaftueshëm oksigjen?

Më poshtë do të gjeni 8 simptoma të mungesës së oksigjenit...

07:55 Shëndeti

Varianti “Pirola” i COVID-19/ Alimehmeti: Pritet qarkullim i lartë i këtij infeksioni

Mjeku Ilir Alimehmeti ka folur rreth variantit të ri të CO...

07:47 Shëndeti

"Pirola", varianti i ri i COVID-19/ Nga simptomat te masat që duhet të merrni

Një variant i ri COVID-i i quajtur "Pirola" po përfshin Sh...

22:23 Shëndeti

Shkencëtarët: Inteligjenca artificiale dhe ekzaminimi i syve mund të zbulojnë shenjat e hershme të Parkinsonit

Kontrollet e syve të përforcuara nga inteligjenca artifici...

18:24 Shëndeti Ilir Allkja

Dhimbjet kanë një shkak...

Kimikatet e dëmshme në produktet ushqimore që ne konsumojm...

08:22 Shëndeti

Mëngjesi: 12 zakone të këqija që na bëjnë të shtojmë peshë

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, sipas nutri...

08:12 Shëndeti

Tharja e gojës/ Çfarë ju bën të zgjoheni në mëngjes me gojë të thatë?

Të gjithëve na ka ndodhur që një mëngjes të zgjohemi me go...

21:16 Shëndeti

Studimi: Burrat dhe gratë kanë simptoma të ndryshme para arrestit kardiak

Arresti kardiak ndodh shpesh pa asnjë shenjë paralajmë...

16:44 Shëndeti Ilir Allkja

Këshilla kundër plakjes, që mosha juaj të jetë thjeshtë një numër

Plakja e lëkurës ka të bëjë me plakjen biologjike dhe plak...

19:42 Shëndeti Ilir Allkja

Temperatura është një mik, nuk është armik!

Temperatura e lartë është një reagim mbrojtës i trupit kun...

07:58 Shëndeti

Gratë që mbajnë peshë të qëndrueshme pas të 60-ave jetojnë më gjatë

Për gratë, mbajtja e një peshe të qëndrueshme pas moshës 6...

22:28 Shëndeti Ilir Allkja

A duhen frenuar dëshirat për ëmbëlsira?!

Tradicionalisht për ne, shqiptarët ëmbëlsirat kanë qen...