E fundit!

16:28 Aktualitet

"Kallashnikovi çau jelekun anti-plumb"/ Hita: Po kryhen procedurat që efektivi i vrarë të përfitojë statusin e dëshmorit

Drejtori i Përgjithshëm i Policisë së Shtetit, Skënder Hit...

Gabimet që bëni kur mbani dietë

12 Shtator 2023, 15:45, Shëndeti Ilir Allkja

Nëse jeni duke ngrënë një dietë zero yndyrna, zero karbohidrate dhe zero kolesterol, ju mund të krijoni një katastrofë hormonale në trupin tuaj!

Ja përse...

- Yndyrnat me cilësi të mirë dhe kolesteroli janë absolutisht të nevojshme për një ekuilibër të shëndetshëm hormonal - pasi ato janë blloqet ndërtuese për shumë hormone!

- Ekuilibri hormonal ndikon në mbarëvajrjen e gjithë shëndetit përfshirë zemrën, trurin, mëlçinë patjetër dhe mbajtjen e një peshe të normale.

Hormonet janë themeltare për trupin tuaj ... duke përfshirë:

- metabolizmin

Balancën e sheqerit dhe yndyrnave në gjak

- oreksin

Njerëzit me rregullime hormonale vuajnë nga oreksi i shtuar, por në plot raste nga mungesa e dëshirës për të ngrënë.

- Tensionin e gjakut

- Nivelet e energjisë, plogështi, këputje.

- Funksionin e veshkave

- Shëndetin e zorrëve

- Gjumin etj...

Pra, nëse:

- ndiheni i lodhur

- duket se nuk mund të humbni peshë

- ndjeheni i gjymtuar nga ankthi

Dhe nëse konsumoni... një dietë me pa yndyrë dhe karbohidrate është gjëja më e keqe që mund të bëni.

Në fakt, është e kundërta e asaj që duhet të bëni!

Shumë njerëz as nuk e kuptojnë sesi të ashtuquajturat "dieta të shëndetshme" të tyre, të cilat i marrin të gatshme nga plot ofrues në Tiranë e gjetkë janë të ngarkuara me karbohidrate inflamatore dhe tonelata sheqeri të rafinuar.

Ata gjithashtu konsumojnë shumë porcione të këtyre artikujve... dhe kjo është një problem sepse ato zgjedhje në fakt mund ta mbajnë trupin tuaj në një gjendje kronike të inflamacionit.

Megjithatë, ajo që dëgjoj shpesh e më shpesh është se disa nga këshillat ushqyese të vjetruara ende po përhapen si "të shëndetshme".

Këto këshilla jo vetëm që ju shtojnë në peshë... por mund të sabotojnë seriozisht shëndetin tuaj hormonal.

Këshillat si "ju duhet të ulni në mënyrë drastike kolesterolin tuaj dhe të shmangni ushqimet me përmbajtje kolesteroli dietik" thjesht nuk mbështeten nga shkenca.

Kujdesuni për veten!