Gabimet që bëni kur mbani dietë

Nëse jeni duke ngrënë një dietë zero yndyrna, zero karbohidrate dhe zero kolesterol, ju mund të krijoni një katastrofë hormonale në trupin tuaj!

Ja përse...

- Yndyrnat me cilësi të mirë dhe kolesteroli janë absolutisht të nevojshme për një ekuilibër të shëndetshëm hormonal - pasi ato janë blloqet ndërtuese për shumë hormone!

- Ekuilibri hormonal ndikon në mbarëvajrjen e gjithë shëndetit përfshirë zemrën, trurin, mëlçinë patjetër dhe mbajtjen e një peshe të normale.

Hormonet janë themeltare për trupin tuaj ... duke përfshirë:

- metabolizmin

Balancën e sheqerit dhe yndyrnave në gjak

- oreksin

Njerëzit me rregullime hormonale vuajnë nga oreksi i shtuar, por në plot raste nga mungesa e dëshirës për të ngrënë.

- Tensionin e gjakut

- Nivelet e energjisë, plogështi, këputje.

- Funksionin e veshkave

- Shëndetin e zorrëve

- Gjumin etj...

Pra, nëse:

- ndiheni i lodhur

- duket se nuk mund të humbni peshë

- ndjeheni i gjymtuar nga ankthi

Dhe nëse konsumoni... një dietë me pa yndyrë dhe karbohidrate është gjëja më e keqe që mund të bëni.

Në fakt, është e kundërta e asaj që duhet të bëni!

Shumë njerëz as nuk e kuptojnë sesi të ashtuquajturat "dieta të shëndetshme" të tyre, të cilat i marrin të gatshme nga plot ofrues në Tiranë e gjetkë janë të ngarkuara me karbohidrate inflamatore dhe tonelata sheqeri të rafinuar.

Ata gjithashtu konsumojnë shumë porcione të këtyre artikujve... dhe kjo është një problem sepse ato zgjedhje në fakt mund ta mbajnë trupin tuaj në një gjendje kronike të inflamacionit.

Megjithatë, ajo që dëgjoj shpesh e më shpesh është se disa nga këshillat ushqyese të vjetruara ende po përhapen si "të shëndetshme".

Këto këshilla jo vetëm që ju shtojnë në peshë... por mund të sabotojnë seriozisht shëndetin tuaj hormonal.

Këshillat si "ju duhet të ulni në mënyrë drastike kolesterolin tuaj dhe të shmangni ushqimet me përmbajtje kolesteroli dietik" thjesht nuk mbështeten nga shkenca.

Kujdesuni për veten!

21:24 Shëndeti

A është vaji i kokosit i shëndetshëm?/ Studimi te minjtë zbulon ndryshimet që sjell në metabolizëm

Megjithëse shumë e konsiderojnë vajin e kokosit të shëndet...

22:43 Shëndeti Ilir Allkja

Ai bën dializë, ka nevojë për transplant...

Që fëmijë e kam dëgjuar shpesh këtë togfjalësh, dhe kisha ...

16:47 Shëndeti

Pamje prekëse/ Vajza takon babanë e donatores së zemrës

E lindur me një sëmundje të rrallë të zemrës, Katherine Sc...

15:11 Shëndeti Vera Martinella

Mosha dhe trashëgimia/ Të gjitha shkaqet pse njerëzit preken nga sëmundjet kanceroze

Nuk ka një përgjigje përfundimtare se pse zhvillohet një t...

09:40 Shëndeti

A mjaftojnë 10 mijë hapa në ditë për të humbur peshë?/ Çfarë thonë studimet

Hulumtimet e fundit nga Universiteti Brigham Young (BYU) k...

22:27 Shëndeti

Studimi: Duhanpirësit, më të rrezikuar nga çrregullimet e shëndetit mendor

Pirja e duhanit është e zakonshme në shumë shoqëri, po...

16:33 Shëndeti Ilir Allkja

Simptomat kryesore që mëlçia po ju shkatërrohet

Funksioni bazë i mëlçisë është të eleminojë substancat tok...

15:39 Shëndeti Ilir Allkja

A mendoni se keni mjaftueshëm oksigjen?

Më poshtë do të gjeni 8 simptoma të mungesës së oksigjenit...

07:55 Shëndeti

Varianti “Pirola” i COVID-19/ Alimehmeti: Pritet qarkullim i lartë i këtij infeksioni

Mjeku Ilir Alimehmeti ka folur rreth variantit të ri të CO...

07:47 Shëndeti

"Pirola", varianti i ri i COVID-19/ Nga simptomat te masat që duhet të merrni

Një variant i ri COVID-i i quajtur "Pirola" po përfshin Sh...

22:23 Shëndeti

Shkencëtarët: Inteligjenca artificiale dhe ekzaminimi i syve mund të zbulojnë shenjat e hershme të Parkinsonit

Kontrollet e syve të përforcuara nga inteligjenca artifici...

18:24 Shëndeti Ilir Allkja

Dhimbjet kanë një shkak...

Kimikatet e dëmshme në produktet ushqimore që ne konsumojm...

08:22 Shëndeti

Mëngjesi: 12 zakone të këqija që na bëjnë të shtojmë peshë

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, sipas nutri...

08:12 Shëndeti

Tharja e gojës/ Çfarë ju bën të zgjoheni në mëngjes me gojë të thatë?

Të gjithëve na ka ndodhur që një mëngjes të zgjohemi me go...

21:16 Shëndeti

Studimi: Burrat dhe gratë kanë simptoma të ndryshme para arrestit kardiak

Arresti kardiak ndodh shpesh pa asnjë shenjë paralajmë...

16:44 Shëndeti Ilir Allkja

Këshilla kundër plakjes, që mosha juaj të jetë thjeshtë një numër

Plakja e lëkurës ka të bëjë me plakjen biologjike dhe plak...

19:42 Shëndeti Ilir Allkja

Temperatura është një mik, nuk është armik!

Temperatura e lartë është një reagim mbrojtës i trupit kun...

07:58 Shëndeti

Gratë që mbajnë peshë të qëndrueshme pas të 60-ave jetojnë më gjatë

Për gratë, mbajtja e një peshe të qëndrueshme pas moshës 6...

22:28 Shëndeti Ilir Allkja

A duhen frenuar dëshirat për ëmbëlsira?!

Tradicionalisht për ne, shqiptarët ëmbëlsirat kanë qen...

21:00 Shëndeti

Si alkooli dëmton zorrët dhe mund të shkaktojë tumor

Pirja e alkoolit, edhe në sasi të moderuar, mund të ke...