Normalizoni shëndetin me Omega-3

Acidet yndyrore Omega-3 janë thelbësore për jetën dhe shëndetin.

Kjo do të thotë që trupi nuk mund t'i prodhojë ato vetvetiu... ai ka nevojë për mbështetje prej nesh, përmes ushqimit ose shtesave.

Burimet ushqimore të Omega-3

Disa ushqime që e përmbajnë:

- Salmoni

- Sardelet

- Açuket

Produktet bimore:

Omega-3 nga bimët janë një formë tjetër, ndryshe nga nënproduktet e kafshëve.

Shumica e njerëzve nuk mund ta shndërrojnë në mënyrë efektive formën bimore në formën që i nevojitet trupit.

Omega-3 përmbajnë:

- Arrat, bajamet, lajthitë.

- Farat e lirit

- Farat Chia

- Fasulet

Shumica e njerëzve nuk konsumojnë mjaftueshëm Omega-3 përmes dietës së tyre, kështu që unë si mjek, shpesh rekomandoj plotësimin me disa suplementë.

Kujdesuni për veten!

19:23 Shëndeti

4 suplementet e rëndësishme për shëndetin e trurit tuaj

Këto janë suplementet më të rëndësishme për shëndetin e tr...

16:18 Shëndeti

Mjeku ngre alarmin/ “Tullumbacja me oksid azoti mund të sjellë edhe paralizë nervore”

Mjeku Leidon Shapo ka ngritur alarmin për efektet nega...

15:07 Shëndeti Ilir Allkja

Humbja e dëgjimit, problem shëndetësor por edhe plagë sociale

Humbja e dëgjimit sensorineural duket se bëhet një pro...

08:05 Shëndeti

Erëza antiinflamatore që lufton urthin, po aq efektive sa antiacidet

Shafrani i Indisë mund të jetë një trajtim për dispepsinë ...

16:18 Shëndeti

Fjetja me kafshët tuaja shtëpiake/ Rreziqet dhe përfitimet që sjell

Të flesh me qenin, macen ose kafshët shtëpiake është një z...

15:30 Shëndeti Ilir Allkja

Zhurma rreth glutenit

Një pacient, të cilin po e këshilloja të shmangte ushqimet...

15:25 Shëndeti

Proteina “magjike” që ngadalëson plakjen dhe mbron nga sëmundjet

Në kërkim të jetëgjatësisë, qëllimi i vërtetë nuk ësht...

09:00 Shëndeti

COVID-19/ Shtohet numri i pacientëve të shtruar në Greqi, dominon varianti "Eris", pritet “Pirola”

Shqetësimi po intensifikohet për përhapjen e nënvarian...

15:55 Shëndeti Ilir Allkja

Çfarë ndihmon dhe çfarë pengon shërimin nga virozat stinore

Vjeshta vjen me uljen e temperaturave e janë të pashmangsh...

12:39 Shëndeti

Zbulohet për herë të parë në Gjermani variant i ri i koronavirusit, BA.2.86

Në variant i ri koronavirusi është zbuluar për herë të...

18:08 Shëndeti Ilir Allkja

Inflamacioni kronik duhet t'ju alarmojë

Inflamacioni është një proces mbrojtës i organizmit në për...

15:45 Shëndeti Ilir Allkja

Gabimet që bëni kur mbani dietë

Nëse jeni duke ngrënë një dietë zero yndyrna, zero karbohi...

21:24 Shëndeti

A është vaji i kokosit i shëndetshëm?/ Studimi te minjtë zbulon ndryshimet që sjell në metabolizëm

Megjithëse shumë e konsiderojnë vajin e kokosit të shëndet...

22:43 Shëndeti Ilir Allkja

Ai bën dializë, ka nevojë për transplant...

Që fëmijë e kam dëgjuar shpesh këtë togfjalësh, dhe kisha ...

16:47 Shëndeti

Pamje prekëse/ Vajza takon babanë e donatores së zemrës

E lindur me një sëmundje të rrallë të zemrës, Katherine Sc...

15:11 Shëndeti Vera Martinella

Mosha dhe trashëgimia/ Të gjitha shkaqet pse njerëzit preken nga sëmundjet kanceroze

Nuk ka një përgjigje përfundimtare se pse zhvillohet një t...

09:40 Shëndeti

A mjaftojnë 10 mijë hapa në ditë për të humbur peshë?/ Çfarë thonë studimet

Hulumtimet e fundit nga Universiteti Brigham Young (BYU) k...

22:27 Shëndeti

Studimi: Duhanpirësit, më të rrezikuar nga çrregullimet e shëndetit mendor

Pirja e duhanit është e zakonshme në shumë shoqëri, po...

16:33 Shëndeti Ilir Allkja

Simptomat kryesore që mëlçia po ju shkatërrohet

Funksioni bazë i mëlçisë është të eleminojë substancat tok...

15:39 Shëndeti Ilir Allkja

A mendoni se keni mjaftueshëm oksigjen?

Më poshtë do të gjeni 8 simptoma të mungesës së oksigjenit...