web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Shenjat delikate që tregojnë se po vuani nga ankthi pa e kuptuar

30 Shtator 2023, 17:06, Shëndeti CNA
Shenjat delikate që tregojnë se po vuani nga ankthi pa e kuptuar
Foto ilustruese

Një terapist i licencuar ka zbuluar disa  nga shenjat që mund të vuani pa i kuptuar, simptomat e të cilit mund të tregojnë se keni ankth.

Ankthi me funksionim të lartë është një nëngrup i ankthit të përgjithësuar që shpesh kalon pa u vënë re ose i padiagnostikuar. 

Një terapist nga SHBA, tha se ata që kanë gjithmonë standarde të larta për veten e tyre dhe jetojnë në frikë të vazhdueshme të dështimit mund të vuajnë nga çrregullimi i shëndetit mendor.

Nivelet e larta të ankthit mund të ndikojnë gjithashtu në aftësinë tuaj për t'u përqendruar, për të fjetur dhe për të kryer detyrat e përditshme. Për të përhapur më shumë ndërgjegjësim rreth çrregullimit, ai së fundmi ndau simptoma të panjohura që shumë ndoshta i konsiderojnë 'normale'.

Ndonëse nuk është anormale të jesh i vetëdijshëm se çfarë mendojnë njerëzit për ty, frika e vazhdueshme për t'u perceptuar negativisht ose mendimi i tepërt i mendimeve të të tjerëve për ju mund të rrjedhë nga një çrregullim ankthi social. Ai vazhdoi: "Numri dy, ju jeni duke planifikuar vazhdimisht për skenarin më të keq. Numri tre, ju e keni vërtet të vështirë të relaksoheni. Numri katër, ju luftoni me marrjen e vendimeve."

Njerëzit me ankth shpesh e kalojnë kohën e tyre duke menduar shumë për skenarë, gjë që e bën të vështirë për ta të fiken dhe të relaksohen. Çrregullimi mund të shkojë krah për krah me manifestimet fizike dhe mendore, të tilla si rrahjet e shpeshta të përshpejtuara të zemrës ose humbja në një spirale shqetësimi për të ardhmen. Ata me ankth me funksion të lartë gjithashtu luftojnë për të marrë vendime pasi janë të shqetësuar se do të zgjedhin opsionin e gabuar. Mendimi i vazhdueshëm i ka bërë ata të presin më të keqen nga situatat, edhe nëse ato në dukje janë të padëmshme./ CNA





15:30 Shëndeti Ilir Allkja

Zhurma rreth glutenit

Një pacient, të cilin po e këshilloja të shmangte ushqimet...

Lajmet e fundit nga