Foto/ Ushqimet që ju garantojnë një ‘gjumë të ëmbël’

Disa netë, gjumi vjen shpejt dhe me lehtësi dhe pa e kuptuar j ue gjeni veten duke ëndërruar. Netë të tjera, duket se duhet të sforcoheni për të fjetur.

Pavarësisht nëse jeni duke menduar për familjen, miqtë, punën, një event të ardhshëm apo diçka e rëndësishme e cila ju pret, e keni të pamundur të vini një sy gjumë gjatë gjithë natës.

Ndërkohë që mund të jetë joshëse t’i drejtoheni medikamentit, meditimit, ose çfarëdolloj këshille apo sugjerimi nga të afërmit, përgjigjja për një gjumë më paqësor dhe rigjallërues mund të jetë në atë që zgjidhni për hani- ose gjatë ditës ose në darkë.

Disa ushqime mund t’ju ndihmojnë të bëni një gjumë më të mirë, të paktën kështu thotë shkenca.

Këto janë ushqimet të cilat rekomandohen për të bërë një gjumë të ëmbël e të qetë./CityNews

20:59 Aktualitet

Debat i fortë në Opinion/ Klosi: Fol mirë se jam dyfishi jot, Hasimja: Nuk je më i mençur

Nuk ka shpëtuar nga debatet një temë e fortë si ajo e Kullës...

20:50 Aktualitet

Emrat e bebeve më ‘trend’ për 2017

Emrat, ashtu si stilet e veshjeve, mund të hyjnë dhe dalin n...

20:45 Aktualitet

Ylli Dylgjeri tallet me deputetin e Lulit

Gazetari Ylli Dylgjeri ka ironizuar dhe tallur deputetin e L...

20:40 Aktualitet

8,800$ gjobë për një foto?/ Ja vendet ku është e ndaluar të fotografoni

JaponiNë Japoni është i ndaluar fotografimi i disa prej temp...

20:38 Aktualitet

Komunistët po përligjin krimet e tyre/ Deklarata e fortë e Tomorr Alizotit

I ftuar në emisionin Opinion, Tomorr Alizoti, ish-kryetar i ...

20:21 Aktualitet

Putin anulon vizitën në Francë, afron raketat bërthamore pranë Polonisë/ Rusia paralajmëron “Luftën e madhe”

 Rusia ka urdhëruar të gjithë zyrtarët që të kthejnë të gjit...

20:18 Aktualitet

Rrëfehet Sokol Balla: Rivaliteti me Blendi Fevziun, populizmi dhe reformizmi tek Nano, Berisha e Rama

Drejtuesi i emisionit “Top-story”, në një rrëfim për veten, ...

20:13 Aktualitet

Rikthimi i vizave për shqiptarët? Ja cfarë thotë komisioneri Fleckenstien

Agjenda politike e këtyre dy ditëve të fundit është dominuar...

19:56 Aktualitet

Fleckenstein: Shqipëria ka nevojë të luftojë fort krimin e organizuar dhe korrupsionit

Agjenda politike e këtyre dy ditëve të fundit është dominuar...

19:50 Aktualitet

Arrestohet shqiptari në Zvicër/ ja si i ndihmonte kandidatët në provimin e patentës

Policia zviceriane ka arrestuar një shqiptar nga Kosova pasi...

19:46 Aktualitet

Lulzim Basha publikon foton/ Biznesmeni që goditi policinë shtrëngoi duart me Ramën

Lulzim Basha ka postuar foton e një personi, që sipas tij ka...

19:30 Aktualitet

Topalli: Basha shiti zgjedhjet/ Lista e Lulit zgjodhi Ruçin

Ish-deputetja e PD-së Jozefina Topalli ka sulmuar ashpër kre...

19:24 Aktualitet

Vëllai i Ballist Morinës tregon keqtrajtimin nga autoritetet kroate

Në emisionin e Eni Vasilit “Studio e Hapur” me të ftuar vëll...

19:20 Aktualitet

Homologu i Haki Çakos në Norvegji dënohet me 15 vjet burg për korrupsion

Karriera e tij policore përfundoj dje, madje edhe sikur të d...

19:08 Aktualitet

Carla del Ponte, prokurorja e krimeve të luftës jep dorëheqjen/ Njihuni me motivin

Prokurorja Carla Del Ponte ka dhënë dorëheqjen nga ky post, ...

18:56 Aktualitet

Topalli nuk i rresht kritikat ndaj Bashës/ Turpi dhe njolla e madhe e tij shitja e votave të deputetëve

Ish-kryeparlamentarja Jozefina Topalli nuk ka rreshtur kriti...

18:48 Aktualitet

Nga Spartak Ngjela/ Këto janë hapat e fundit drejt shpëtimit të shqiptarëve

Jetojmë në një kohë ku politika ndihet e trembur. Të gjithë ...

18:40 Aktualitet

Përgatitje për vitin e Skenderbeut/ Mirela Kumbaro inspekton vendvarrimin e Skënderbeut në Lezhë

Ndërsa qeveria përgatit vitin e heroit kombëtar, Ministrja e...

18:36 Aktualitet

Foto sa 1000 fjalë/ Protesta e Shkozës e rrëfyer mes imazheve

Protesta e 153 familjeve të Shkozës ka marrë vëmendjen e med...

18:28 Aktualitet

Ligji për plehrat/ Vasili i kundërpërgjigjet Ballës: Referendumi popullor është zgjidhja

Kreu i grupit parlamentar të LSI-së Petrit Vasili i është pë...