Si e përmirëson e qeshura shëndetin tuaj

E qeshura nuk është vetëm një reagim ndaj humorit, por edhe një faktor i rëndësishëm për mirëqenien e përgjithshme. Ekspertët e shëndetit theksojnë se një e qeshur e sinqertë mund të ndikojë pozitivisht në trup dhe mendje, duke sjellë përfitime të shumta shëndetësore.

Sipas mjekëve, e qeshura ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, uljen e stresit dhe relaksimin e muskujve. Ajo gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut dhe mund të ndikojë në uljen e presionit të gjakut, duke kontribuuar në shëndetin kardiovaskular.

Specialistët shpjegojnë se gjatë së qeshurës truri çliron endorfina, të njohura si “hormonet e lumturisë”, të cilat ndikojnë në përmirësimin e humorit dhe reduktimin e dhimbjes. Përveç kësaj, e qeshura ndihmon në lehtësimin e tensionit dhe rrit ndjesinë e mirëqenies.

Ndikimi i saj shkon përtej aspektit fizik. E qeshura luan një rol të rëndësishëm në marrëdhëniet shoqërore, duke forcuar lidhjet mes njerëzve, ulur tensionet dhe ndihmuar në zgjidhjen e konflikteve.

Ekspertët sugjerojnë se për të përfituar nga këto efekte, njerëzit duhet të përfshijnë më shumë momente gëzimi në përditshmërinë e tyre. Aktivitetet e thjeshta si shikimi i komedive, kalimi i kohës me persona pozitivë apo edhe të mësuarit për të qeshur me veten mund të kenë ndikim të ndjeshëm në shëndet.

Në një kohë kur stresi dhe ritmi i shpejtë i jetës janë gjithnjë e më të pranishëm, e qeshura mbetet një mënyrë e thjeshtë dhe natyrale për të përmirësuar cilësinë e jetës./ CNA

08:55 Shëndeti

Ekspertët: Qëndrimi gjatë ulur dëmton shëndetin, edhe nëse ushtroni rregullisht

Ekspertët e shëndetit paralajmërojnë se qëndrimi ulur për ...

18:32 Shëndeti

Dietologët: Nuk mjafton vetëm pirja e ujit, shtoni edhe elektrolite për më shumë hidratim

Hidratimi nuk ka të bëjë vetëm me pirjen e lëngjeve. Ka të...

08:57 Shëndeti

Ekspertët: Të rritet taksa mbi alkoolin dhe ushqimet e dëmshme për të ulur vdekjet nga sëmundjet

Një raport i ri nga Shoqata Europiane për Studimin e Mëlçi...

22:51 Shëndeti

Rreziku për zemrën/ 5 gjëra që nuk duhet të bëni pas orës 8 të mbrëmjes

Kur flasim për shëndetin e zemrës, zakonisht mendojmë për ...

09:06 Shëndeti

Shkencëtarët zbulojnë sasinë optimale të gjumit për të ulur rrezikun e demencës

Një studim i ri shkencor sugjeron se gjumi mes 7 dhe 8 orë...

07:29 Shëndeti

Ilaçi i vjetër që vazhdon të revolucionarizojë mjekësinë edhe pas 6 dekadash

Pas më shumë se gjashtë dekadash përdorimi, metformina mbe...

07:52 Shëndeti

Ekspertët paralajmërojnë: Ky zakon mund ta përkeqësojë pagjumësinë

Pagjumësia është një nga problemet më të përhapura të shën...

07:31 Shëndeti

Studimi i ri: Edhe konsumimi i ulët i alkoolit mund të ndikojë negativisht në tru

Një studim i fundit i kryer nga studiues në Shtetet e Bash...

17:57 Shëndeti

5 mënyra të lehta për të përgatitur ushqim të shëndetshëm në shtëpi

Gatimi i përditshëm shpesh mund të duket i vështirë, që kë...

19:21 Shëndeti

Studim: Shtimi në peshë në moshë të re lidhet me rrezik më të lartë vdekjeje në të ardhmen

Një studim i ri shkencor ka ngritur shqetësime mbi ndikimi...

07:40 Shëndeti

Studimi: Ushqyerja e shëndetshme nuk është vetëm ajo që hamë

Kur shumica e njerëzve mendojnë për të ngrënit e shëndetsh...

07:35 Shëndeti

Ushqimi që japonezët hanë çdo ditë dhe mbron shëndetin e zemrës

Një nga ushqimet që japonezët konsumojnë shumë shpesh dhe ...

07:09 Shëndeti

Raporti i HIV 2025/ Shqipëria përballë një vale të re infeksionesh, rekord që nga 2016-a

Pas një dekade luhatjesh dhe një stabilizimi, Shqipëria po...

18:23 Shëndeti

Ja çfarë i ndodh trupit nëse konsumoni brokoli çdo ditë

Ja çfarë i ndodh trupit tënd nëse ha brokoli çdo ditë, baz...

22:33 Shëndeti

Tinitusi mund të lidhet me një kimikat të rëndësishëm në tru

Një studim i fundit nga shkencëtarë në Shtetet e Bashkuara...

17:51 Shëndeti

Pesë strategji të thjeshta që mund të përmirësojnë kujtesën

Studiuesit e trurit theksojnë se kujtesa njerëzore nuk var...

07:19 Shëndeti

'Testi i Harvardit', mënyra për të zbuluar predispozitën për hipertension

Shumë njerëz mund të jenë më të predispozuar për hipertens...

17:12 Shëndeti

3 përfitimet për shëndetin nga ngrënia e luleshtrydheve

Luleshtrydhet nuk janë vetëm një frut plot shije, por edhe...

20:01 Shëndeti

7 fruta të pasura me magnez që i duhen trupit

Magnezi është një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme pë...

14:55 Shëndeti

Studimi lidh dy zakone të thjeshta të të ngrënit me humbje peshe të qëndrueshme

Një studim i ri nga Barcelona Institute for Global Health ...