Studimi: Ushqyerja e shëndetshme nuk është vetëm ajo që hamë

Kur shumica e njerëzve mendojnë për të ngrënit e shëndetshëm, ata përqendrohen kryesisht në atë që hanë. Ata e dinë se duhet të hanë më shumë fruta dhe perime, më pak ushqim të dëmshëm ose më pak kalori, dhe i përmbahen kësaj. Por të ngrënit e shëndetshëm është shumë më kompleks sesa thjesht zgjedhja e ushqimeve. Sjelljet dhe qëndrimet tona ndaj ushqimit luajnë një rol po aq të rëndësishëm.

Në vitet e fundit, hulumtimet kanë treguar se zhvendosja e fokusit tonë nga vetë ushqimi në përvojën e të ngrënit mund të ketë përfitime të konsiderueshme për shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Çfarë mendojmë se do të thotë një dietë e shëndetshme?

Një studim në Nutrients raporton se lidhja e të ngrënit të shëndetshëm ekskluzivisht me dietën është forcuar që nga vitet 1980, kur shqetësimet për obezitetin u rritën. Megjithatë, shkaqet e tij janë shumë më komplekse sesa ajo që një person ha. Ndërkohë, presioni i vazhdueshëm për ushqim më të mirë nuk i ka ulur ndjeshëm shkallët e obezitetit.

Përkundrazi, shkencëtarët kanë treguar se ky obsesion është lidhur me një rritje të sjelljeve të çrregullta të të ngrënit dhe çrregullimeve të të ngrënit. Prandaj është e qartë se duhet të ndryshojmë mënyrën se si e perceptojmë të ngrënit e shëndetshëm./CNA

07:35 Shëndeti

Ushqimi që japonezët hanë çdo ditë dhe mbron shëndetin e zemrës

Një nga ushqimet që japonezët konsumojnë shumë shpesh dhe ...

07:09 Shëndeti

Raporti i HIV 2025/ Shqipëria përballë një vale të re infeksionesh, rekord që nga 2016-a

Pas një dekade luhatjesh dhe një stabilizimi, Shqipëria po...

18:23 Shëndeti

Ja çfarë i ndodh trupit nëse konsumoni brokoli çdo ditë

Ja çfarë i ndodh trupit tënd nëse ha brokoli çdo ditë, baz...

22:33 Shëndeti

Tinitusi mund të lidhet me një kimikat të rëndësishëm në tru

Një studim i fundit nga shkencëtarë në Shtetet e Bashkuara...

17:51 Shëndeti

Pesë strategji të thjeshta që mund të përmirësojnë kujtesën

Studiuesit e trurit theksojnë se kujtesa njerëzore nuk var...

07:19 Shëndeti

'Testi i Harvardit', mënyra për të zbuluar predispozitën për hipertension

Shumë njerëz mund të jenë më të predispozuar për hipertens...

17:12 Shëndeti

3 përfitimet për shëndetin nga ngrënia e luleshtrydheve

Luleshtrydhet nuk janë vetëm një frut plot shije, por edhe...

20:01 Shëndeti

7 fruta të pasura me magnez që i duhen trupit

Magnezi është një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme pë...

14:55 Shëndeti

Studimi lidh dy zakone të thjeshta të të ngrënit me humbje peshe të qëndrueshme

Një studim i ri nga Barcelona Institute for Global Health ...

09:45 Shëndeti

Disa antibiotikë mund të rrisin inflamacionin dhe të vështirësojnë trajtimin e infeksioneve

Një studim i ri sugjeron se disa antibiotikë, përveçse vra...

09:32 Shëndeti

Studimi: Uji i pijshëm mund të rrisë tensionin e gjakut

Një studim i ri ka zbuluar se një burim i papritur i kripë...

17:11 Shëndeti

4 vetitë e mrekullueshme për trurin të farave chia

Farat chia janë një ushqim me shumë vlera, i njohur për pë...

16:33 Shëndeti

Studimi: Kjo vitaminë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të Alzheimerit

Një studim i ri shkencor sugjeron se nivelet më të larta t...

17:47 Shëndeti

Dermatologët shpjegojnë arsyet/ Ja pse duhet t’i lani rrobat e reja para se t’i vishni

Shpesh dëgjojmë se nuk duhet të vishen kurrë rroba të reja...

09:50 Shëndeti

Kjo lule e vogël e egër mund të jetë një armë sekrete kundër superbaktereve

Një studim i ri shkencor sugjeron se një bimë e përdorur p...

09:14 Shëndeti

Shkencëtarët: Marrja e tepruar e vitaminës D mund të rrezikojë shëndetin

Një numër në rritje studimesh po paralajmërojnë se marrja ...

21:10 Shëndeti

E tepruat me ushqimin gjatë Pashkës?/ 2 rregulla të thjeshta për të qetësuar organizmin

Tryezat familjare dhe gatimet e shijshme shtëpiake janë të...

18:17 Shëndeti

Studimi: Vaksina kundër gripit ul rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru

Një studim i ri shkencor tregon se vaksina kundër gripit m...

07:41 Shëndeti

"Shëtitja skoceze", zakoni me përfitime për shëndetin

“Shëtitja skoceze” është një zakon që përfshin një ecje të...

17:36 Shëndeti

Studimi: Fillimi i cigares para moshës 20-vjeçare rrit rrezikun e goditjes në tru

Hulumtuesit në Seoul National University Hospital në Kore ...