Shkencëtarët: Marrja e tepruar e vitaminës D mund të rrezikojë shëndetin

Një numër në rritje studimesh po paralajmërojnë se marrja e tepërt e vitaminës D, e njohur ndryshe si “vitamina e diellit”, mund të ketë pasoja serioze për shëndetin.

Ndërsa kjo vitaminë është thelbësore për përthithjen e kalciumit, forcimin e kockave dhe funksionimin e sistemit imunitar, ekspertët theksojnë se përdorimi i pakontrolluar i suplementeve mund të çojë në probleme të rënda.

Sipas shkencëtarëve, nivelet e larta të vitaminës D mund të shkaktojnë hiperkalcemi, një gjendje ku rritet përqendrimi i kalciumit në gjak. Kjo mund të çojë në formimin e depozitave në organe, rritje të rrezikut për gurë në veshka dhe simptoma si të përziera, të vjella, lodhje dhe dobësi muskulore.

Në raste të rralla, toksiciteti mund të jetë kërcënues për jetën, duke shkaktuar dështim të veshkave apo komplikacione serioze të tjera nëse nuk trajtohet në kohë.

Rritja e popullaritetit të suplementeve ka shtuar edhe rastet e mbidozimit, shpesh si rezultat i dozave të gabuara ose përdorimit të pakontrolluar.

Studimet tregojnë se në disa raste, edhe gabime të vogla në marrjen e dozës mund të kenë pasoja të rënda, veçanërisht tek fëmijët dhe të moshuarit.

Ekspertët rekomandojnë që shumica e njerëzve të mos tejkalojnë dozën ditore prej 600–800 IU, ndërsa kufiri maksimal i sigurt konsiderohet rreth 4,000 IU në ditë, përveç rasteve kur këshillohet ndryshe nga mjeku.

Mjekët sugjerojnë gjithashtu që vitamina D të merret kryesisht përmes ekspozimit në diell dhe ushqimeve të pasuruara, duke shmangur përdorimin e panevojshëm të suplementeve.

Specialistët theksojnë rëndësinë e konsultimit me profesionistë shëndetësorë përpara fillimit ose ndërprerjes së çdo suplementi, për të shmangur rreziqet dhe për të siguruar një përdorim të sigurt./ CNA

21:10 Shëndeti

E tepruat me ushqimin gjatë Pashkës?/ 2 rregulla të thjeshta për të qetësuar organizmin

Tryezat familjare dhe gatimet e shijshme shtëpiake janë të...

18:17 Shëndeti

Studimi: Vaksina kundër gripit ul rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru

Një studim i ri shkencor tregon se vaksina kundër gripit m...

07:41 Shëndeti

"Shëtitja skoceze", zakoni me përfitime për shëndetin

“Shëtitja skoceze” është një zakon që përfshin një ecje të...

17:36 Shëndeti

Studimi: Fillimi i cigares para moshës 20-vjeçare rrit rrezikun e goditjes në tru

Hulumtuesit në Seoul National University Hospital në Kore ...

20:26 Shëndeti

Çokollatat e Pashkëve/ Si t'i konsumoni pa u ndjerë në faj

Ndërsa të kënaqesh me ëmbëlsira me çokollatë gjatë Pashkëv...

22:27 Shëndeti

5 dieta që lidhen me jetëgjatësi dhe shëndet të mirë

Studimi i fundit, që përfshin të dhëna nga mijëra njerëz, ...

15:54 Shëndeti

Si të rrisim fuqinë e trurit, këshilla praktike për një mendje më të mprehtë

Shumë njerëz shqetësohen për rënien mendore me kalimin e v...

15:01 Shëndeti

Studimi: Dieta e përsëritur ndihmon në humbjen e peshës

Një studim i ri sugjeron se ndjekja e një diete të thjesht...

08:29 Shëndeti

5 ndryshime në rutinën e pranverës për më shumë energji dhe produktivitet

Pranvera është periudhë ideale për të rinovuar zakonet e p...

18:17 Shëndeti

7 arsye për të konsumuar rregullisht brokolin

Brokoli konsiderohet si një “super-ushqim” i vërtetë, pasi...

07:48 Shëndeti

Studimi i ri: Lloji i alkoolit ndikon në rrezikun e vdekjes

Një studim i ri sugjeron se jo vetëm sasia, por edhe lloji...

09:18 Shëndeti

Timusi, çelësi i fshehur për jetëgjatësi dhe luftën kundër sëmundjeve

Një organ i vogël, i njohur si gjëndra timus, mund të jetë...

07:19 Shëndeti

Zakoni 10-minutësh që do t’ju përmirësojë shëndetin e trurit

Një zakon shumë i thjeshtë prej vetëm 10 minutash në ditë ...

16:46 Shëndeti

Studimet zbulojnë frutin që mund të përmirësojë shëndetin metabolik

Mango është një frut që mund të përmirësojë shëndetin meta...

15:55 Shëndeti

Studimi: Ata që pinë verë kanë rrezik më të ulët nga sëmundjet e zemrës sesa konsumatorët e tjerë të alkoolit

Një studim i madh me mbi 340,000 të rritur në Mbretërinë e...

13:56 Shëndeti

Ushtrimet në mëngjes lidhen me përfitime më të mëdha për zemrën dhe metabolizmin

Një studim i ri sugjeron se ushtrimet fizike herët në mëng...

20:11 Shëndeti

Kush rrezikon më shumë të bëhet obez pas martesës: burrat apo gratë?

Shkalla e obezitetit është dyfishuar në mbarë botën që nga...

15:57 Shëndeti

OBSH: Ulja e konsumit të kripës në më pak se një lugë çaji zvogëlon rrezikun e atakut kardiak

Ulja e konsumit të kripës në më pak se një lugë çaji (rret...

18:25 Shëndeti

E thjeshtë dhe e shëndetshme/ Kjo është dieta që mbron nga tensioni i lartë dhe demenca

Dieta MIND është një plan ushqimor i krijuar për të mbrojt...

20:19 Shëndeti

5 truke që do t’ju shpëtojnë nga alergjitë këtë pranverë

Me ardhjen e pranverës, shumë persona përballen me alergji...