5 truke që do t’ju shpëtojnë nga alergjitë këtë pranverë

Me ardhjen e pranverës, shumë persona përballen me alergji të sezonit, që shkaktojnë teshtima, kruarje të syve, hundë të bllokuar dhe lodhje të përgjithshme. Megjithatë, ekspertët ofrojnë disa truke praktike që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.

1. Mbani dritaret të mbyllura. Poleni në ajër është një nga shkaktarët kryesorë të alergjive pranverore. Mbajtja e dritareve të mbyllura gjatë ditëve me erë mund të reduktojë sasinë e polenit që hyn në shtëpi.

2. Pastrimi i rregullt i hundës dhe syve. Spraj ose larja e hundës me solucion fiziologjik mund të ndihmojë në largimin e polenit dhe ndotësve. Gjithashtu, larja e syve me ujë të pastër ose solucionë të veçantë zvogëlon kruarjen dhe skuqjen.

3. Veshja e maskës jashtë.  Maskat jo vetëm që mbrojnë nga viruset, por gjithashtu mund të reduktojnë ekspozimin ndaj polenit gjatë ecjes ose aktivitetit në natyrë.

4. Ndryshimi i rrobave dhe dush pas kthimit nga jashtë. Poleni ngjitet lehtë në rroba dhe flokë, prandaj një dush i shpejtë dhe ndërrimi i veshjes ndihmon të mbani shtëpinë më të pastër dhe simptomat nën kontroll.

5. Ushqime dhe suplementë që ndihmojnë. Disa ushqime të pasura me omega-3, vitaminë C dhe probiotikë mund të përmirësojnë përgjigjen e trupit ndaj alergjive. Gjithashtu, çajrat me barishte si kamomili mund të japin lehtësim të përkohshëm.

Ekspertët këshillojnë gjithashtu që personat me alergji të forta të konsultohen me mjekun për trajtime të përshtatshme, përfshirë antihistaminikët ose sprajrat kortikosteroidikë, për të parandaluar përkeqësimin e simptomave.

Pranvera mund të jetë koha më e bukur e vitit, por me disa truke të thjeshta mund të shijoni ditët e ngrohta pa u shqetësuar nga alergjitë.

16:46 Shëndeti

Zbulohet ushtrimi mendor që mund të ulë rrezikun e demencës me 25%

Një ushtrim i thjeshtë mendor për trurin mund të ulë rrezi...

08:13 Shëndeti

Një seancë muzikore 24-minutëshe mund të ulë ndjeshëm ankthin

Një studim i ri nga Toronto Metropolitan University sugjer...

22:45 Shëndeti

Konsumi i peshkut/ Përfitimet, rreziqet dhe cilët lloje rekomandohen më shumë

Peshku konsiderohet një nga ushqimet më të shëndetshme dhe...

17:54 Shëndeti

Mite dhe të vërteta rreth përfitimeve nga multivitaminat

Ekzistojnë disa debate mes studiuesve rreth përfitimeve re...

08:13 Shëndeti

Ushtrimet fizike nxisin çlirimin e proteinave që forcojnë trurin

Ushtrimet fizike, edhe për një kohë të shkurtër, mund të k...

17:21 Shëndeti

5 frutat e dobishme për shëndetin e zorrëve

Disa fruta janë shumë të dobishme për shëndetin e zorrëve,...

08:45 Shëndeti

Ballokume tradicionale/ Sekreti për të përgatitur ëmbëlsirën simbol të Ditës së Verës

Ballokumja është një ëmbëlsirë tradicionale shqiptare që l...

07:31 Shëndeti

Sa filxhanë kafeje na mbrojnë nga stresi?

Një studim i ri sugjeron se konsumimi i moderuar i kafesë ...

07:25 Shëndeti

Studimi: Leximi dhe aktivitetet mendore mund të vonojnë Alzheimerin

Aktivitetet që stimulojnë trurin, si leximi, zgjidhja e pu...

21:54 Shëndeti

Dëshironi një zemër të fortë? Shtoni këto ushqime në pjatën tuaj

Dihet mirë se shëndeti i zemrës është i lidhur dhe me ushq...

16:11 Shëndeti

Studimi: Qershitë mund të ndihmojnë në ngadalësimin e një forme agresive të kancerit të gjirit

Një studim i ri sugjeron se përbërësit natyralë që gjenden...

07:20 Shëndeti

Studimet: Vaji i ullirit, i shëndetshëm për funksionin e trurit

Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumi i vajit të ullirit, s...

07:58 Shëndeti

Shpjegimi shkencor: Pse marrim frymë vetëm nga njëra anë e hundës në një moment

Shumë njerëz vënë re se edhe kur nuk janë të sëmurë, ajri ...

07:23 Shëndeti

Sekreti ushqimor për të mbajtur zemrën të shëndetshme

Sipas studimeve shkencore, një nga “sekretet” kryesore ush...

18:09 Shëndeti

Mango, fruti ekzotik që i bën mirë zemrës

Disa fruta tropikale janë shumë të pasura me antioksidantë...

22:21 Shëndeti

"Një mollë në ditë mban doktorin larg"/ Pse ky frut bën mrekulli për shëndetin dhe trupin

Të pasura me lëndë ushqyese thelbësore, si fibra, vitamina...

18:14 Shëndeti

Japonia bën hapin gjigand në mjekësi/ Miraton trajtimin e parë në botë me qeliza staminale për sëmundjen e Parkinsonit

Japonia ka bërë një hap të madh përpara në mjekësinë rigje...

18:37 Shëndeti

5 përfitime shëndetësore nga turmeriku sipas studiuesve

Disa hulumtime të reja konfirmojnë përfitimet e shumta shë...

08:22 Shëndeti

Studimi: Dentistët mund të ndihmojnë në zbulimin e diabetit të padiagnostikuar

Një studim i ri sugjeron se vizitat te dentisti mund të nd...

07:54 Shëndeti

Studimi: Të hash darkën më herët mund të përmirësojë shëndetin e zemrës

Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të je...