Një seancë muzikore 24-minutëshe mund të ulë ndjeshëm ankthin

Një studim i ri nga Toronto Metropolitan University sugjeron se një seancë e shkurtër muzikore prej rreth 24 minutash mund të ndihmojë në uljen e ndjeshme të simptomave të ankthit.

Prova klinike përfshiu 144 të rritur me ankth të moderuar, të cilët po merrnin trajtim me ilaçe. Studiuesit testuan efektin e muzikës së projektuar me stimulim të rrahjeve dëgjimore (ABS), një teknikë që synon të ndikojë në aktivitetin e trurit.

Pjesëmarrësit u ndanë në katër grupe: një grup dëgjoi zhurmë rozë (si tinguj shiu apo valësh), ndërsa tre grupet e tjera dëgjuan muzikë me ABS për 12, 24 dhe 36 minuta. Para dhe pas seancave, ata plotësuan teste për të matur nivelet e ankthit dhe humorit.

Rezultatet treguan se të gjitha seancat me muzikë ABS ndihmuan në uljen e simptomave njohëse dhe fizike të ankthit, si mendimet e pakontrollueshme, vështirësitë në përqendrim apo shqetësimet fizike si të përzierat dhe dhimbjet në gjoks. Megjithatë, efekti më i fortë u vërejt tek seanca 24-minutëshe.

Sipas bashkautor it Frank Russo, kjo kohëzgjatje përfaqëson një “pikë ideale”: mjaftueshëm e gjatë për të ndikuar ndjeshëm në ankth, por jo aq e gjatë sa të bëhet e vështirë për t’u përfshirë në rutinën e përditshme.

Studiuesit theksojnë se ndërsa trajtimet tradicionale si terapia dhe medikamentet mbeten të rëndësishme, mjetet e bazuara në muzikë mund të ofrojnë një alternativë të thjeshtë, të përballueshme dhe pa efekte anësore për menaxhimin e ankthit./ CNA

22:45 Shëndeti

Konsumi i peshkut/ Përfitimet, rreziqet dhe cilët lloje rekomandohen më shumë

Peshku konsiderohet një nga ushqimet më të shëndetshme dhe...

17:54 Shëndeti

Mite dhe të vërteta rreth përfitimeve nga multivitaminat

Ekzistojnë disa debate mes studiuesve rreth përfitimeve re...

08:13 Shëndeti

Ushtrimet fizike nxisin çlirimin e proteinave që forcojnë trurin

Ushtrimet fizike, edhe për një kohë të shkurtër, mund të k...

17:21 Shëndeti

5 frutat e dobishme për shëndetin e zorrëve

Disa fruta janë shumë të dobishme për shëndetin e zorrëve,...

08:45 Shëndeti

Ballokume tradicionale/ Sekreti për të përgatitur ëmbëlsirën simbol të Ditës së Verës

Ballokumja është një ëmbëlsirë tradicionale shqiptare që l...

07:31 Shëndeti

Sa filxhanë kafeje na mbrojnë nga stresi?

Një studim i ri sugjeron se konsumimi i moderuar i kafesë ...

07:25 Shëndeti

Studimi: Leximi dhe aktivitetet mendore mund të vonojnë Alzheimerin

Aktivitetet që stimulojnë trurin, si leximi, zgjidhja e pu...

21:54 Shëndeti

Dëshironi një zemër të fortë? Shtoni këto ushqime në pjatën tuaj

Dihet mirë se shëndeti i zemrës është i lidhur dhe me ushq...

16:11 Shëndeti

Studimi: Qershitë mund të ndihmojnë në ngadalësimin e një forme agresive të kancerit të gjirit

Një studim i ri sugjeron se përbërësit natyralë që gjenden...

07:20 Shëndeti

Studimet: Vaji i ullirit, i shëndetshëm për funksionin e trurit

Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumi i vajit të ullirit, s...

07:58 Shëndeti

Shpjegimi shkencor: Pse marrim frymë vetëm nga njëra anë e hundës në një moment

Shumë njerëz vënë re se edhe kur nuk janë të sëmurë, ajri ...

07:23 Shëndeti

Sekreti ushqimor për të mbajtur zemrën të shëndetshme

Sipas studimeve shkencore, një nga “sekretet” kryesore ush...

18:09 Shëndeti

Mango, fruti ekzotik që i bën mirë zemrës

Disa fruta tropikale janë shumë të pasura me antioksidantë...

22:21 Shëndeti

"Një mollë në ditë mban doktorin larg"/ Pse ky frut bën mrekulli për shëndetin dhe trupin

Të pasura me lëndë ushqyese thelbësore, si fibra, vitamina...

18:14 Shëndeti

Japonia bën hapin gjigand në mjekësi/ Miraton trajtimin e parë në botë me qeliza staminale për sëmundjen e Parkinsonit

Japonia ka bërë një hap të madh përpara në mjekësinë rigje...

18:37 Shëndeti

5 përfitime shëndetësore nga turmeriku sipas studiuesve

Disa hulumtime të reja konfirmojnë përfitimet e shumta shë...

08:22 Shëndeti

Studimi: Dentistët mund të ndihmojnë në zbulimin e diabetit të padiagnostikuar

Një studim i ri sugjeron se vizitat te dentisti mund të nd...

07:54 Shëndeti

Studimi: Të hash darkën më herët mund të përmirësojë shëndetin e zemrës

Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të je...

12:47 Shëndeti

Studimi: Kolagjeni rigjallëron lëkurën, por nuk ndalon rrudhat

Marrja e përditshme e suplementeve të kolagjenit mund të r...

17:35 Shëndeti

Studimi: Vegjetarianët kanë rrezik më të ulët për 5 lloje kanceri

Sipas një studimi shumë të madh shkencor që përfshiu të dh...