3 përfitimet për shëndetin nga ngrënia e luleshtrydheve

Luleshtrydhet nuk janë vetëm një frut plot shije, por edhe jashtëzakonisht ushqyese. Nëse i përfshini në dietën tuaj çdo ditë, ato mund të ofrojnë përfitime të konsiderueshme për shëndetin tuaj, sipas nutricionistëve.

1. Të pasura me lëndë ushqyese

 Edhe pse të vogla në madhësi, luleshtrydhet janë plot me përbërës të vlefshëm, siç janë: Vitamina C, Fibra, Kalium, Acid folik, Antioksidantë. Vetëm një filxhan luleshtrydhe mbulon pothuajse 100% të nevojave ditore për vitaminë C.

2. Përfitime për sistemin tretës

Konsumi i shpeshtë i luleshtrydheve mund të përmirësojë shëndetin e zorrëve. Fibra ndihmon në funksionimin e duhur të tretjes, ndërsa pektina, një lloj fibre prebiotike, që ato përmbajnë, ushqen bakteret "e mira" në zorrë. Këto baktere prodhojnë substanca që përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të zorrëve.

3. Forcimi i sistemit imunitar

Luleshtrydhet gjithashtu kontribuojnë në forcimin e sistemit imunitar. Kjo për shkak të shëndetit të zorrëve dhe përmbajtjes së lartë të vitaminës C, e cila rrit veprimin e qelizave të bardha të gjakut ndihmon në luftimin e mikrobeve kontribuon në prodhimin e qelizave mbrojtëse kontribuon në një shëndet më të mirë të zemrës.

Edhe pse janë të dobishme, konsumimi i tepërt i luleshtrydheve mund të shkaktojë probleme, të tilla si fryrja, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar me shumë fibra. Gjithashtu, njerëzit që marrin ilaçe të caktuara mund të duhet të jenë të kujdesshëm me vitaminën C./CNA

20:01 Shëndeti

7 fruta të pasura me magnez që i duhen trupit

Magnezi është një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme pë...

14:55 Shëndeti

Studimi lidh dy zakone të thjeshta të të ngrënit me humbje peshe të qëndrueshme

Një studim i ri nga Barcelona Institute for Global Health ...

09:45 Shëndeti

Disa antibiotikë mund të rrisin inflamacionin dhe të vështirësojnë trajtimin e infeksioneve

Një studim i ri sugjeron se disa antibiotikë, përveçse vra...

09:32 Shëndeti

Studimi: Uji i pijshëm mund të rrisë tensionin e gjakut

Një studim i ri ka zbuluar se një burim i papritur i kripë...

17:11 Shëndeti

4 vetitë e mrekullueshme për trurin të farave chia

Farat chia janë një ushqim me shumë vlera, i njohur për pë...

16:33 Shëndeti

Studimi: Kjo vitaminë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të Alzheimerit

Një studim i ri shkencor sugjeron se nivelet më të larta t...

17:47 Shëndeti

Dermatologët shpjegojnë arsyet/ Ja pse duhet t’i lani rrobat e reja para se t’i vishni

Shpesh dëgjojmë se nuk duhet të vishen kurrë rroba të reja...

09:50 Shëndeti

Kjo lule e vogël e egër mund të jetë një armë sekrete kundër superbaktereve

Një studim i ri shkencor sugjeron se një bimë e përdorur p...

09:14 Shëndeti

Shkencëtarët: Marrja e tepruar e vitaminës D mund të rrezikojë shëndetin

Një numër në rritje studimesh po paralajmërojnë se marrja ...

21:10 Shëndeti

E tepruat me ushqimin gjatë Pashkës?/ 2 rregulla të thjeshta për të qetësuar organizmin

Tryezat familjare dhe gatimet e shijshme shtëpiake janë të...

18:17 Shëndeti

Studimi: Vaksina kundër gripit ul rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru

Një studim i ri shkencor tregon se vaksina kundër gripit m...

07:41 Shëndeti

"Shëtitja skoceze", zakoni me përfitime për shëndetin

“Shëtitja skoceze” është një zakon që përfshin një ecje të...

17:36 Shëndeti

Studimi: Fillimi i cigares para moshës 20-vjeçare rrit rrezikun e goditjes në tru

Hulumtuesit në Seoul National University Hospital në Kore ...

20:26 Shëndeti

Çokollatat e Pashkëve/ Si t'i konsumoni pa u ndjerë në faj

Ndërsa të kënaqesh me ëmbëlsira me çokollatë gjatë Pashkëv...

22:27 Shëndeti

5 dieta që lidhen me jetëgjatësi dhe shëndet të mirë

Studimi i fundit, që përfshin të dhëna nga mijëra njerëz, ...

15:54 Shëndeti

Si të rrisim fuqinë e trurit, këshilla praktike për një mendje më të mprehtë

Shumë njerëz shqetësohen për rënien mendore me kalimin e v...

15:01 Shëndeti

Studimi: Dieta e përsëritur ndihmon në humbjen e peshës

Një studim i ri sugjeron se ndjekja e një diete të thjesht...

08:29 Shëndeti

5 ndryshime në rutinën e pranverës për më shumë energji dhe produktivitet

Pranvera është periudhë ideale për të rinovuar zakonet e p...

18:17 Shëndeti

7 arsye për të konsumuar rregullisht brokolin

Brokoli konsiderohet si një “super-ushqim” i vërtetë, pasi...

07:48 Shëndeti

Studimi i ri: Lloji i alkoolit ndikon në rrezikun e vdekjes

Një studim i ri sugjeron se jo vetëm sasia, por edhe lloji...