Çfarë duhet të hani në mëngjes, drekë dhe darkë për të ulur rrezikun e Alzheimerit

Foto ilustruese

Shkencëtarët kanë zbuluar se çfarë duhet të hani për mëngjes, drekë dhe darkë për të ulur rrezikun e sëmundjes Alzheimer.

Respektimi i një diete mesdhetare ose tradicionale kineze, japoneze ose indiane mund të zvogëlojë shanset për të zhvilluar gjendjen e grabitjes së kujtesës, zbuloi një studim.

Duke u dhënë përparësi ushqimeve me bazë bimore dhe peshkut mbi mishin dhe yndyrnat, të cilat janë më të zakonshme në një dietë perëndimore, ndihmon në uljen e rrezikut, zbuluan studiuesit amerikanë.

Perimet me gjethe jeshile, frutat dhe perimet shumëngjyrëshe, bishtajoret si fasulet, arrat, acidet yndyrore omega-3 dhe drithërat ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjes.

Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të zvogëloni sasinë e ushqimit ultra të përpunuar që hani nëse dëshironi të zvogëloni shanset tuaja për Alzheimer.

Çfarë duhet të ha për mëngjes drekë dhe darkë për të ulur rrezikun e Alzheimerit?

Mëngjesi

Fillimi i ditës me një kafe është një ide e mirë nëse doni të mbroheni nga demenca, sipas studimit.

Dreka

Dreka është një shans i shkëlqyeshëm për të marrë zarzavate me gjethe dhe vaj ulliri me sallata.

Darka

Sigurohuni që të përdorni shumë domate dhe hudhër./ CNA

14:12 Shëndeti

Shifra shqetësuese në Korçë/ Rriten rastet me hepatit C

Korça ka pësuar një rritje të rasteve me sëmundjen e hepat...

12:32 Shëndeti

Realizohet me sukses ndërhyrja e vështirë kirurgjikale në Spitalin Memorial të Fierit

  Ministrja e Shëndetësisë, Albana Koçiu, ka njoftuar se ...

19:55 Shëndeti

Çfarë duhet të bëni për të pasur një zemër të shëndetshme?

Shëndeti i mirë i zemrës nuk ka plotësisht një origjin...

19:43 Shëndeti

Pse ju dhembin gjuri dhe kyçet në këtë periudhë?

“Pse më dhembin këmbët kur është ftohtë?”  Kjo është ...

15:25 Shëndeti

A na ndihmon avokado të humbim kilogramët e tepërt?

Në përpjekjen tonë për të humbur kilogramët e tepërt, do t...

13:25 Shëndeti

Inteligjenca Artificiale mund të parashikojë infarktet e zemrës

Sëmundjet kardiovaskulare vazhdojnë të jenë shkaku më i sh...

08:41 Shëndeti Ilir Allkja

A duhet të shqetësoheni për kollën e fëmijëve?!

Në praktikën time mjekësore kam vënë re që prindërit tremb...

10:59 Shëndeti

Çfarë duhet të dimë për bakterin Mycoplasma që shkakon pneumoni tek fëmijët

Kina, Danimarka, Franca dhe Holanda kanë raportuar së fund...

20:54 Shëndeti

HIV/AIDS në Shqipëri, 15 humbje jete dhe 113 të prekur më shumë

Në Shqipëri sëmundja e HIV AIDS-it preku këtë vit 113 pers...

10:42 Shëndeti

Dita Botërore kundër HIV/AIDS/ Koçiu: Duhet më shumë ndërgjegjësim, të rriten kontrollet periodike

Në Ditën Botërore të luftës kundër HIV/AIDS-it, minist...

10:11 Shëndeti

Mos i anashkaloni kurrë dhimbjet e shpinës, sëmundjet që rrezikojmë

Dhimbja e shpinës është një problem i zakonshëm në mes...

15:47 Shëndeti

Ozempic bie nga froni, medikamenti i ri që po përdoret për rënien në peshë

Prej disa muajsh medikamenti Ozempic ka qenë një ndër ...

11:51 Shëndeti

Mungesa e vitaminës B12/ Studimet: Ka efekte në sistemin nervor

Mungesa e vitaminës B12 mund të shkaktojë anemi dhe si...

09:11 Shëndeti

Hulumtimi- Brezi i viteve '90 është më i ngarkuari psikologjikisht/ Shkaktari kryesor, rrjetet sociale

Njerëzit e lindur në vitet 1990 kanë një përkeqësim të...

22:36 Shëndeti

Si një injeksion i thjeshtë mund të ndalojë rënien e flokëve

Injektimi i qelizave yndyrore në lëkurën e kokës mund ...

14:31 Shëndeti

Dhimbja e kokës/ Si ta largoni atë me 6 lëvizje të thjeshta?

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, rreth 50% ...

16:25 Shëndeti

Antibiotikët pa recetë, OBSH: E rrezikshme, i përdorin 33% e njerëzve në Europë

Një e treta e njerëzve në 14 vende të Ballkanit Perënd...

15:21 Shëndeti Ilir Allkja

Çfarë duhet të dini për temperaturën e lartë/ Mjekimi dhe masat që duhen marrë

Ethet janë një rritje e temperaturës së trupit mbi normale...

10:07 Shëndeti

3 lloje të ndryshme të dhimbjeve të fytit/ Mënyra më e mirë për të trajtuar secilën prej tyre

Nëse keni një rast të dhimbjes së fytit, kjo mund të n...

13:57 Shëndeti

A mund të merrni njëkohësisht vaksina kundër Covid-19 dhe gripit? Ja çfarë thotë shkenca

Afrimi i festave dhe mbledhjeve familjare apo me miq n...