Studimi: Çiklizmi lidhet me rrezikun më të ulët të demencës

12 Qershor 2025, 17:59, Shëndeti CNA

Studimi: Çiklizmi lidhet me rrezikun më të ulët të

Ngisni një biçikletë, rekomandon një studim i ri.

Ngarja e rregullt e biçikletës për transport duket se ul rrezikun e demencës me 19% dhe të sëmundjes së Alzheimerit me 22%, sipas rezultateve të publikuara më 9 qershor në JAMA Network Open.

Rezultatet sugjerojnë gjithashtu se çiklizmi mund të ndihmojë në rritjen e madhësisë së një pjese të trurit që është i rëndësishëm për kujtesën, vunë në dukje studiuesit.

“Çiklizmi është një stërvitje me intensitet të moderuar deri në të lartë dhe gjithashtu kërkon ekuilibër”, tha Dr. Liron Sinvani, drejtor i shërbimeve geriatrike në Northëell Health në Manhasset, NY, i cili shqyrtoi gjetjet.

“Kërkon funksion më kompleks të trurit sesa ecja, prandaj ndoshta ishte një reduktues më i mirë i rrezikut të demencës.”

“Nuk ka të bëjë vetëm me bërjen e ushtrimeve dhe bërjen e tyre pjesë të rutinës suaj, por me të menduarit për mënyrën se si e jetoni jetën tuaj”, shtoi ai në një njoftim për shtyp.

“Pra, në vend që të shkoni diku me makinë, marrja e biçikletës dhe përdorimi i mënyrave aktive të udhëtimit për të lëvizur si pjesë të stilit tuaj të jetesës bëhet shumë e rëndësishme.”

Për studimin, studiuesit analizuan të dhënat e gati 480,000 njerëzve që morën pjesë në UK Biobank, një studim afatgjatë shëndetësor i njerëzve që jetojnë në Angli, Skoci dhe Uells.

Si pjesë e studimit, pjesëmarrësit shënuan format e transportit që përdornin më shpesh për të lëvizur, duke mos përfshirë udhëtimin për në punë dhe nga puna.

Gjatë një ndjekjeje mesatare prej 13 vitesh, më shumë se 8,800 pjesëmarrës zhvilluan demencë dhe gati 4,000 zhvilluan sëmundjen e Alzheimerit.

Rezultatet treguan një rrezik më të ulët për demencë dhe sëmundjen e Alzheimerit tek ata që përdornin biçikletën ose përfshinin çiklizmin midis formave të tjera të udhëtimit si ecja, drejtimi i makinës ose përdorimi i transportit publik.

“Gjetjet tona sugjerojnë që promovimi i strategjive aktive të udhëtimit, veçanërisht çiklizmit, mund të shoqërohet me rrezik më të ulët të demencës tek të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar, gjë që sjell përfitime të konsiderueshme për shëndetin publik duke inkurajuar praktika të arritshme dhe të qëndrueshme për ruajtjen e shëndetit njohës”, përfundoi ekipi i hulumtimit i udhëhequr nga Liangkai Chen , një profesor i asociuar në Kolegjin Mjekësor Tongji në Universitetin e Shkencës dhe Teknologjisë Huazhong në Ëuhan të Kinës.

Skanimet e trurit me rezonancë magnetike treguan se çiklizmi ishte gjithashtu i lidhur me një hipokampus më të madh, një pjesë e trurit të përfshirë në formimin e kujtesës dhe të mësuarit, vunë në dukje studiuesit.

Megjithatë, rezultatet treguan se përfitimet e çiklizmit duket se shtrihen kryesisht tek njerëzit pa një rrezik gjenetik për sëmundjen e Alzheimerit.

Njerëzit pa variantin gjenetik APOE E4 kishin një rrezik 26% më të ulët të demencës dhe 25% më të ulët të sëmundjes së Alzheimerit.

Rezultatet nuk ishin statistikisht të rëndësishme midis bartësve të APOE E4, por treguan më pak mbrojtje nga cikli.

Është interesante se rezultatet tregojnë gjithashtu se drejtimi i automjetit ofroi njëfarë mbrojtjeje kundër demencës krahasuar me përdorimin e autobusit ose metrosë.

“Edhe kur përdorja udhëtime joaktive si makina ose transporti publik, dukej sikur drejtimi i makinës kishte një ndikim pak më të mirë [në shëndetin e trurit] sesa transporti publik”, tha Sinvani në njoftimin për shtyp.

Megjithatë, studiuesit vunë në dukje se ky studim vëzhgues nuk mund të nxirrte një lidhje të drejtpërdrejtë shkak-pasojë midis çiklizmit dhe plakjes së shëndetshme të trurit.

"Ajo që u them pacientëve, familjes dhe miqve të mi sa herë që më pyesin se çfarë mund të bëjnë për të zvogëluar rrezikun e demencës, është se çdo gjë që të nxjerr jashtë duke bërë gjëra është ajo që duhet të bësh", tha ajo. "Mendoj se shohim se nuk është vetëm aktiviteti fizik, por është edhe në ekuilibër, dhe angazhon vërtet pjesë të ndryshme të trurit tënd."

Nëse je në gjendje të hipësh në biçikletë, tha Sinvani, bëje. Nëse nuk je, përdor këmbët./ CNA