Uji: Efektet mendore të dehidratimit

Ndiheni keq? Pini më shumë ujë! Kjo këshillë mund të tingëllojë po aq… bezdisëse sa "thjesht merrni frymë" kur jeni të mërzitur, por ka prova shkencore që sugjerojnë se edhe dehidratimi i lehtë ka efekte psikologjike.

Në mënyrë specifike, një studim spanjoll që përfshinte 65 studente femra gjeti një korrelacion midis dehidratimit të lehtë dhe stresit.

Sipas studimit:

Më shumë se 90% e pjesëmarrësve nuk pinë ujë të mjaftueshëm për të zëvendësuar sasinë që humbën gjatë ditës. Gratë me stres të rëndë kishin një bilanc më të ulët të ujit, gjë që tregon një korrelacion midis dehidratimit dhe stresit.

Një tjetër studim iranian me mbi 3,000 pjesëmarrës gjeti përsëri një korrelacion midis konsumit të ulët të ujit dhe rritjes së shkallës së ankthit dhe depresionit.

Pini më shumë ujë

Pirja e ujit gjatë gjithë ditës është një strategji e thjeshtë për t'u përballur me streset e jetës së përditshme.

Provoni:

-Pini një gotë ujë sapo të zgjoheni.

-Pini ujë me çdo vakt.

-Pini ujë kur bëni ushtrime.

-Përfshini ushqime me përmbajtje të lartë uji, siç janë shalqiri dhe kastravecat, në dietën tuaj.

-Zvogëloni marrjen e kafeinës. Kafeina vepron si diuretik dhe rrit humbjen e ujit nga trupi. Përveç reduktimit të konsumit të saj, mund të pimë një gotë ujë pas kafesë./CNA

16:57 Shëndeti

A e ngadalëson plakjen marrja e kolagjenit?

Kolagjeni është një nga blloqet ndërtuese të trupit. I për...

07:31 Shëndeti

Terapia e re për kancerin e gjirit mund të ngadalësojë përparimin e sëmundjes dhe të zgjasë jetën

Një studim ka zbuluar se një terapi e re e trefishtë për k...

22:44 Shëndeti

5 zakonet e njerëzve më jetëgjatë në botë

Çfarë lloj diete ndjekin ata që jetojnë në të ashtuquajtur...

21:51 Shëndeti

Studimi amerikan: Leximi mund të jetë çelësi për të jetuar më gjatë

Leximi mund të jetë çelësi për të jetuar më gjatë. Sipas n...

18:21 Shëndeti

Erdhi vera: Si ndikon në psikologjinë e njeriut?

Për shumicën prej nesh, vera ka përfitime të konsiderueshm...

10:00 Shëndeti

Vitaminat që çdo grua duhet të marrë çdo ditë

Gratë dhe vajzat duhet të tregojnë kujdes për ushqyesit e ...

21:47 Shëndeti

Si ta ulni tensionin e gjakut në mënyrë natyrale

Një kombinim i thjeshtë i çajit, mollëve, manave, rrushit ...

20:24 Shëndeti

Depresioni: A mund të "transmetohet" me anë të puthjes?

Sipas një studimi të ri dhe të përparuar nga Irani, çiftet...

16:58 Shëndeti

‘Kurthi’ i Kripës: Kujdesi nga përbërësi që kërcënon stomakun tonë

Një zakon pothuajse i zakonshëm dhe shpesh i pavetëdijshëm...

08:48 Shëndeti Albert Vataj

Shkencëtarët zbulojnë mënyrën për të parandaluar dhe trajtuar humbjen e kujtesës së lidhur me plakjen, një revolucion në neuroshkencë!

Shkencëtarët zbulojnë një mënyrë për të parandaluar dhe tr...

18:03 Shëndeti

Studimi: Humbja e peshës në moshën e mesme mund të zvogëlojë sëmundjet kronike më vonë

I gjithë mundi që duhet bërë për të humbur peshë në moshën...

17:44 Shëndeti

Ushqyerja: Si të krijojmë një dietë sipas ngjyrave

Dieta ka nevojë për larmi. Një dietë plot ngjyra mund t'ju...

16:09 Shëndeti

4 rregulla për mirëqenien sipas mënyrës franceze

Sipas një ankete të kohëve të fundit, jetesa e shëndetshme...

17:00 Shëndeti

19 përfitimet shëndetësore nga ecja

Ecja është një aktivitet fizik që lëviz trupin dhe vë në p...

20:00 Shëndeti

Alkooli shkaktar kryesor i 7 llojeve të tumorit

Agjencia Ndërkombëtare për Kërkime mbi Kancerin (IARC) e k...

17:35 Shëndeti

Terapi e re për shëndetin/ Risi në trajtimin e diabetit me qeliza staminale

Në një rast të ri në botë që mund të ndryshojë fytyrën e s...

18:20 Shëndeti

Studimi amerikan për shëndetin/ Gjumi i çrregullt dëmton rëndë zemrën

Edhe nëse flini mjaftueshëm, një orar i paqëndrueshëm i gj...

17:04 Shëndeti

Peshorja: A duhet t’i besojmë gjithmonë për matjen dhe shëndetin?

Peshorja është një nga sendet më të rëndësishme shtëpiake ...

17:53 Shëndeti

E konfirmon shkenca/ E qeshura ndihmon jo vetëm humorin, por edhe trurin

Nga Platoni te Aristoteli, të gjithë bien dakord se e qesh...

22:48 Shëndeti

Për shëndetin e trurit dhe tensionin e gjakut duhet lëngu i panxharit

Pirja e lëngut të panxharit rrit qarkullimin e gjakut në t...