Të pasura më shumë vitaminë C/ Ja përfitimet shëndetësore që sjellin mandarinat

Mandarina përmbajnë shumë antioksidant, përfshirë vitaminën C, që luan rol të rëndësishëm për sistemin imunitar, duke ulur inflamacionin.

Mandarina nuk ka yndyrë, përmban kalori të shumta të shëndetshme, karbohidrate, sheqer natyral, fibra, pak proteinë dhe më e rëndësishmja përmban 72mg vitaminë C.

Kjo sasi e vitaminës që gjendet në mandarinë, përmbush 60% të nevojave të organizmit në baza ditore.

Vitamina C ndihmon kundër kancerit, nxit prodhimin e kolagjenit, duke mundësuar një lëkurë të mirë e pa rrudha e ndihmon organizmin për të absorbuar më mirë hekurin nga ushqimi.

Përveç këtyre të mirave, mandarinat ndihmojnë një person të humbë peshë pasi nuk përmban kalori të dëmshme.

Për shkak të ëmbëlsisë që ka, mund të zëvendësojë shumë ushqime të tjera të ëmbla e të dëmshme që njerëzit priren t’i konsumojnë. Si për shembull biskota të ndryshme që blihen e që përmbajnë shumë sheqer e ëmbëltues artificialë.

Mandarina ndihmon kundër formimit të gurëve në veshkë pasi përmban citrat, një agjendë që mbron formimin e këtyre gurëve.

19:23 Shëndeti

5 arsye për të shtuar mandarinat në dietën tuaj ushqimore

Frutat e stinës kanë më shumë për të ofruar sesa mund të m...

08:31 Shëndeti

Mostrajtimi i apneas së gjumit mund të dyfishojë rrezikun e sëmundjes së parkinsonit

Një studim i ri që përfshin 11 milionë veteranë amerikanë ...

19:31 Shëndeti

Truri nuk ndalon kurrë së ndryshuari/ 5 fazat kryesore të zhvillimit

Një studim i ri shkencor zbulon se truri i njeriut nuk nda...

07:54 Shëndeti

Studimi, të qenit impulsiv mund të lidhet me të njëjtat gjene si dhjetëra probleme shëndetësore

Sipas një studimi të ri, gjenet e lidhura me sjelljet impu...

07:40 Shëndeti

Këshilla në kohë për të lehtësuar stresin e festave

Një shumicë dërrmuese e amerikanëve ndihen të mbingarkuar ...

20:58 Shëndeti

Studimi i ri: Edhe vetëm 2 cigare në ditë rrezikojnë me 60% sëmundjet e zemrës

Nëse ju nevojitet një arsye tjetër për t'i thënë lamtumirë...

07:55 Shëndeti

Varianti i ri i gripit mund të sjellë një tjetër sezon të rëndë

Një variant i ri i gripit që po përhapet jashtë shtetit mu...

07:51 Shëndeti

Gjeldeti, i mirë për trupin dhe mendjen

Nëse po planifikoni një festë me gjeldeti për Ditën e Falë...

22:42 Shëndeti

Studimi britanik: Dieta e shëndetshme dhe ushtrimet fizike mund të zvogëlojnë sëmundjet metabolike

Një studim i ri britanik tregon se dieta dhe ushtrimet e k...

20:59 Shëndeti

Studimi i ri: Humbja e dëgjimit mund të ndryshohet përmes përdorimit të Viagrës

Një studim i ri zbuloi se humbja e dëgjimit e shkaktuar ng...

19:38 Shëndeti

Mjekët shpjegojnë arsyet/ Ja pse pirja e ujit në këmbë është e dëmshme për shëndetin

Uji është thelbësor për mbijetesë. Jo vetëm që ndihmon në ...

18:37 Shëndeti

Kërcënimi në rritje i mikrobeve rezistente/ Shkencëtarët synojnë trajtime inovative përmes IA

Shkencëtarët në Mbretërinë e Bashkuar po i drejtohen intel...

07:37 Shëndeti

Përfitimet e fshehura të çokollatës së zezë/ Një kënaqësi që i bën mirë trupit

Çokollata e zezë nuk është vetëm një ëmbëlsirë – ajo është...

17:57 Shëndeti

4 pije të nxehta, të shëndetshme dhe natyrale për të lehtësuar stresin

Jeta e përditshme mund të jetë plot stres, presion dhe shq...

17:34 Shëndeti

3 strategji për ta kthyer vrapimin e mëngjesit në zakon

Ka shumë arsye të mira për të përfshirë një vrapim në mëng...

08:48 Shëndeti

Dëgjimi i rregullt i muzikës ul rrezikun e demencës

Dëgjimi i këngëtarëve tuaj të preferuar mund të bëjë më sh...

20:44 Shëndeti

Keni shikim të turbullt nga qëndrimi i gjatë përballë ekraneve? Ja çfarë duhet të bëni

Ekspertët e syve në Mayo Clinic në SHBA, thonë se kjo mund...

22:45 Shëndeti

Dyfishohet numri i fëmijëve dhe adoleshentëve që vuajnë nga tensioni i lartë

Numri i fëmijëve dhe adoleshentëve me presion të lartë të ...

19:54 Shëndeti

Pajisjet për neuroteknologji të trurit dhe përdorimi i IA në Mjekësi

Neuroteknologjia e trurit është një fushë që përfshin zhvi...

17:50 Shëndeti

Hudhra, 6 përfitime nga superushqimi që mbron zemrën dhe rrit imunitetin

Hudhra nuk është vetëm një përbërës që i shton shije ushqi...