Keni shikim të turbullt nga qëndrimi i gjatë përballë ekraneve? Ja çfarë duhet të bëni

Ekspertët e syve në Mayo Clinic në SHBA, thonë se kjo mund të krijojë disa probleme të përkohshme me shikimin.

Sipas tyre nëse shihni shumë gjatë në një monitor kompjuteri apo në celular, dhe më pas përjetoni një shikim të turbullt të përkohshëm, kjo ka të ngjarë të ndodhë pasi po thahet shtresa e lagështisë në sipërfaqen e përparme të syrit tuaj.

"Nëse niveli i lagështisë nuk është i duhuri dhe i njëtrajtshëm, dhe me cilësinë dhe sasinë e duhur, shikimi ka tendencë që të turbullohet. Prandaj njerëzit mund të vërejnë se kanë një shikim të paqartë,në një moment ata shohin në mënyrë të mjegullt. Por vetëm pak me vonë shikimi qartësohet vetë", thotë dr.Muriel Shornak, optometre në Mayo Clinic.

Pulitja e syve përhap një sasi loti të rëndësishëm mbi sipërfaqen e përparme të syrit.

“Sa herë që jemi duke bërë ndonjë gjë që kërkon vëmendje të veçantë tek detajet vizuale, bie shkalla e pulitjes së syve tanë. Në vend të një shkalle normale të pulitjes nga çdo 5-7 sekonda, kur shihni mbi një ekran ju mund të pulitni sytë vetëm çdo 15-20 sekonda.“Pulitja e syve është jashtëzakonisht e rëndësishme, pasi garanton komoditetin tonë. Ky është padyshim një veprim aspak i kushtueshëm për ne", thotë dr.Shornak.

Prandaj herën tjetër kur ta gjeni veten duke vështruar një ekran, provoni rregullin 20-20-20.

"Çdo 20 minuta, shihni diçka 20 metra larg, pulitini 20 herë sytë për 20 sekonda", thotë ajo.

Mund të ndihmojë edhe përdorimi në mënyrë periodike dhe gjatë gjithë ditë si një solucion me pika që mund të merret në farmaci pa recetë.

22:45 Shëndeti

Dyfishohet numri i fëmijëve dhe adoleshentëve që vuajnë nga tensioni i lartë

Numri i fëmijëve dhe adoleshentëve me presion të lartë të ...

19:54 Shëndeti

Pajisjet për neuroteknologji të trurit dhe përdorimi i IA në Mjekësi

Neuroteknologjia e trurit është një fushë që përfshin zhvi...

17:50 Shëndeti

Hudhra, 6 përfitime nga superushqimi që mbron zemrën dhe rrit imunitetin

Hudhra nuk është vetëm një përbërës që i shton shije ushqi...

18:00 Shëndeti

Supa me erëza kundër gripit/ Recetë e thjeshtë në kushte shtëpie

Supa me erëza është një përgatitje e thjeshtë dhe e ngroht...

09:41 Shëndeti

A mund t'ju bëjë hiperaktivë konsumi i sheqerit?

Është një paralajmërim i transmetuar brez pas brezi: nëse ...

17:56 Shëndeti

5 fruta e perime të vjeshtës si ‘ilaç” për tensionin e lartë

Vjeshta sjell jo vetëm atmosferë me gjethe shumëngjyrëshe,...

13:08 Shëndeti

Studimi i ri: Antibiotiku i zakonshëm mund të ulë rrezikun e skizofrenisë

Një studim i ri sugjeron se një antibiotik i zakonshëm mun...

21:06 Shëndeti

3 mijë hapa në ditë ngadalësojnë përkeqësimin e sëmundjes së Alzheimerit

Një studim i ri zbuloi se bërja e vetëm 3 mijë deri në 5 m...

22:31 Shëndeti

7 mite për fitnesin që duhet të ndaloni së besuari

Mitet e vazhdueshme mund t'ju largojnë nga qëllimet tuaja ...

17:56 Shëndeti

Nga mëngjesi në darkë/ 6 zakonet që janë të mira për zemrën

Çdo moment i ditës mund të jetë një mundësi për t'u kujdes...

08:47 Shëndeti

Sëmundja e mishrave të dhëmbëve mund të rrisë rrezikun e goditjes në tru dhe dëmtimit të trurit

Nëse ju nevojitet një arsye tjetër për të larë dhëmbët me ...

17:52 Shëndeti

Portokalli apo Mandarina/ Cila është zgjedhja më e shëndetshme nga agrumet?

Në llojet e agrumeve, debati midis zgjedhjes së portokalle...

14:33 Shëndeti

1 në 5 infeksione të traktit urinar lidhen me mishin e kontaminuar

Studiuesit kanë identifikuar një burim të habitshëm për nj...

08:51 Shëndeti

Skanimet e syve mund të parashikojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës

“Sytë janë dritarja e shpirtit”, thotë një shprehje e vjet...

19:56 Shëndeti

Kripa, minerali që mbajti gjallë njerëzimin

Në një kohë kur gjithçka demonizohet, le të kujtojmë një t...

22:09 Shëndeti

Në prag të sezonit të gripit/ Ekspertët e shëndetit publik: Mund të jetë shumë i ashpër për Europën

Është e vështirë të parashikohet se sa i rëndë do të jetë ...

19:39 Shëndeti

Ushqimet e ngrohta lehtësojnë ankthin, përmirësojnë gjumin

Ndiheni të shqetësuar ose keni probleme me gjumin? Një tas...

16:36 Shëndeti

Pijet alkoolike mund të shkaktojnë rritje të tensionit të gjakut

Çdo pije alkoolike mund të shkaktojë rritje të tensionit t...

21:40 Shëndeti

Çfarë duhet të bëni kur ju godet “Ankthi i perëndimit të diellit”

Ndërsa ditët shkurtohen dhe dielli perëndon më herët, mund...

18:15 Shëndeti

Studimi: Ky lloj tumori po rritet me shpejtësi dhe është i vështirë të zbulohet

Sipas një studimi të ri, shkalla e një lloji të kancerit t...