Sekretet e mjekësisë për tretjen e përsosur të ushqimit

Trakti gastrointestinal apo sistemi stretës është thelbësor për shëndetin tonë të përgjithshëm. Duke pasur një sistem tretës të shëndetshëm, ne ndihmojmë në përmirësimin e procesit të tretjes së ushqimit dhe në absorbimin e substancave të rëndësishme ushqimore nga trupi.

Për këtë arsye mjekët japin vazhdimisht rekomandimet mbi rregullimin e jetesës suaj të përditshme për një tretje të përsosur.

Njihuni me disa sekrete të mjekësisë për mënyrën e përsosur të ushqyerjes në mënyrë që të përmirësoni shëndetin tuaj tretës:

Konsumoni më shumë fibra: Fibrat rregullojnë tranzitin intestinal dhe ndihmojnë në mbajtjen e traktit gastrointestinal të pastër.
Pini më shumë ujë: Uji është i rëndësishëm për tretjen e ushqimit dhe për funksionimin e rregullt të traktit gastrointestinal.
Mbroni mukozën: Përdorimi i ushqimeve të pasura me antioksidantë dhe acidet yndyrore Omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen dhe përmirësimin e shëndetit të mukozës së zorrës së trashë.
Shmangni ushqimet inflamatore: Disa ushqime, si gluteni, laktoza dhe ushqimet e rafinuara, mund të shkaktojnë inflamacion në traktin gastrointestinal. Përpiquni të shmangni këto ushqime nëse keni ndjesi parehatie ose shqetësime.
Konsumoni probiotikë dhe prebiotikë: Probiotikët janë bakteriet e mira që ndihmojnë në mbajtjen e një flore të shëndetshme bakteriale në zorrë, ndërsa prebiotikët i ushqejnë këto baktere të mira.

Nëse ndiqni këto këshilla për një ushqyerje të shëndetshme dhe të balancuar, do të ndiheni përgjithësisht më energjikë./AgroWeb.org

09:49 Shëndeti

Problemet me skalpin/ Si të kuptoni nëse vuani nga ekzema apo zbokthi?

Ekzema është një nga sëmundjet më të përhapura të lëku...

21:45 Shëndeti

Efektet anësore dhe rreziku i përdorimit afatgjatë të Botox-it në trajtimet kozmetike

Botox, një trajtim kozmetik i njohur për zvogëlimin e rrud...

08:22 Shëndeti

11 arsyet pse sapuni natyral është më i mirë se ai industrial

Sapunët industrial dhe produkte të tjera të bukurisë e...

09:48 Shëndeti

Kimikatet e përjetshme që rrezikojnë jetën e njeriut

Hulumtimi global i Fondacionit të Paketimit të Ushqimi...

07:16 Shëndeti

Dieta e vezëve/ A duhet ta provoni për të ulur peshën?

Një nga temat me interesante në kërkimet shkencore për die...

18:00 Shëndeti

Arsyet, pse duhet të reduktoni kripën

Një arsye tjetër serioze për të reduktuar kripën ka të bëj...

09:25 Shëndeti

Tri arsye shëndetësore pse duhet të largoni peshën e tepërt nga beli

Fatkeqësisht shëndeti i tepërt te barku nuk është vetë...

15:12 Shëndeti

5 mënyra se si mund të përmirësoni shëndetin e tiroides

Tiroidja është një komponent thelbësor i mirëqenies së...

15:04 Shëndeti

Proteinat në gjak mund të paralajmërojnë kancerin 7 vjet para diagnozës

Shkencëtarët nga Universiteti i Oksfordit kanë identifikua...

10:09 Shëndeti

STUDIMI: Miliona njerëz të moshës së mesme janë obezë

Miliona njerëz të moshës së mesme janë bërë gabimisht ...

09:14 Shëndeti

Çfarë është stërvitja e mendjes/ Si ta praktikoni?

Sipas të dhënave gjatë pandemisë 4 në 10 të rritur kanë sh...

18:04 Shëndeti

Njihuni me 8 kurat natyrale që ju ndihmojnë të reduktoni shqetësimet në stomak

Të gjithë përjetojmë një shqetësim në stomak në një mo...

14:17 Shëndeti

Pesë gjëra fantastike që bën truri kur je në gjumë

Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjet...

09:30 Shëndeti

Tri mënyrat si të kuptoni që jeni në hapat e parë të tumorit në gojë

Një lloj dhimbjeje, e cila shfaqet edhe gjatë pirjes së lë...

09:14 Shëndeti

Mbrohu nga dielli me ushqimet e duhura

Ushqyerja, kremrat kundër diellit dhe stili i jetesës ...

07:25 Shëndeti

Studimi/ Arrat braziliane lehtësojnë simptomat e tiroides

Ekspertët inkurajojnë përfshirjen e arrave braziliane në d...

08:24 Shëndeti

Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit

Pastrimi i trupit përmes lëngjeve është një mënyrë efikase...

16:34 Shëndeti

Pesë zakone në mëngjes që rregullojnë në mënyrë efektive sheqerin në gjak pa ilaçe

Nëse monitoroni nivelet e sheqerit në gjak, mund të je...

08:22 Shëndeti

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtoni në dietën tuaj

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vital...

10:14 Shëndeti

Kur stresi profesional bëhet rrezik për psikikën

Studiuesit tregojnë se kushtet e këqija të punës kanë një ...