Studimi/ Arrat braziliane lehtësojnë simptomat e tiroides

14 Maj 2024, 07:25, Shëndeti CNA

Ekspertët inkurajojnë përfshirjen e arrave braziliane në dietën tonë për shumë arsye të shëndetshme.

Këto fruta, të cilat vijnë nga pyjet tropikale të Amazonës, janë jo vetëm të shijshme, por edhe të pasura me ushqyes dhe minerale të rëndësishme për trupin tonë.

Përveç shijes së tyre të mirë, arrat braziliane ofrojnë mbështetje të konsiderueshme për funksionimin e trupit dhe mirëqenien e përgjithshme.

Për shembull, ato janë të pasura me proteina, yndyra të shëndetshme, fibra, vitamina, dhe minerale si seleni, magnezi dhe zinku.

Këto substancat ushqyese kanë përfitime të mëdha për shëndetin, duke përfshirë forcimin e sistemit imunitar, funksionimin e sistemit nervor, shëndetin e lëkurës dhe flokëve, dhe përparimin e shëndetit të zemrës dhe kockave.

Janë të pasura me lëndë ushqyese

Arrat braziliane janë një zgjedhje strategjike për shëndetin për shkak të përqindjes së tyre të lartë të magnezit, bakrit dhe zinkut. Përveç kësaj, ato ofrojnë edhe lëndë ushqyese të rëndësishme si fibra, vitaminë E dhe shumë të tjera.

Studimi/ Arrat braziliane lehtësojnë simptomat e tiroides

Janë një burim i vlefshëm i selenit

Arrat braziliane kanë një burim i pasur i selenit, një mineral jetik për shëndetin e njeriut. Një e vetme përmban mesatarisht 96 mcg të selenit, duke u konsideruar si 175% e marrjes së rekomanduar ditore.

Nivelet e larta të selenit janë lidhur me përmirësimin e funksionit të tiroides, sistemit imunitar dhe reduktimin e rrezikut të kancerit, infeksioneve, dhe sëmundjeve të zemrës. Studimet tregojnë se konsumimi i dy arrave braziliane në ditë ofron përfitime të ngjashme si suplementi i selenit në rritjen e niveleve të këtij minerali në organizëm.

Lehtëson simptomat e tiroides

Seleni, i gjetur në arrat braziliane, ka një rol kritik në mbështetjen e funksionit të tiroides, duke ndihmuar në metabolizmin e duhur, rregullimin e temperaturës, prodhimin e hormoneve, dhe mbrojtjen nga dëmtimi. Konsumi i ulët i selenit mund të çojë në probleme si ulje e aktivitetit të tiroides, dëmtim i qelizave dhe çrregullime autoimune të tiroides.

Studimet kanë treguar një lidhje midis niveleve të ulëta të selenit dhe sëmundjeve të tiroides, theksuar rëndësinë e marrjes adekuate të këtij minerali. Konsumimi i një arre braziliane në ditë mund të sigurojë mjaftueshëm selen për të mbajtur funksionin optimal të tiroides.

Studimet sugjerojnë se seleni mund të jetë i dobishëm për njerëzit me çrregullime të tiroides si tiroiditi i Hashimotos dhe sëmundja e Graves. Tiroiditi i Hashimotos, një gjendje autoimune që shkakton hipotiroidizëm, dhe sëmundja e Graves, e cila shkakton mbiprodhimin e hormoneve të tiroides, mund të përfitojnë nga suplementimi me selen.

Këto prova sugjerojnë se seleni mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe gjendjes shpirtërore për njerëzit me tiroiditin e Hashimotos. Gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e funksionit të tiroides dhe në lehtësimin e simptomave për njerëzit me sëmundjen e Graves. Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të konfirmuar këto rezultate./ CNA