A duhet të marrim ilaçe që na ndihmojnë për të fjetur?

6 Maj 2024, 09:27, Shëndeti CNA

A duhet të marrim ilaçe që na ndihmojnë për të

Foto ilustruese

Është vërtetuar prej kohësh se gjumi luan një rol vendimtar në shëndetin dhe mirëqenien. Studime të shumta kanë dokumentuar lidhjen midis shëndetit dhe sasisë dhe cilësisë së gjumit të njerëzve.

Kushdo që ka fjetur pak orë, të nesërmen do të jetë dhe pak energji dhe i mërzitur.

Rreth 18% e të rriturve amerikanë marrin një formë mjekimi për t'i ndihmuar ata të flenë, duke përfshirë pilula pa recetë dhe medikamente me recetë, sipas një raporti të Qendrave të SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve të vitit 2023.

Rreth 6.3% thanë se marrin ilaçe për gjumë çdo ditë dhe 2.1% kanë marrë ilaçe shumicën e ditëve.

A duhet të marrim suplemente për të na ndihmuar për të fjetur?

Për "CNN", doktoresha Leana Wen, e cila është një mjeke e urgjencës dhe profesor i asociuar në Universitetin "George Washington", tha se studimet kanë treguar se njerëzit që flenë rregullisht më pak se shtatë orë në natë kanë një prevalencë më të lartë të diabetit, obezitetit dhe presionit të lartë të gjakut, të cilët janë faktorë kryesorë të rrezikut për zhvillimin e sulmeve në zemër dhe goditjes në tru.

Njerëzit me modele të parregullta të gjumit gjithashtu mund të kenë një rrezik më të lartë për sëmundje kardiovaskulare.

Mungesa e gjumit mund të ndikojë në funksionimin e sistemit imunitar dhe të rrisë mundësinë tuaj për t'u prekur nga sëmundje. Përveç kësaj, mungesa e gjumit mund të dëmtojë të mësuarit, zgjidhjen e problemeve, vendimmarrjen dhe kontrollin e emocioneve. Dhe përgjumja gjatë ditës mund të jetë e rrezikshme; rrit aksidentet e mjeteve motorike dhe lëndimet në punë.

Cilat lloje të trajtimeve mjekësore mund të ndihmojnë me gjumin?

Leana Wen: Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave ka një listë me medikamente, si me recetë ashtu edhe pa recetë, që janë miratuar për të trajtuar pagjumësinë dhe pagjumësinë.

Është e rëndësishme të theksohet se shumë prej tyre vijnë me efekte anësore të rëndësishme, të tilla si nervozizëm të nesërmen, ecje në gjumë, konfuzion dhe marramendje. Disa mund të formojnë zakone dhe nuk janë menduar të përdoren afatgjatë. Shumë prej tyre kanë ndërveprime me medikamente të tjera. Kushdo që mendon për këto trajtime duhet të flasë me mjekët e tij përpara se t'i fillojë ato.

Po melatonina? Çfarë është dhe a funksionon për të ndihmuar me gjumin?

Leana Wen: Melatonin është një hormon që truri prodhon në përgjigje të errësirës. Ndihmon në rregullimin e ritmit tonë cirkadian - orën tonë të brendshme - dhe për këtë arsye është një hormon i rëndësishëm për gjumin.

Suplementet e melatoninës janë versione laboratorike të këtij hormoni.Ata gjithashtu mund të ndihmojnë punonjësit me turne dhe njerëzit që kanë probleme për të fjetur në një kohë normale gjatë natës.

Një çështje për t'u marrë parasysh është se melatonina është një suplement dhe nuk rregullohet nga FDA në të njëjtën mënyrë si medikamentet me recetë. Doza dhe pastërtia mund të ndryshojnë midis markave. I njëjti udhëzim vlen për suplementet e tjerë që njerëzit mund të provojnë si ndihmës për gjumë./CNA