Dy racione kos në javë/ Përfitimet për shëndetin e zemrës

Foto ilustruese

Konsumi i kosit ul rrezikun e atakut në zemër me 30% te njerëzit që vuajnë nga tensioni i gjakut.

Të dhënat e një studimi të Universitetit të Bostonit, konfirmojnë se konsumi i të paktën 2 racioneve me kos në javë ul rrezikun e atakut në zemër te femrat e prekura nga hipertensioni.

E njëjta sasi ul rrezikun e atakut në zemër apo ishemisë te meshkujt me 19 për qind. Shkencëtarët analizuan 55,898 gra të moshave nga 30 deri në 55 vjeç dhe 18,232 burra të moshave nga 40 deri në 75 vjeç. Të gjithë prej pjesëmarrësve në studim vuanin ose ishin të prekur nga tensioni i gjakut.

Më shumë kos për zemrën

Studiuesit konfirmojnë se kosi që është i pasur me kalcium dhe vitaminë D, ka një rol shumë mirëbërës për zemrën që shkon përtej qetësimit të saj. Probiotikët që gjenden te kosi ulin tensionin e gjakut. Justin Buendia, autor i studimit, i tha "Daily Mail" se kosi është i nevojshëm për shëndetin e zemrës.

Sipas tij, kosi mund të konsumohet veçmas ose duke u kombinuar me fruta të pasura me fibër, perime dhe drithëra.

Sëmundjet e zemrës, Vitamina D, zgjidhja më e lirë ndaj ilaçeve

Studiuesit konfirmuan se vitamina D është një alternativë më e lirë dhe më e mirë se ilaçet e zemrës. Ky suplement që merret edhe duke ndenjur në diell riparon dhe parandalon dëmtimin në zemër që shkaktohet nga diabeti apo tensioni i lartë i gjakut.

Vitamina D stimulon prodhimin e acidit nitrik që rregullon qarkullimin e gjakut. Për më tepër, kjo vitaminë zbut stresin e brendshëm në sistemin kardiovaskular duke shmangur kështu sëmundje apo çrregullime.

Sipas shkencëtarëve, njerëzit mund të kursejnë shumë mund dhe para duke e mbrojtur sistemin kardiovaskular me një ilaç që na e fal dielli, e prodhon organizmi dhe në rastin më të keq mund ta marrim në farmaci./AgroWeb.org

08:26 Shëndeti

Cili është roli që luan pështyma në shëndetin tuaj?

Ndoshta kjo nuk është diçka për të cilën kaloni shumë ...

08:35 Shëndeti

Pse duhet të hani një banane në ditë – Çfarë i ndodh organizmit

Banania mund të konsiderohet si një frut i nënvlerësuar në...

16:53 Shëndeti

Cilat sëmundjet luftojnë frutat e pyllit

Frutat e pyllit janë një thesar i natyrës për shëndetin to...

22:27 Shëndeti Ilir Allkja

Si të jetoni gjatë dhe pa sëmundje

Doni të jetoni gjatë dhe pa sëmundje?! Sigurisht që doni!...

08:36 Shëndeti

Njollat e bardha në lëkurë/ Shenjat e mungesës së vitaminave në organizëm

Njollat e bardha në lëkurë ndryshe quhen Vitiligo. Ky ...

18:35 Shëndeti

Plasaritja e thembrave – Si t’i trajtoni me tri mënyra natyrale

Plasaritja e thembrave është një problem shumë i përhapur ...

08:26 Shëndeti

Zbuloni të gjitha sëmundjet që luftojnë frutat e pyllit

Frutat e pyllit janë një thesar i natyrës për shëndeti...

08:28 Shëndeti

Për rritjen e shpejtë të flokëve/ Trajtimi me vezë që ju vjen në ndihmë

Pjesa më delikate e njëkoësisht më e ekspozuar e trupit. S...

08:28 Shëndeti

Arsyet befasuese përse ju bien flokët/ Kurat natyrale

Flokët u bien të gjithëve, nuk është çudi. Në disa raste, ...

21:34 Shëndeti

Si të ulni tensionin e lartë me tri metoda natyrale

Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhap...

08:28 Shëndeti

Zbulimi interesant/ Si e mbron zemrën vaji i ullirit

Kur njeriu ushqehet, në gjakun e tij rritet niveli i n...

08:32 Shëndeti

Vaji i peshkut/ A është zgjidhja e duhur për stresin dhe depresionin?

Ekspertët janë të mendimit se suplementet e vajit të peshk...

09:11 Shëndeti

Rritje e ndjeshme e kancerit tek të rinjtë/ Masat parandaluese

Rastet e reja me kancer tek të rinjtë janë rritur ndje...

09:01 Shëndeti

A mund të shfaqen shenjat e para të alzheimerit në sytë tuaj?

Sytë janë më shumë se dritarja e shpirtit. Ato janë gjitha...

16:19 Shëndeti

Botox-i i falsifikuar tregtohet gjerësisht/ Çfarë duhet të dinë konsumatorët

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave po paralajmë...

09:28 Shëndeti

Vezë dhe perime, kombinimi më i mirë për shëndetin e syve

Vezët mbartin vlera të jashtëzakonshme ushqyese për sh...

09:27 Shëndeti

Si të ulësh dhimbjen kronike përmes ushqimit: Zgjedhjet më të mira

Nëse përjetoni dhimbje kronike, e dini se ajo mund të ketë...

08:22 Shëndeti

Një pyetje me rëndësi jetike - A di se ç'grup e ke gjakun?

Pyetjes për grupin e gjakut, duhet të dijë t'i japë përgji...

10:24 Shëndeti

Kocka të forta/ Arrorët, më të fortë se qumështi

Qumështi dhe ushqime të tjera të pasura me kalcium janë zg...

22:02 Shëndeti Tanush Çaushi

Alarm për pacientët me Sklerozë Multiple

Problemi që ngrihet në këtë artikull është pagesat që dety...