6 përfitime shëndetësore të lëngjeve nga fruta-perimet jeshile

10 Maj 2026, 08:39, Shëndeti CNA

6 përfitime shëndetësore të lëngjeve nga fruta-perimet

Lëngu jeshil është bërë gjithnjë e më popullor për shkak të përfitimeve të supozuara shëndetësore, duke filluar nga humbja e peshës deri te përmirësimi i shëndetit të tretjes.

Lëngu jeshil bëhet kryesisht me fruta dhe perime jeshile si selinoja, spinaqi, majdanozi, kastraveci, por edhe sasi frutash si mollët, kivit, rrushi dhe dardha, që mund të shtohen për ta ëmbëlsuar atë dhe për të shtuar lëndë ushqyese shtesë.

1. I pasur me lëndë ushqyese

Edhe pse lëngu jeshil nuk duhet të zëvendësojë një dietë të shëndetshme, është një mënyrë e lehtë dhe e përshtatshme për të marrë disa nga përfitimet e ngrënies së më shumë perimeve. Perimet jeshile janë të pasura me vitamina dhe minerale që janë të mira për shëndetin e përgjithshëm.

2. Nxit hidratimin

Lëngu jeshil mund të ndihmojë në nxitjen e hidratimit, veçanërisht nëse është i pasur me perime të pasura me ujë si kastraveci.

3. Ndihmon në humbjen e peshës

Pirja e lëngut jeshil mund të ndihmojë në humbjen e përkohshme të peshës. Sipas një studimi, njerëzit që pinë lëng jeshil humbën mesatarisht 3.3 kg, me efektin që zgjat deri në 2 javë. Studimi arriti në përfundimin se konsumimi i lëngut të perimeve të papërpunuara mund të ndikojë në bakteret e zorrëve dhe të nxisë humbjen e peshës, megjithëse nevojiten më shumë studime për të kuptuar më mirë ndikimin e lëngut të gjelbër në humbjen e peshës.

4. Nxit shëndetin e tretjes

Lëngu i gjelbër është i pasur me lëndë ushqyese që ushqejnë dhe mbështesin rritjen e baktereve të dobishme në zorrë. Kjo mund të nxisë potencialisht shëndetin e tretjes dhe të parandalojë probleme të tilla si kapsllëku.

5. Ul inflamacionin

Meqenëse lëngu i gjelbër është bërë nga perimet jeshile, ai mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe sëmundjeve që lidhen me inflamacionin, siç janë sëmundjet e zemrës.

6. I lehtë për t’u tretur

Lëngu i gjelbër është më i lehtë për t’u tretur dhe për këtë arsye i dobishëm për njerëzit që po shërohen nga një problem në stomak dhe zorrë./CNA