E fundit!

11:38 Aktualitet

Rrëshqitje dheu në Kodër Currila/ Rrezikohet pallati

Rrëshqitje dheu janë regjistruar në Kodër Currila në orët ...

5 zakone që mund t'ju bëjnë më të lumtur

23 Gusht 2025, 11:03, Shëndeti CNA

Ne të gjithë duam më shumë lumturi në jetën tonë — dhe sipas një studimi të ri, kjo mund të jetë më shumë në dorën tonë sesa mendojmë.

Një studim në Universitetin e Illinoisit Verior zbuloi se lumturia nuk përcaktohet nga rrethanat e jashtme, por mund të kultivohet përmes pranimit të vetvetes dhe përpjekjes.

Ja pesë zakone të thjeshta që ekspertët thonë se mund të rrisin gëzimin dhe mirëqenien:

1. Pranoni moshën tuaj të vërtetë

Ekspertët në Thrive Global thonë se të ndihesh më i ri se mosha juaj kronologjike mund të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme. Energjia juaj e brendshme ka më shumë rëndësi sesa mosha juaj aktuale.

2. Bëhu shoku më i mirë i dikujt

Studimi zbuloi se të jesh një mik i ngushtë mund të jetë edhe më shpërblyese sesa të kesh një të tillë. Sipas "BBC"-së, miqësitë janë jetësore në çdo fazë të jetës, veçanërisht ndërsa plakemi. Mbështetja e të tjerëve jo vetëm që forcon mirëqenien psikologjike, por gjithashtu përmirëson funksionimin kognitiv dhe shëndetin fizik.

3. Rritni frekuencën tuaj sociale

Kalimi sa më shumë i kohës me miqtë është një nga gjërat që ju bën të ndieni lumturinë dhe kënaqësinë në jetë. Telefonatat javore, takimet për kafe ose vizitat sezonale ndihmojnë në thellimin e lidhjeve. Nuk ka të bëjë me mbledhjen e të njohurve, por me kultivimin e marrëdhënieve kuptimplote.

4. Mos kini frikë të filloni diçka të re

Të mësuarit e mban trurin të mprehtë. Shoqata Amerikane e Psikologjisë raporton se përvetësimi i aftësive të reja - si një gjuhë ose një instrument - i ndihmon të moshuarit të qëndrojnë po aq të shkathët nga ana njohëse sa të rinjtë. Ekspertët e quajnë këtë "energji fillestari", një nxitës natyror i lumturisë.

5. Krijoni tradita

Jessica Weiss, një trajnere ekzekutive, thotë se traditat veprojnë si “spiranca” në jetë. Qoftë një shëtitje javore në park apo një darkë e rregullt familjare, ritualet krijojnë përkatësi dhe pritje.

Lumturia e vërtetë nuk ndodh vetvetiu - ajo rritet nga zgjedhjet e përditshme, marrëdhëniet mbështetëse dhe krijimi i kuptimit në jetë./ CNA