web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Dëshironi të bëni një gjumë të rehatshëm/ Ja cilat ushqime duhet të konsumoni

19 Shtator 2017, 22:20, Aktualitet CNA

Disa netë, gjumi vjen shpejt dhe me lehtësi dhe para se ta kuptojmë atë, ju jeni duke u larguar për të ëndërruar. Netë të tjera, gjumi është shumë më i pakapshëm. Nëse jeni duke djersitur detajet e pakta të një ngjarjeje të ardhshme, duke theksuar për një projekt të madh pune, të shqetësuar për miqtë, anëtarët e familjes, kafshën tuaj, fëmijët tuaj, partnerin tuaj, atë tingull të pazakontë që makina filloi ta bënte ditën tjetër ose diçka tjetër krejtësisht, vetëm për të gjithë përjetojnë netë, ku ata po hedhin dhe kthehen deri në orët e mëngjesit sepse truri i tyre nuk do të mbyllet për një minutë.

Ndërkohë që mund të jetë joshëse t’i drejtoheni medikamentit, meditimit, ose vetëm për ndonjë gjë që dikush sugjeron se do t’ju ndihmojë të gjesh një gjumë më të qetë, përgjigjja për një gjumë më paqësorë dhe rigjallërues mund të jetë në atë që zgjidhni për të ngrënë – ose më herët në ditë ose edhe si një rostiçeri në gjumë. Disa ushqime mund t’ju ndihmojnë të flejë me zë, kështu thotë shkenca.

Ato ushqime që ju sigurojnë një gjumë të rehatshëm dhe pa shumë mundime janë: bananja, mjalti, gjalpi i kikirikut, kosi, kokoshkat, qershitë, apo çokollata e zezë./CityNews





Lajmet e fundit nga