Studimi/ Ecja çdo ditë ul rrezikun për t'u prekur nga kanceri

Një studim i madh nga Universiteti i Oksfordit ka treguar se thjesht të ecësh më shumë çdo ditë mund të ulë ndjeshëm shanset për të zhvilluar kancer.

Duke përfshirë mbi 85,000 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar, hulumtimi gjurmoi numrin e hapave të përditshëm të njerëzve duke përdorur gjurmues aktiviteti dhe gjeti një lidhje të fortë midis më shumë lëvizjes dhe më pak rrezikut nga kanceri.

Vetëm 5,000 hapa në ditë filluan të tregonin përfitime, ndërsa ata që ecnin 7,000 deri në 9,000 hapa çdo ditë panë që rreziku i tyre nga kanceri të binte me 11% në 16%. Efekti pozitiv dukej se u stabilizua përtej 9,000 hapave, duke sugjeruar se sasia totale e lëvizjes ka më shumë rëndësi sesa sa intensive është ajo.

Ndërsa ecja më e shpejtë pati njëfarë ndikimi, ishte aktiviteti i përgjithshëm - edhe me një ritëm të ngadaltë - që bëri vërtet një ndryshim. Studimi u përqendrua në 13 kancere specifike, duke përfshirë zorrën e trashë, mushkëritë, mëlçinë, gjirin dhe fshikëzën.

Aktiviteti më i lartë ishte më i lidhur ngushtë me rrezik më të ulët në kancere si stomaku, mëlçia dhe mushkëritë.

Ndryshe nga studimet e kaluara që mbështeteshin në vetëraportim ose përqendroheshin në stërvitje intensive, ky studim përdori pajisje të veshshme për saktësi dhe tregoi se lëvizja e lehtë ditore, si ecja, mund të jetë e mjaftueshme për të mbrojtur shëndetin tuaj.

Shkencëtarët thonë se bërja e më shumë hapave në ditë mund të jetë një nga mënyrat më të lehta për të zvogëluar rrezikun e kancerit./ CNA

20:33 Shëndeti

Studimi: Ndryshimi i klimës "vjedh" vlerën ushqyese të perimeve

Ndryshimi i klimës po i ‘vjedh’ në heshtje lëndët ushqyese...

08:24 Shëndeti

Studimi, rrezet e diellit kalojnë nëpër trup, përmirësojnë shikimin

Një studim i ri i botuar në revistën “Nature” i ka shtuar ...

08:08 Shëndeti

Ndotja e ajrit lidhet me tumoret e zakonshme të trurit

Njerëzit që thithin më shumë ajër të ndotur rrezikojnë të ...

21:27 Shëndeti

Blerjet ushqimore/ Metoda 5-4-3-2-1 për të ngrënë shëndetshëm

Nëse ka një gjë që shtyhet herë pas here çdo javë, është b...

19:16 Shëndeti

Ndikimi në shëndet/ Kjo është koha e duhur për të konsumuar darkën

Koha kur hamë është e rëndësishme  dhe në rastin e darkës,...

16:29 Shëndeti

Moti i nxehtë/ 6 pijet më të mira për hidratim

Trupat tanë përbëhen nga rreth 60% ujë, dhe të gjitha qeli...

22:00 Shëndeti

Ushqimet jo aq të pasura me fibra, për të cilat zorrët tuaja kanë nevojë

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vi...

17:39 Shëndeti

Fuqitë shëruese të mjaltit dhe aloe verës

Nëse ndiheni të drobitur dhe nuk pushoni siç duhet, apo je...

17:33 Shëndeti

Ditët e nxehta të verës/ 4 këshilla për t'u përballur me vapën

Ditët e nxehta të verës mund të jenë të mrekullueshme kur ...

18:21 Shëndeti

10 ushqimet e domosdoshme për një shëndet më të mirë

Studime të shumta kanë treguar se modelet e të ngrënit shë...

18:00 Shëndeti

Vala e të nxehtit/ Gjithçka që duhet të dimë për kujdesin ndaj shëndetit

Grupet me rrezik më të lartë gjatë nxehtësisë ekstreme për...

17:01 Shëndeti

Truri, cila është superfuqia e tij?

Hulumtimet e reja tregojnë se truri i njeriut ka një super...

17:30 Shëndeti

Studimi: Goditja me kokë e topit të futbollit ndryshon kiminë e trurit

Goditja me kokë e topit mund të jetë një veprim dramatik d...

17:02 Shëndeti

Pse të bësh ushtrime fizike në ditë me temperatura të larta është shumë e rrezikshme?

Nxehtësia ekstreme e bën veçanërisht të vështirë ftohjen e...

16:08 Shëndeti

5 frutat e verës që janë të mira për zemrën

Vera është koha ideale për të shtuar më shumë fruta dhe pe...

19:18 Shëndeti

9 përfitime të notit të provuara shkencërisht

Noti nuk është vetëm një kujtim i këndshëm i fëmijërisë so...

15:35 Shëndeti

Fibra: Çfarë ndryshon në trupin tonë kur e konsumojmë

I gjejmë kryesisht në ushqime bimore si frutat, perimet, d...

18:58 Shëndeti

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitet...

18:11 Shëndeti

Frutat: Kur është koha më e mirë për t’i konsumuar?

Frutat janë një pjesë integrale e një diete të shëndetshme...

21:52 Shëndeti

Shëndeti mendor, OBSH jep alarmin: 17% e popullatës në Europë, me probleme

Europa është në alarm. OBSH në raportin e fundit të saj, t...