Ndikimi në shëndet/ Kjo është koha e duhur për të konsumuar darkën

Koha kur hamë është e rëndësishme  dhe në rastin e darkës, studimet tregojnë se sa më herët aq më mirë.

Koha e Darkës

Njerëzit kanë orë të brendshme që rregullojnë fiziologjinë dhe sjelljen tonë në një masë të tillë saqë nuk jemi i njëjti person në mëngjes siç jemi në mbrëmje, thotë Dr. Frank Scheer i Spitalit Brigham and Ëomen's.

Kjo do të thotë që i njëjti vakt mund të ketë efekte të ndryshme në trup në varësi të kohës kur e hamë.

Ai arriti në këtë përfundim pas një studimi, në të cilin analizoi se çfarë ndodhi kur 20 të rritur të rinj dhe të shëndetshëm hëngrën të njëjtën darkë në dy raste të ndryshme: një herë në orën 6 pasdite dhe një herë në orën 10 të mbrëmjes.

Sipas gjetjeve të studimit, ngrënia e darkës më vonë duket se i ndikoi pjesëmarrësit ndryshe, pavarësisht nëse e hëngrën menjëherë para gjumit apo nëse kishin kohë ta tretnin.

Cila është koha më e mirë për të darkuar?

Për më tepër, studiuesit nuk kanë përcaktimin e një ore më të mirë.

Mund të përpiqeni të mos hani një vakt të rëndë dhe studimet theksojnë se darka nuk duhet të jetë vakti më i madh i ditës./CNA

16:29 Shëndeti

Moti i nxehtë/ 6 pijet më të mira për hidratim

Trupat tanë përbëhen nga rreth 60% ujë, dhe të gjitha qeli...

22:00 Shëndeti

Ushqimet jo aq të pasura me fibra, për të cilat zorrët tuaja kanë nevojë

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vi...

17:39 Shëndeti

Fuqitë shëruese të mjaltit dhe aloe verës

Nëse ndiheni të drobitur dhe nuk pushoni siç duhet, apo je...

17:33 Shëndeti

Ditët e nxehta të verës/ 4 këshilla për t'u përballur me vapën

Ditët e nxehta të verës mund të jenë të mrekullueshme kur ...

18:21 Shëndeti

10 ushqimet e domosdoshme për një shëndet më të mirë

Studime të shumta kanë treguar se modelet e të ngrënit shë...

18:00 Shëndeti

Vala e të nxehtit/ Gjithçka që duhet të dimë për kujdesin ndaj shëndetit

Grupet me rrezik më të lartë gjatë nxehtësisë ekstreme për...

17:01 Shëndeti

Truri, cila është superfuqia e tij?

Hulumtimet e reja tregojnë se truri i njeriut ka një super...

17:30 Shëndeti

Studimi: Goditja me kokë e topit të futbollit ndryshon kiminë e trurit

Goditja me kokë e topit mund të jetë një veprim dramatik d...

17:02 Shëndeti

Pse të bësh ushtrime fizike në ditë me temperatura të larta është shumë e rrezikshme?

Nxehtësia ekstreme e bën veçanërisht të vështirë ftohjen e...

16:08 Shëndeti

5 frutat e verës që janë të mira për zemrën

Vera është koha ideale për të shtuar më shumë fruta dhe pe...

19:18 Shëndeti

9 përfitime të notit të provuara shkencërisht

Noti nuk është vetëm një kujtim i këndshëm i fëmijërisë so...

15:35 Shëndeti

Fibra: Çfarë ndryshon në trupin tonë kur e konsumojmë

I gjejmë kryesisht në ushqime bimore si frutat, perimet, d...

18:58 Shëndeti

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitet...

18:11 Shëndeti

Frutat: Kur është koha më e mirë për t’i konsumuar?

Frutat janë një pjesë integrale e një diete të shëndetshme...

21:52 Shëndeti

Shëndeti mendor, OBSH jep alarmin: 17% e popullatës në Europë, me probleme

Europa është në alarm. OBSH në raportin e fundit të saj, t...

14:59 Shëndeti

Sa hapa mesatarisht në ditë i bën njerëzit të shëndetshëm?

Ndërsa pajisjet e fitnesit bëhen gjithnjë e më popullore, ...

16:53 Shëndeti

5 rregulla të thjeshta për të qëndruar të hidratuar gjatë verës

Vera është stina që të gjithë mezi presim, me ditë më të g...

20:14 Shëndeti

Çfarë ndodh në organizëm nëse hani një thelb hudhër në darkë

Që në lashtësi, hudhra ka qenë aleate e njerëzimit kundër ...

22:07 Shëndeti

Lëkura: 3 arsye pse mund të përkeqësohet kur udhëtoni

Nëse çdo herë që udhëtoni vini re se sjellja e lëkurës sua...

22:48 Shëndeti

"Zhurma rozë"/ Mënyra e thjeshtë për të përmirësuar cilësinë e gjumit

Ekziston një lloj "zhurme" që mund të përmirësojë ndjeshëm...