web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Shkencëtarët rekomandojnë frutin më të mirë të verës për hidratim dhe shëndet

10 Qershor 2026, 17:06, Shëndeti CNA

Shkencëtarët rekomandojnë frutin më të mirë

Freskues, i ëmbël dhe plot me lëndë ushqyese, ky frut nuk është vetëm një frut i preferuar dhe një pjesë integrale e verës ballkanase. Të dhëna të reja shkencore tregojnë se shalqiri mund të kontribuojë ndjeshëm në shëndetin e zemrës dhe mirëqenien e përgjithshme të trupit.

Sipas hulumtimeve të fundit, njerëzit që konsumojnë rregullisht shalqi kanë një konsum më të lartë të lëndëve ushqyese thelbësore, siç janë fibra, kaliumi, magnezi, vitamina C, vitamina A dhe likopeni. Këto janë përbërës që kontribuojnë në funksionimin e duhur të trupit dhe rrisin cilësinë e të ushqyerit si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.

Studimet tregojnë se konsumi i tij mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. "Sekreti" duket se është tek L-citrulina, një aminoacid që gjendet natyrshëm në shalqi. Kjo substancë ndihmon trupin të prodhojë oksid nitrik, një molekulë që ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut.

Ekspertët vlerësojnë se konsumi i rregullt i shalqirit, si pjesë e një diete të ekuilibruar, mund të mbështesë parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të jetë një "armë" shtesë për mbrojtjen e zemrës.

Një tjetër avantazh i rëndësishëm i shalqirit është përmbajtja e tij e lartë e ujit. Më shumë se 90% e peshës së tij përbëhet nga uji, gjë që e bën atë një zgjedhje ideale për ditët e nxehta të verës. Hidratimi i duhur është thelbësor për rregullimin e temperaturës së trupit, transportimin e lëndëve ushqyese dhe ruajtjen e energjisë gjatë gjithë ditës. Në të njëjtën kohë, likopeni që përmban, i njëjti antioksidant i fuqishëm që gjendet në domate, ndihmon në luftimin e stresit oksidativ./CNA 

 





Lajmet e fundit nga