Ja çfarë ndodh me organizmin kur konsumoni kokoshka çdo ditë

Kur ndiheni të uritur midis vakteve, kokoshkat mund të jenë një ushqim i lehtë i shkëlqyer. Ato janë të mbushura me fibra dhe proteina, duke e bërë një zgjedhje të pasur me lëndë ushqyese që ju ndihmon të ndiheni të ngopur pa shumë kalori shtesë.

Kokoshkat dallohen si ushqim mesvakti sepse ju mbajnë të ngopur gjatë, janë 1.6 herë më të ngopshme se patatet e skuqura.

Kokoshkat janë një ushqim me fibra të larta, 100% drithëra të plota që është i mirë për zorrët tuaja dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Por për shkak përbëhen nga drithëra të ngopura, konsumimi i tepërt i tyre mund t'ju bëjë të ndiheni të fryrë dhe të pakëndshëm. Shumë fibra mund të çojnë në dhimbje barku ose gazra tek disa njerëz. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e problemeve me stomakun duke rritur gradualisht marrjen e fibrave gjatë disa javësh. Është gjithashtu e rëndësishme të pini shumë ujë.

Kur blini kokoshka, sigurohuni që ta lexoni me kujdes etiketën e paketimit pasi yndyrnat e shtuara, sheqernat, natriumi dhe aromat artificiale mund ta shndërrojnë këtë meze të shëndetshme në një që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.

Konsumimi i kokoshkave çdo ditë mund të mbështesë shëndetin e zorrëve për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, por konsumimi i tepërt i tyre mund të shkaktojë fryrje dhe shqetësim. Nëse hani kokoshka rregullisht, zgjidhni kokoshka të përgatitura pa aditivë të pashëndetshëm për përfitime maksimale./CNA

09:24 Shëndeti

Studimi: Gjumi ju mbron nga stresi në punë më shumë se ushtrimet fizike

Kur stresi në punë bëhet i vazhdueshëm, këshillat më të za...

08:31 Shëndeti

Hantavirusi mund të përhapet midis njerëzve/ Ja pse nuk është COVID-i i radhës

Shpërthimi i virusit të Andeve në anijen turistike MV Hond...

18:35 Shëndeti

6 përfitime për trupin nga pirja e lëngut të domates

Lëngu i domates është jashtëzakonisht i dobishëm për shënd...

08:24 Shëndeti

A është real hantavirusi i gjatë?/ Ja si duket jeta pas infeksionit

Një studim i ri ka ngritur shqetësime mbi efektet afatgjat...

07:48 Shëndeti

Studimi i ri: Nuk duhen 10 mijë hapa në ditë për të mbajtur peshën e humbur

Mbajtja e peshës së humbur mbetet një nga sfidat më të mëd...

16:53 Shëndeti

4 përfitimet për shëndetin nga lëkurat e agrumeve

Studimet sugjerojnë që përdorimi i lëkurës së agrumeve mun...

08:39 Shëndeti

6 përfitime shëndetësore të lëngjeve nga fruta-perimet jeshile

Lëngu jeshil është bërë gjithnjë e më popullor për shkak t...

10:02 Shëndeti

Një lloj yndyre mund të përshpejtojë plakjen e trurit, por shkencëtarët thonë se ka një zgjidhje

Një studim i ri shkencor ka zbuluar se yndyra viscerale, d...

17:26 Shëndeti

4 lëngje të freskëta që ndihmojnë në uljen e hipertensionit

Hipertensioni është një nga faktorët më të zakonshëm dhe t...

17:54 Shëndeti

4 perimet pranverore plot fibra dhe antioksidantë që duhen konsumuar

Pranvera nuk sjell vetëm një kushte më të mira të motit, m...

16:30 Shëndeti

Hantavirusi/ Çfarë duhet të dimë, mjeku Skënder Brataj jep detaje

Sot të gjithë po flasin për virusin që dyshohet se ka prek...

16:22 Shëndeti

Një ilaç ekzistues mund të ripërdoret për të ndihmuar në trajtimin e sulmeve të panikut

Një studim i ri sugjeron se një ilaç ekzistues, "Minocikli...

07:59 Shëndeti

Kujdesi për shëndetin kardiovaskular/ Ja 5 ushqimet më të dëmshme për zemrën

Ndërsa shumë faktorë mund të shkaktojnë probleme me zemrën...

17:13 Shëndeti

Nuk mund ta rivendosni sistemin nervor, por ja si ta ulni stresin

Shumë këshilla të përhapura në rrjetet sociale flasin për ...

17:02 Shëndeti

Krijohet antitrupi i ri kundër virusit Epstein-Barr, që prek 95% të njerëzve

Shkencëtarët kanë bërë një hap të rëndësishëm në luftën ku...

07:26 Shëndeti

Studimi i Harvardit: Optimizmi luan rol në uljen e rrezikut të demencës

Një studim i ri i Harvardit, i botuar në Journal of the Am...

22:39 Shëndeti

Dietologët: Boronicat e pasura me vitamina ndihmojnë tretjen, trurin dhe zemrën

Mos i nënvlerësoni boronicat. Këto fruta të vogla dhe të ë...

18:34 Shëndeti

10 ushqime anti-inflamatore që mund të ndihmojnë kundër kancerit

Kur flitet për parandalimin e kancerit, shumica e bisedave...

09:49 Shëndeti

Studimi: Antibiotikët nuk rrisin rrezikun për sëmundjen celiake

Një studim i ri shkencor hedh poshtë shqetësimet se përdor...

09:34 Shëndeti

Si e përmirëson e qeshura shëndetin tuaj

E qeshura nuk është vetëm një reagim ndaj humorit, por edh...