Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse qëndroni gjatë para ekranit?

30 Shtator 2022, 17:45, Shëndeti CNA

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse

Foto ilustruese

Të gjithë duhet ta pranojmë se një pjesë të madhe të ditës e kalojmë në telefonat tanë. Ndërsa bota bëhet gjithnjë e më e varur nga teknologjia, edhe jetët tona kanë filluar të rrotullohen rreth ekraneve. Edhe pse ka shumë mënyra në të cilat telefonat e kanë bërë jetën tonë dukshëm më të lehtë, ka shumë efekte negative që koha e tepërt e ekranit mund të ketë në trupin dhe mendjen tonë.

Mund të keni probleme me tretjen.

Një nga efektet më të zakonshme të kohës së tepërt para ekranit janë problemet e tretjes. Sipas studimeve, trakti gastrointestinal dhe truri ynë komunikojnë me njëri-tjetrin përmes "boshtit tru-zorrë". Ky bosht lehtësohet nga qelizat në trupin tonë, prandaj sa herë që përjetojmë më pak aktivitet fizik dhe qëndrojmë të ulur në telefonat tanë, kjo lidhje tru-zorrë ndikohet. Çfarë rezulton është ngërçe, kapsllëk, dhimbje barku dhe aksidente me jashtëqitje.

Mund t'i bëjë dhëmbët tuaj më pak të shëndetshëm.

Sa më shumë kohë të kalojmë në telefonat tanë, aq më pak të shëndetshëm bëhen dhëmbët tanë. Kjo është për shkak se të qenit ngjitur në një ekran shumicën e kohës rezulton në rritje të konsumit të ushqimit të lehtë, dhe përtypja e ushqimeve të pashëndetshme, si pijet e gazuara, ushqimet me sheqer dhe patatinat, mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj oral.

Gjykimi juaj emocional mund të dobësohet.

Jo vetëm që më shumë kohë para ekranit na bën më pak social, pasi nuk jemi duke ndërvepruar drejtpërdrejt me njerëzit, por ky izolim nga të tjerët mund të dëmtojë gjithashtu gjykimin tonë emocional.

Mund të ulë vetëvlerësimin tuaj.

Nuk është çudi që vetëvlerësimi ynë mund të goditet kur kalojmë shumë kohë në internet. Mungesa e ndërveprimit me njerëzit e tjerë mund të ulë ndjeshëm besimin e një personi. Dhe kur kaloni kaq shumë kohë në faqet e mediave sociale duke u shqetësuar për praninë tuaj në internet, kjo mund të rrënjosë ankthin për vetë-imazhin tuaj.

Mund të çojë në obezitet.

Kur kalojmë kaq shumë kohë duke parë televizor ose duke lëvizur në telefonat tanë, jemi në rrezik më të madh të obezitetit. Jo vetëm që është më e lehtë të hash ushqime të pashëndetshme gjatë shikimit të televizorit, por edhe reklama të shumta për ushqime të pashëndetshme në internet synojnë fëmijët e pambrojtur. Shumë studime kanë treguar një lidhje të drejtpërdrejtë midis më shumë kohës para ekranit dhe rritjes së obezitetit. Fëmijët mund të jenë në rrezik të obezitetit në fëmijëri, pasi mungesa e aktivitetit fizik dhe konsumimi i ushqimeve të lehta mund të ndikojnë në shëndetin e tyre.

Mund të shkaktojë dhimbje të forta të shpinës dhe qafës

Qëndrimi gjatë para ekranit, mund të çojë në dhimbje të forta të qafës dhe shpinës nga përkulja e vazhdueshme mbi pajisjet tona./ CNA.al