E fundit!

15:57 Aktualitet

VIDEO-Vrasja në Maliq, Lamallari “zbarkon” në Policinë e Korçës

Ministri i Brendshëm Besfort Lamallari ka zbarkuar në Drej...

"Janë dembelë, të lëvizin më shumë"/ 5 perceptime të gabuara për obezitetin

27 Shtator 2022, 14:40, Shëndeti CNA

"Janë dembelë, të lëvizin më shumë"/ 5

Megjithëse obeziteti është i zakonshëm, ka shumë keqkuptime që lidhen me të – dhe këto mite shpesh nxisin stigmën sociale. Në këtë botim të Miteve Mjekësore, ne trajtojmë pesë nga keqkuptimet më të zakonshme në lidhje me obezitetin.

Duke përdorur njohuri të ekspertëve dhe kërkime të rishikuara nga kolegët për të kapërcyer faktin nga trillimi, MNT sjell qartësi në botën e mbushur me mite të gazetarisë shëndetësore.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), në Shtetet e Bashkuara, 42.4% e të rriturve kanë obezitet. Globalisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se rreth 650 milionë e të rriturve kanë obezitet.

Njerëzit po bëhen gjithnjë e më të vetëdijshëm për problemet shëndetësore që lidhen me obezitetin. Megjithatë, pavarësisht fushatave të shëndetit publik, mitet vazhdojnë të pandërprera. Shumë nga mitet më të zakonshme përzënë stigmën që mund të ndikojnë në shëndetin mendor të njerëzve me obezitet.

Për shembull, rezultatet e një Meta-analize 2020 në këtë temë tregojnë "një lidhje më të fortë midis stigmës së peshës dhe shëndetit mendor të zvogëluar me rritjen e indeksit të masës trupore [BMI]".

Trajtimi i miteve që rrethojnë obezitetin është i rëndësishëm. Me këtë në mendje, ky artikull do të trajtojë pesë nga keqkuptimet më të përhapura rreth kësaj gjendjeje.

1. Për të reduktuar obezitetin, thjesht hani më pak dhe lëvizni më shumë
Në shumë raste, konsumimi i më shumë kalorive nga sa i duhen trupit për një kohë të gjatë është shkaku i drejtpërdrejtë i obezitetit. Në të vërtetë, shumica dërrmuese e masave për reduktimin e obezitetit synojnë uljen e marrjes së kalorive, rritjen e aktivitetit fizik ose të dyja.

Megjithëse dieta dhe stërvitja janë faktorë të rëndësishëm, disa faktorë të palidhur mund të luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në obezitet.

Këta faktorë, të cilat njerëzit shpesh i harrojnë, përfshijnë gjumë i pamjaftueshëm, stresi psikologjik, dhimbje kronike, përçarës endokrine (hormone) dhe përdorimi i disa medikamenteve.

Në këto raste, ngrënia e tepërt, për shembull, mund të jetë një simptomë dhe jo një shkak.

Gjithashtu, disa nga këta faktorë punojnë së bashku për të rritur mundësinë e obezitetit. Për shembull, stresi mund të rrisë mundësinë e obezitetit. Për shkak të përhapjes së stigmës së peshës, obeziteti mund të jetë stresues për disa njerëz, duke rritur kështu nivelet e stresit dhe duke ndezur një lak negativ reagimi.

Përveç kësaj, stresi mund të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë privim gjumi, i cili është një tjetër faktor në zhvillimin e obezitetit. Mungesa e gjumit gjithashtu duket se rrit nivelet e stresit. Si një letër shpjegon, “nivelet e hormonit të stresit lidhen pozitivisht me uljen e kohëzgjatjes së gjumit”.

Apnea e gjumit, ku një person ndalon frymëmarrjen për periudha të shkurtra gjatë gjumit, është më e përhapur te njerëzit me mbipeshë ose obezitet. Përsëri, mund të formohet një cikël: Ndërsa ata shtojnë peshë, apnea e tyre e gjumit mund të përkeqësohet, gjë që mund të çojë në privim gjumi, gjë që mund të çojë në shtim të mëtejshëm në peshë.

Si shembull tjetër, duket se kanjë shoqatë mes dhimbjes kronike dhe obezitetit. Arsyet për këtë marrëdhënie sigurisht që janë komplekse dhe ndryshojnë nga personi në person, por ato me siguri përfshijnë faktorë kimikë, gjumin, depresionin dhe mënyrën e jetesës.

Nuk është e vështirë të shihet se si dhimbja kronike do të rriste nivelet e stresit dhe do të ndikonte në gjumin, duke i shtuar sythe negative të përshkruara më sipër.

Stresi, gjumi dhe dhimbja janë vetëm tre faktorë ndërlidhës që mund të nxisin obezitetin. Rasti i çdo personi do të jetë i ndryshëm, por thjesht marrja e një udhëzimi për të “lëvizur më shumë dhe për të ngrënë më pak” mund të mos jetë një ndërhyrje adekuate.

Ndërsa ky artikull do të vazhdojë të përsërisë, marrja e kalorive dhe stërvitja janë faktorë jetikë në reduktimin e obezitetit, por ato nuk tregojnë të gjithë përrallën.

2. Obeziteti shkakton diabetin
Obeziteti nuk shkakton drejtpërdrejt diabet. Është një faktor rreziku për diabetin e tipit 2, por jo të gjithë me obezitet do të zhvillojnë diabetin e tipit 2 dhe jo të gjithë me diabet të tipit 2 kanë obezitet.

Obeziteti është gjithashtu një faktor rreziku për diabetin gestacional, i cili shfaqet gjatë shtatzënisë, por nuk është një faktor rreziku për diabetin e tipit 1.

3. Njerëzit me obezitet janë dembelë
Një mënyrë jetese joaktive është një faktor në obezitet dhe të bëhesh më aktiv mund të ndihmojë në humbjen e peshës, por ka më shumë për obezitetin sesa pasivitetin.

Një studim i vitit 2011 përdori akselerometra për të matur nivelet e aktivitetit të 2,832 të rriturve, të moshës 20-79 vjeç, për 4 ditë. Numri i hapave të tyre u zvogëlua me rritjen e peshës së tyre, por ndryshimet nuk ishin aq domethënëse sa mund të parashikohej, veçanërisht për gratë.

Lista e mëposhtme tregon peshën e grave dhe sa hapa kanë marrë në ditë gjatë këtij studimi:

-ata me një peshë “të shëndetshme”: 8819 hapa
-ata me mbipeshë: 8506 hapa
-ata me obezitet: 7546 hapa
Kur merret parasysh se dikush me mbipeshë ose obezitet shpenzon më shumë energji me çdo hap, ndryshimi midis shpenzimeve të përgjithshme të energjisë së grupeve mund të jetë edhe më i vogël.

Kjo nuk do të thotë se aktiviteti fizik nuk është thelbësor për një shëndet të mirë, por historia është më komplekse.

Një faktor tjetër që duhet marrë parasysh është se jo të gjithë njerëzit janë në gjendje të kryejnë aktivitet fizik. Për shembull, disa paaftësi fizike mund ta bëjnë lëvizjen sfiduese ose të pamundur.

Gjithashtu, disa çështje të shëndetit mendor mund të ndikojnë rëndë në motivimin - dhe duket se kanjë marrëdhënie mes depresionit dhe obezitetit, gjë që e thellon më tej kompleksitetin.

Përveç çështjeve të shëndetit fizik dhe mendor, disa njerëz me obezitet mund të jenë gjithashtu një imazh negativ i trupit, gjë që mund ta bëjë largimin nga shtëpia e tyre një perspektivë më të frikshme.

4. Nëse të afërmit tuaj të ngushtë kanë obezitet, do të keni edhe ju
Marrëdhënia midis obezitetit dhe gjenetikës është komplekse, por dikush, të afërmit e të cilit kanë obezitet, nuk do ta zhvillojë domosdoshmërisht vetë gjendjen. Megjithatë, shanset e tyre për ta bërë këtë janë më të larta.

Kuptimi i rolit të gjeneve dhe mjedisit në izolim është i vështirë; njerëzit që ndajnë gjene të ngjashme shpesh jetojnë së bashku dhe, për rrjedhojë, mund të kenë zakone të ngjashme diete dhe stili jetese.

Në vitin 1990, një grup studiuesish publikuan një studim që ndihmoi në ndarjen e gjeneve nga mjedisi. Rezultatet u shfaqën në The New England Journal of Medicine.

5. Obeziteti nuk ndikon në shëndet
Ky është një mit. Ka disa kushte që lidhen me obezitetin. Për shembull, obeziteti rrit rrezikun e diabetit, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet kardiovaskulare, osteoartriti, apnea e gjumit dhe disa kushte të shëndetit mendor.

Thënë kështu, edhe humbja modeste e peshës mund të sjellë përfitime shëndetësore. Sipas CDC, “humbja e peshës së 5-10% e peshës totale trupore ka të ngjarë të sjellë përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësime në presionin e gjakut, kolesterolin në gjak dhe sheqernat në gjak.

Gjithashtu, një përmbledhje e literaturës ekzistuese në BMJ arrin në përfundimin se ndërhyrjet për humbje peshe "mund të zvogëlojnë vdekshmërinë e parakohshme nga të gjitha shkaqet te të rriturit me obezitet".

Obeziteti është shumë i përhapur. Aktualisht, stigma që rrethon gjendjen është e padobishme dhe mund të jetë e dëmshme. Duhet ta trajtojmë sa herë që e hasim.