web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Follow these 3 simple rules and you will live a long life

2023-08-28 21:29:00, Blog CNA

Follow these 3 simple rules and you will live a long life

By Michael Levin "Fox News"

I just turned 45... for the 20th year in a row. This means I am old enough for the National Health Service. But I can honestly say that I don't need it and I never intend to use it. I plan to live to the age of 104, with my health, energy and sanity intact. In case you want to do the same, follow these 3 simple rules that I will describe below.

1. Don't die of any stupidity

This is the advice of William Cape, co-founder and CEO of Fountain Life, a pioneering precision medicine company. Dr. Kep ??says that most diseases that affect older people - heart, lung, brain and various types of cancer - usually

are not discovered until it is too late to treat them.

"Fountain Life" analyzes the health of its members in detail by sequencing the genome

of them, performing scans of the brain, lungs and heart, etc. As a result, fatal diseases can be identified at a stage that is still easily treatable.

Half a day spent on these tests can add decades to their life. I like to joke that they did a brain scan...and found nothing. And banish loneliness from yourself. Get out of your home, your comfort zone, and ditch the mostly virtual chats, and stay in daily contact with someone who could use your attention, wisdom, or sense of humor.

Volunteer at a hospital or school. Walk around the park and say hi to people. Buy a plane ticket and go see an old friend who is far away. Write a thank you note to someone and give it to them. You will see how much better you will both feel.

Today we live surrounded by the greatest means of communication in human history. And yet, we hide behind screens... At work, on walks, in cafes, during yoga and for

some, even during sex. Emails, messages on WhatsApp and other platforms. What if you called someone? And to have a real conversation, in real time? Of all things

idiots that can take their lives, loneliness can be number one.

2. Don't help death

This instruction comes from the head of "Strategic Coach", Dan Sullivan. He tells his clients, highly successful entrepreneurs, that they must have a great new 25-year plan to motivate them to grow, seek new horizons, and have greater levels of excitement, contribution, success and satisfaction in their lives.

Po, është e drejtë:një plan 25-vjeçar! Përndryshe, jemi në thelb duke përgatitur veten dhe mendjet për një vdekje të hershme. Plani i përgjithshëm i Den është të jetojë deri në 153 vite. Një herë dikush e pyeti nëse do të zhgënjehej nëse nuk ia dilte. Qesharake. Kthejeni pensionin në një rikthim tek jeta aktive.

Gjeni diçka që do të donit të bënit. Përgatituni për faktin se në kapitullin e dytë të jetës do të duhen vite për t’u zhvilluar dhe shijuar atë. Fillojeni biznesin e ri që kishit ndër mend ta hapnit. Apo simfoninë që kishit ndër mend. Bëni diçka.

Ndërsa, njerëzit që dalin në pension pa një plan, përballen shpesh me “3 D”-të që në vitin e parë:divorc, depresion dhe vdekje. Është e vështirë të kalosh nga të qenit dr.Frederik Xhons, që arrin sukses pas suksesi në sallën e operacionit, tek Fredi i thjeshtë që përpiqet të kuptojë se si t’i mbushë orët e zbrazëta.

Nëse nuk keni një plan për fazën e dytë të jetës tuaj, mund t’i telefononi shërbimeve funerale që të jenë gati. Dhe mos thoni “Jam shumë i moshuar!”. Nuk do të jesh më kurrë kaq i ri! Koloneli Harlan Sanders shiti kompaninë e tij “Kentucky Fried Chicken” në moshën 70-vjeçare.

Xhuzepe Verdi kompozoi opera legjendare deri në të 80-at e tij. Uorren Bafet është ende duke investuar në moshën 92-vjeçare. Toni Benet këndonte ende pas të 90-ave. Arkitekti i famshëm Filip Xhonson doli në pension në moshën 97-vjeçare.

Ndërsa komediani Xhorxh Bërns po performonte ende në skenë kur ishte në të 90-at. Ai bënte shaka duke thënë se mjeku e kishte këshilluar të mos pinte më puro. Dhe çfarë ndodhi? Bërns buzëqeshi dhe tha:”Mjeku im vdiq para leje!”. Çfarë i bëri të gjithë këta njerëz të suksesshëm për kaq shumë kohë?

Nuk ishin vetëm “gjenet e mira”. Kjo ndodhi sepse ata ishin duke bërë atë që donin, pa marrë parasysh atë që mund të kishte sugjeruar mosha fizike apo familjarët e tyre. Gjithmonë mund të futesh në politikë. Këto ditë, demokratët duket se kanë një slogan të ri:“Mos i beso askujt që është nën 80 vjeç!”.

3. Jini sa më shumë aktiv në moshën e tretë

Në prill të këtij viti, mora morë pjesë në maratonën time të 10-të në Boston si dhe garën e 43-të në distancë (maratonë, gjysmë maratonë, triathlon) dhe po stërvitem për maratonën e 11 prillit të vitit të ardhshëm. Por a nuk është kjo diçka e keqe për kyçet e njeriut?

Unë do t’ju them se çfarë është e keqe për kyçet tuaja:të mos i përdorni ato. Në rast se nuk po e mbani trupin tuaj në formë, përmes lëvizjes, stërvitjes me peshë, ushqimit, suplementeve dhe pushimit të duhur, atëherë jeni duke e shkatërruar atë.

Në vend që të shqetësoheni nga mosha juaj aktuale, pyesni veten:Nëse nuk do ta dinit sa vjeç ishit, sa vjeç do të mendoni se jeni? Nëse ky numër nuk është më i ulët me disa dekada se mosha juaj kronologjike, atëherë shkoni direkt në palestër dhe mos u ankoni për problemet fizike.

Nga ana tjetër shmangini njerëzit që flasin për sëmundje fizike, probleme me paratë, nipërit mosmirënjohës ose çdo gjë tjetër që është negative. Rrethojeni veten me njerëz që veprojnë dhe mendojnë si të rinj, që janë bujarë dhe mirënjohës. Nëse dikush përpiqet që t’ju përfshijë në biseda mbi “kohët e vështira”, nisuni për të bërë ushtrimet tuaja të ditës, duke iu larguar me shpejtësi atyre.

Vendosni vetë se çfarë moshe doni të arrini. Unë? 104. Shkaku i vdekjes? I qëlluar për vdekje në shtrat nga e dashura xheloze. Shkrimtari Mark Tuein tha dikur:”Unë nuk kam nevojë për një mik të ri, derisa të vdesë miku im i vjetër”.

So if you plan to live to be 100 or more, you'll need new friends because you'll outlive boring old friends. So this is my 3-point plan for you and me to live past 100./ Adapted from CNA





Lajmet e fundit nga