web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Vapa ekstreme nëpër botë/ OBSH jep 7 këshilla praktike për shëndetin

29 Qershor 2026, 18:50, Shëndeti CNA

Vapa ekstreme nëpër botë/ OBSH jep 7 këshilla praktike

Organizata Botërore e Shëndetësisë ka publikuar këshilla praktike për të qëndruar të freskët gjatë nxehtësisë ekstreme.

Udhëzimi rekomandon të qëndroni larg nxehtësisë duke shmangur aktivitetet në natyrë gjatë kohës më të nxehtë të ditës, duke qëndruar në hije dhe duke kaluar dy deri në tre orë çdo ditë në një vend të freskët.

Për të mbajtur shtëpitë të freskëta, OBSH-ja këshillon mbylljen e dritareve dhe mbulimin e tyre me perde gjatë ditës kur temperaturat e jashtme janë më të larta se ato brenda, si dhe fikjen e sa më shumë pajisjeve elektrike të jetë e mundur.

Udhëzimi gjithashtu paralajmëron se ventilatorët elektrikë duhet të përdoren vetëm kur temperaturat janë nën 40 gradë Celsius, ndërsa në temperatura mbi 40 gradë Celsius, ventilatorët do ta ngrohin trupin.

Nëse përdorni ajër të kondicionuar, OBSH-ja rekomandon vendosjen e termostatit në 27 gradë Celsius dhe ndezjen e një ventilatori elektrik, gjë që do ta bëjë dhomën të ndihet 4 gradë Celsius më e freskët dhe mund të kursejë deri në 70% në faturat e energjisë elektrike për ftohje.

Për ta mbajtur trupin të freskët dhe të hidratuar, OBSH sugjeron të vishni rroba të lehta dhe të gjera, të bëni dush të freskët, të lagni lëkurën me një leckë të lagur ose sprej dhe të pini ujë rregullisht, të paktën një filxhan në orë dhe dy deri në tre litra në ditë.

Udhëzimi gjithashtu thekson kontrollin e rregullt të personave vulnerabël, veçanërisht ata mbi 65 vjeç dhe ata me probleme të zemrës, mushkërive ose veshkave, aftësi të kufizuara ose që jetojnë vetëm.

OBSH gjithashtu paralajmëron njerëzit të mos i lënë kurrë fëmijët ose kafshët në automjetet e parkuara, të shmangin ekspozimin direkt në diell gjatë orëve të pikut dhe të mos e mbulojnë kurrë karrocën e foshnjës me një copë të thatë, gjë që e bën më të nxehtë brenda, por në vend të kësaj përdorni një copë të lagur dhe të hollë sipas nevojës./CNA





Lajmet e fundit nga