Studimi/ /Dieta mesdhetare zgjat jetëgjatësinë e grave

Foto ilustruese

Një studim i ri që ndoqi mbi 25,000 gra për 25 vjet tregon se gratë që ndoqën një dietë mesdhetare jetuan shumë më gjatë se ato që nuk e ndoqën këtë regjim ushqimor, shkruan "CNN".

Sipas Dr. Samia Mora nga "Brigham and Women's Hospital" dhe Shkolla Mjekësore e Harvardit, ndjekja e një diete mesdhetare redukton rrezikun e vdekjes me rreth një të katërtën, duke përfshirë vdekshmërinë nga kanceri dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Dieta mesdhetare përfshin ushqime me bazë bimore, fruta, perime, drithëra, fasule dhe fara, me një theks të madh te vaji i ullirit ekstra i virgjër dhe konsum të kufizuar të mishit të kuq dhe ushqimeve të rafinuara.

Peshku me omega-3, vezët, qumështi dhe shpendët hahen në porcione më të vogla.

Dieta mesdhetare e dobishme për shëndetin afatgjatë të grave

Stili mesdhetar i të ushqyerit, i njohur për reduktimin e rrezikut të kancerit të gjirit, demencës, depresionit, diabetit, kolesterolit të lartë dhe humbjes së kujtesës, gjithashtu përmirëson shëndetin e kockave dhe të zemrës, si dhe zgjat jetëgjatësinë.

Ky regjim ushqimor është gjithashtu i efektshëm për humbje peshe të shëndetshme.

Sidoqoftë, ka mungesë studimesh specifike mbi efektet afatgjata të dietës mesdhetare tek gratë.

Ekspertët theksojnë rëndësinë e studimeve të tilla pasi trupi dhe truri i grave funksionojnë ndryshe nga ato të burrave.

Gratë përjetojnë simptoma të ndryshme të atakut në zemër, metabolizojnë ndryshe alkoolin dhe ilaçet, dhe kalojnë nëpër ndryshime hormonale si menarka dhe menopauza, të cilat sjellin rreziqe specifike shëndetësore./CNA 

09:34 Shëndeti

Sa premtuese janë ilaçet për humbje peshe?

Përbindëshi Gila është një hardhucë helmuese e Amerikës së...

08:19 Shëndeti

Tensioni i syrit/ Shenjat dhe kur duhet të shkoni patjetër te mjeku

Sytë janë të brishtë e të rrezikuar nga një sërë probl...

11:22 Shëndeti

Si e ndihmon gjumi i thellë trurin të mbajë larg sëmundjet

Gjumi është një nga proceset më natyrale dhe të nevojshme ...

09:00 Shëndeti

Përse nuk duhet të vendosësh akull mbi lëkurën e djegur

Kudo që të ndodhin, në kuzhinë, zyrë apo në plazh, të ...

09:28 Shëndeti

Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën/ Këshilla si të flini më mirë

Mund të këtë një mori arsyesh se përse nuk ju zë gjumi gja...

09:27 Shëndeti

Refluksi gastroezofageal – Çfarë duhet të dini për djegien e stomakut

Sëmundja e refluksit gastroezofageal, e njohur më shpe...

09:17 Shëndeti

Migrena/ Mënyrat se si ta parandaloni

Migrena prek miliona njerëz në mbarë botën, duke shkak...

09:16 Shëndeti

Faktorët që ndikojnë në rritjen e kolesterolit të keq

Trupi juaj ka nevojë për kolesterol në mënyrë që të nd...

15:57 Shëndeti

Vlerat shëndetësore të manave të bardhë për diabetin dhe artritin

Mani më shumë njihet për frutin e tij me shije të veçantë,...

13:22 Shëndeti

STUDIMI: Suplementet e vajit të peshkut mund të rrisin rrezikun e goditjes në tru

Studimi i ri zbulon se përdorimi i rregullt i suplemen...

08:27 Shëndeti

Kanceri i mushkërive/ Njihuni me simptomat

Kanceri i mushkërive është një nga sëmundjet më serioz...

17:48 Shëndeti

4 bajame në ditë, 6 përfitime direkte në organizëm

Bajamet janë ndër arrorët më të mirë për organizmin. Ato ...

07:24 Shëndeti

Çfarë të bëni kundër celulitit/Trajtimi natyral që ju vjen në ndihmë

Celuliti është një problem që prek thuajse të gjithë n...

16:02 Shëndeti

Përse shëndoshemi?/ Mitet e rreme rreth ushqimit dhe metabolizmit

Përse shëndoshemi? Kjo është një nga ato pyetjet “ekzisten...

13:53 Shëndeti

Studimi i ri/ Konsumi i ushqimeve të përpunuara shkakton probleme në tru

Studimi i ri i botuar në "Neurology online" thekson lidhje...

09:22 Shëndeti

Studimi: Kripë pa natrium për të ruajtur shëndetin e zemrës

Kripa është një përbërës thelbësor në kuzhinën tonë, p...

09:40 Shëndeti

Përse shëndoshemi/ Mitet e rreme rreth ushqimit dhe metabolizmit

Përse shëndoshemi? Kjo është një nga ato pyetjet “ekzi...

09:22 Shëndeti

Sekretet e mjekësisë për tretjen e përsosur të ushqimit

Trakti gastrointestinal apo sistemi stretës është thelbëso...

09:49 Shëndeti

Problemet me skalpin/ Si të kuptoni nëse vuani nga ekzema apo zbokthi?

Ekzema është një nga sëmundjet më të përhapura të lëku...

21:45 Shëndeti

Efektet anësore dhe rreziku i përdorimit afatgjatë të Botox-it në trajtimet kozmetike

Botox, një trajtim kozmetik i njohur për zvogëlimin e rrud...