Fruti që ju mbron nga rrezet e diellit!

Foto ilustruese, marrë nga Google

Ekspozimi i tepërt dhe i pambrojtur ndaj diellit është një nga faktorët kryesorë të plakjes së parakohshme dhe dëmtimeve të forta të lëkurës.

Aplikimi i solucioneve të duhura kundër diellit, mbajtja e kapeles dhe syzeve, janë hapi i duhur për të mbrojtur lëkurën.

Megjithatë studimet nuk ndalen kur bëhet fjalë për zbulime të reja, që njerëzit të përfitojnë sa më shumë. Një studim i publikuar në revistën e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, ku AgroWeb.org u mbështet, provoi se rrushi mund t’ju mbrojë nga rrezet e diellit.

Çfarë e bën rrushin të ketë këtë efekt mbi lëkurën tuaj?

Arsyeja pas kësaj janë polifenolet, një familje e madhe mikronutrientësh natyralë që ofrojnë shumë përfitime shëndetësore. Polifenolet gjenden te një rang shumë i gjerë frutash dhe perimesh, të tilla si mollët, karotat, manaferrat dhe brokoli.

Shumë studime tregojnë se këto ushqime duke qenë se përmbajnë shumë antioksidantë dhe kanë veti antiinflamatore, mund të parandalojnë shumë sëmundje.

Si polifenolet që gjenden te rrushi ju mbrojnë nga rrezet e diellit?

Kërkimet analizuan se deri në çfarë mase konsumi i rrushit, do të ndikonte në mbrojtjen ndaj rrezeve të diellit.

Sasia që pjesëmarrësit konsumuan, ishte dy gota e gjysmë të mbushura me kokrra rrushi. Pjesëmarrësit e konsumuan këtë sasi çdo ditë, për 14 ditë. Kur ata u ekspozuan ndaj rrezeve të diellit dhe u vu re se patën shumë pak skuqje krahasuar me ata që nuk konsumuan rrush.

Kjo bëri që studiuesit të dilnin në përfundim se konsumi i rrushit mund t’ju mbrojë nga rrezet e diellit. Përveçse do të përfitoni nga ky sekret i ri i bukurisë, do të keni shumë përfitime të tjera shëndetësore.

Duke qenë se rrushi është i pasur me anitoksidantë dhe nutrientë, ai mund t’ju mbrojë nga shumë sëmundje. Konsumi i rregullt i tij përmirëson shëndetin e zemrës, është i mirë për enët e gjakut dhe lëkurën./AgroWeb.org

09:26 Shëndeti

Trajtimi me rozmarinë për të parandaluar thinjat/ Si ta përgatisni

Pa dyshim një nga erëzat më të preferuara e aromatike ...

16:01 Shëndeti

Vlerat dhe fuqitë e vajit të ullirit kundër sklerozës

Studime të reja, të cilave u referohet AgroWeb.org, sh...

16:26 Shëndeti

Vitamina që ndryshon mikrobiomën dhe mbron nga sëmundja e kancerit

Një dietë me sasi të mjaftueshme të vitaminës D mund t...

08:21 Shëndeti

Paraliza e gjumit/ Pse ndodh dhe cilët janë më të rrezikuar

Zgjohesh papritur dhe je plotësisht i ndërgjegjshëm dh...

22:10 Shëndeti

Kardiologu: Mos përzieni alkool me pije energjike, çon deri në vdekje

Kardiologu Novruz Caushaj thotë se efektet e pijeve en...

07:20 Shëndeti

Si ndikon avokadoja te shëndeti i personave me diabetin e tipit 2

Avokadoja është një burim i shkëlqyer vitaminash dhe u...

09:12 Shëndeti

Urthi/ Cilat janë ushqimet më të mira dhe ato të dëmshme?

Njerëzit po vuajnë gjithnjë e më shumë nga aciditeti i lar...

18:16 Shëndeti

Përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i kosit

Përfitimet nga konsumi i kosit janë të jashtëzkonshme. Për...

16:15 Shëndeti Dr. Ilir Allkja

Ushqyerja, si strategji për të forcuar sistemin imunitar

Sistemi ynë imunitar është kompleks dhe i përbërë nga ekui...

09:09 Shëndeti

Vetitë e kivit në zbardhjen e lëkurës/ Mënyra natyrale në shtëpi

Frutat, perimet dhe përbërësit natyralë janë aleatët m...

15:14 Shëndeti

Rritje shqetësuese e tumorit nën moshën 50 vjeç/ Ekspertët lidhin rastet me shëndetin e dobët të zorrëve

Ekspertët paralajmërojnë për një rritje shqetësuese të ras...

13:55 Shëndeti

Barra e sëmundjeve po rëndohet, infeksionet respiratore rritje vjetore mbi 15% më 2024-ën

Popullsia e vendit po pakësohet, por barra e sëmundjev...

09:09 Shëndeti

Lëngu i bamjes kundër diabetit, kolesterolit dhe sëmundjeve të veshkave

Në mjekësinë popullore, lëngu i bamjes dhe vetë kjo perime...

18:36 Shëndeti

Si të mbroheni prej alergjisë nga dielli/ Përse duhet të nisni që tani

Me ngrohjen e motit, njerëzit shpenzojnë kohë duke qëndrua...

09:00 Shëndeti

Humbni 8 kilogramë, largoni yndyrën dhe rregulloni sheqerin, presionin e gjakut e kolesterolin

Obeziteti është përshkruar si një pandemi e vazhdueshme ng...

17:56 Shëndeti

Si të kuptoni që duhet të shkoni te psikologu/ Simptomat dhe sjelljet e shpjeguara

Vështirësitë janë pjesë e përditshmërisë po aq sa edhe mom...

08:20 Shëndeti

Zbuloni këshillat më të mira nga njerëzit që humbën 10 kilogramë në një muaj

Kur po përpiqeni të humbisni peshë, një burim frymëzimi ës...

19:49 Shëndeti

Studim i ri/ Më shumë perime dhe fruta për një gjum më të mirë

Një studim i fundit i botuar në Frontiers in Nutrition nga...

19:40 Shëndeti

Proteina nuk gjendet vetëm në mish/ Ja disa nga frutat që e përmbajnë atë

Megjithëse fjala "proteinë" zakonisht lidhet me burimet sh...

12:56 Shëndeti

Studimi/ /Dieta mesdhetare zgjat jetëgjatësinë e grave

Një studim i ri që ndoqi mbi 25,000 gra për 25 vjet tr...