Dëshironi flokë të fortë dhe të shëndetshëm?/ 9 ushqime që mund t’ju ndihmojnë

Flokët rriten duke u ndikuar nga shumë faktorë si mosha, gjenet, stresi dhe, natyrisht, ushqimi ynë.

Ka ushqime të pasura me lëndë ushqyese që mund të ngadalësojnë rënien e flokëve, të forcojnë trashësinë dhe t’i bëjnë më të shëndetshëm dhe më të shkëlqyeshëm me kalimin e kohës.

9 aleatë ushqimorë për flokët tuaj:

Vezë: Proteina forcon flokët. Vezët janë burim i pasur me proteinë, biotinë, zink dhe vitaminë D, e cila lidhet me uljen e rënies së flokëve.

Kos: I pasur me proteinë, vitamina B-kompleks dhe acid folik ndihmon parandalimin e rënies së flokëve, ndërsa kalciumi kujdeset për eshtrat.

Avokado: Përmban yndyrna të shëndetshme dhe vitaminë E që mbështesin shëndetin e flokëve dhe lëkurës së kokës.

Arrë dhe fara: Të pasura me zink, vitamina B dhe omega-3, ndihmojnë rritjen e flokëve më shpejt dhe më të dendur (p.sh., arra, bajame, fara liri, chia).

Fasulet dhe specat: Burime të mira të proteinës bimore, hekurit dhe biotinës, të nevojshme për flokë të fortë.

Spinaqi: Përmban hekur, acid folik dhe vitamina A e C, që fuqizojnë folikulat e flokëve dhe hidratimin e skalpit.

Patëllxhanet e ëmbla: Të pasura me beta-karoten, i cili shndërrohet në vitaminë A dhe ndihmon prodhimin e flokëve.

Citrike dhe mjedra: Plot me vitaminë C, që nxit prodhimin e kolagjenit, mbron qelizat e folikulave dhe forcon flokët.

Çokollatë e zezë: Të paktën 70% kakao; e pasur me hekur, magnez dhe polifenole që përmirësojnë qarkullimin e gjakut në skalp, duke krijuar një mjedis të mirë për rritjen e flokëve./CNA 

08:25 Shëndeti

5 përfitime të dietës mesdhetare që duhet t’i dini

Dieta mesdhetare ka fituar popullaritet të madh për përfit...

18:54 Shëndeti

Një supë në ditë?/ Ja çfarë përfitimesh shëndetësore i ofron trupit tuaj

Supat janë një zgjedhje e zakonshme ushqimi, nga menutë e ...

08:17 Shëndeti

5 frutat dimërore që luftojnë inflamacionin dhe sëmundjet

Inflamacioni tenton të rritet gjatë muajve të dimrit, dhe ...

08:06 Shëndeti

Të dhënat e studimit të gjumit mund të parashikojnë sëmundjet vite më herët

Trupi juaj flet ndërsa ju flini dhe ajo që thotë ai mund t...

08:17 Shëndeti

5 mënyra të thjeshta për të përmirësuar shëndetin

Përqendrimi vetëm te pesha mund të errësojë ndryshimet e t...

07:30 Shëndeti

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve do të rekomandojnë më pak vaksina për fëmijët

Shtetet e Bashkuara kanë bërë me dije se po rishikojnë imu...

07:31 Shëndeti

Hidratimi/ Zakoni i thjeshtë që përmirëson shëndetin

Nëse po kërkoni një mënyrë të thjeshtë për t'u ndier më mi...

22:33 Shëndeti

Studimet rishikojnë rolin e lëngut të portokallit në shëndet

Lëngu i portokallit, i konsideruar prej vitesh si problemati...

08:55 Shëndeti

5 këshilla të dietës mesdhetare për të transformuar zakonet e ushqimit

Ndërsa fillon viti i ri, shumë prej nesh vendosin qëllime ...

08:40 Shëndeti

3 pije detoksifikuese për të pastruar organizmin pas ushqimeve të Vitit të Ri

A keni tepruar me ushqimet në festën e Natës së Vitit të R...

23:00 Shëndeti

Çfarë është depresioni sezonal i festave dhe si mund të përmirësohet

Depresioni gjatë festave është një fenomen më i zakonshëm ...

21:30 Shëndeti

Llojet e Mjaltit dhe Përfitimet për Shëndetin

Varietetet e mjaltit klasifikohen kryesisht sipas llojit t...

18:48 Shëndeti

5 ushtrime praktike për ta nisur vitin me aktivitet fizik

Viti i ri konsiderohet një moment ideal për të nisur zakon...

17:34 Shëndeti

10 zakone të thjeshta për një vit të ri të shëndetshëm

Një Vit i Ri është koha ideale për të rivendosur dhe për t...

13:18 Shëndeti

Keku i Shën Vasilit/ Historia e ëmbëlsirës së veçantë dhe receta e thjeshtë

Keku i Shën Vasilit (Vasilopitës - nga greqishtja, d.m.th....

18:40 Shëndeti

Ushqimet që do t’ju ndihmojnë të forconi imunitetin për festat

Mbrojtja më e mirë është një sulm i mirë, dhe të qëndrosh ...

18:20 Shëndeti

Si të parandaloni 'Sindromën e zemrës së festave'

Kombinimi i festave, stresit dhe motit të ftohtë mund të r...

15:24 Shëndeti

19 rregulla për të larë më mirë rrobat

Për të larë rrobat më mirë, lexoni etiketat e kujdesit, re...

17:25 Shëndeti

6 përfitime shëndetësore nga turshitë

Turshitë janë një pjatë anësore dhe meze e preferuar. Por ...

21:00 Shëndeti

Dardha, fruti i dimrit plot vitamina që duhet shtuar në dietë

Përveç shijes dhe aromës së mrekullueshme, dardha është e ...