E fundit!

08:09 Kronika

E rëndë në Maliq/ Një person vret efektivin e policisë, plagos 1 tjetër

Një ngjarje e rëndë është shënuar këtë të enjte në Maliq, ...

Ekspertët: Nëse përdorni ndonjë nga këto fraza çdo ditë, ju jeni vërtet më të lumtur se shumica

20 Tetor 2023, 21:21, Lifestyle CNA

Ekspertët: Nëse përdorni ndonjë nga këto fraza

Foto ilustruese

Lumturia është një zgjedhje, por kjo nuk do të thotë se është e lehtë.

Drejtuesit në Institutin për Lumturinë Globale mendojnë vazhdimisht për gjërat e vogla dhe të qëllimshme që mund të bëjmë të gjithë për t’i bërë komunitetet tona më pozitive, të kënaqura dhe më elastike, shkruan CNBC.

Shpesh, ajo fillon me mënyrën se si ne flasim me të tjerët dhe me veten tonë. Nëse përdorni ndonjë nga këto gjashtë fraza çdo ditë, ju jeni vërtet më të lumtur se shumica:

1.“Unë arrij në ...”

Riformulimi i “duhet të…” në “arrij në…” është një mënyrë e fuqishme për të shfrytëzuar një mentalitet mirënjohjeje.

2.“Më trego më shumë…”

Kur dikush fillon të hapet, shumë prej nesh kanë një tendencë të dëshirojnë t’i zgjidhin problemet e tyre ose t’i japin këshilla.

Në vend të kësaj, thjesht duke thënë “Më trego më shumë”, me ofrimin e saj të nënkuptuar të kohës dhe energjisë për të dëgjuar, i lejon ata të vazhdojnë të përpunojnë ndjenjat dhe mendimet e tyre

3.A do të ketë rëndësi kjo vitin tjetër ?

Është e lehtë të zmadhosh shqetësimin e momentit dhe të ndihesh sikur nuk ka rrugëdalje.

Shpërthime ankthi na ndodhin shumë prej nesh, madje edhe për gjëra të vogla si vonesa 10 minuta për një takim, harrimi i pagesës së një faturë dhe marrja e shuplakave me njëfarë interesi, ose marrja e asnjë përgjigjeje në një mesazh për një mik.

4. “Do të fokusohem në…”

Në vend që të shkoni nga një gjë në tjetrën, merrni një minutë dhe shkruani një gjë në të cilën do të përqendroheni, qoftë në fillim ose në fund të ditës nesër.

Arritja e këtij qëllimi të vogël është një hap i arritshëm që mund të bëni drejt lumturisë së vërtetë./ CNA