Psikologu i trajnuar në Harvard: Nëse përdorni këto fraza, marrëdhënia juaj do të jetë më e suksesshme

14 Tetor 2023, 22:02, Lifestyle CNA

Psikologu i trajnuar në Harvard: Nëse përdorni këto fraza,

Foto ilustruese

Çdo marrëdhënie ka pikat e saj të vështira. Por ajo që me të vërtetë ka rëndësi është se si ju dhe partneri juaj ndërveproni rregullisht.

Si psikolog i trajnuar në Harvard , kam zbuluar se çiftet më të lumtura nuk i shmangen konfliktit – ata e drejtojnë atë duke folur me njëri-tjetrin me vlerësim dhe respekt . Fatkeqësisht, kam parë shumë martesa të përfundojnë për shkak të komunikimit të dobët dhe mungesës së vullnetit për të ndryshuar, shkruan CNBC.

Pra, nëse përdorni ndonjë nga këto fraza me partnerin tuaj, marrëdhënia juaj është më e suksesshme se shumica e të tjerave:

1. Unë e vlerësoj përpjekjen tuaj

Është joshëse të përqendroheni tepër në gjëra që nuk ju pëlqejnë te partneri juaj dhe t’i vini në dukje ato në çdo rast që ju jepet. Por është e rëndësishme të theksohen të mirat në veprimet e tyre.

2. Më pëlqeni

Çiftet më të shëndetshme jo vetëm që e duan njëri-tjetrin, por edhe e pëlqejnë njëri-tjetrin.

Të duash dikë është një ndjenjë e fortë dashurie; pëlqimi është t’i shohësh ata ashtu siç janë dhe të pranosh atributet e tyre.

3. Më ndihmo ta kuptoj më mirë këtë

Ne të gjithë kemi edukime, dobësi, vlera dhe besime të ndryshme që formojnë mënyrën se si mendojmë se marrëdhëniet duhet të funksionojnë.

Nëse partneri juaj reagon ndaj një situate në një mënyrë që ju nuk e kuptoni, t’i thoni se doni ta njihni më mirë është çelësi për zgjidhjen e konfliktit dhe lidhjen në një nivel më të thellë.

4. Po dëgjoj...

Mosmarrëveshjet janë të pashmangshme, por është e rëndësishme që të mbështesni njëri-tjetrin përmes dëgjimit aktiv.

5. Më vjen keq

Kur gjërat nuk shkojnë siç duhet ose siç është planifikuar, çiftet e shëndetshme e dinë se të dy partnerët luajnë një rol në situatë.

Marrja e përgjegjësisë për rolin tonë në ato konflikte - dhe kërkimi i sinqertë i faljes - është thelbësore për riparimin e përçarjeve.

6. Le të argëtohemi pak

Nëse mund të bëni humor (ose ta ngacmoni njëri-tjetrin) gjatë momenteve të tensionuara, marrëdhënia juaj mund të jetë më e fortë nga sa mendoni.

Çiftet më të lumtura janë në gjendje të thyejnë tensionin dhe të rikalibrojnë gjendjen shpirtërore.

7. Të dua

Kjo është e thjeshtë, por gjithmonë ia vlen të kujtohet. Shprehja verbale e dashurisë tuaj romantike për njëri-tjetrin e mban marrëdhënien gjallë. Dhe kur e thoni, sigurohuni që e keni parasysh vërtet./ CNA