web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Nga mirëqenia mendore te vetëvlerësimi/ Boksi, sporti më i preferuar edhe nga vajzat dhe gratë, ja përfitimet

13 Shtator 2022, 09:48, Trending CNA
Nga mirëqenia mendore te vetëvlerësimi/ Boksi, sporti më i
Foto ilustruese

Nëse, në përgjithësi, vitet e fundit të gjitha sportet që dikur konsideroheshin mashkullore po hapen për një audiencë më të gjerë femërore, si në profesionalizëm ashtu edhe në praktikën amatore, kjo është veçanërisht e vërtetë për boksin, në të gjitha format e tij të ndryshme. I praktikuar gjithmonë në një kontekst kryesisht mashkullor, sot situata ka ndryshuar rrënjësisht dhe ky sport jo vetëm po tërheq një numër në rritje të femrave, por po bëhet edhe një nga disiplinat e preferuara. “Është një aktivitet që tërheq gjithnjë e më shumë femra, të cilat tashmë përfaqësojnë 70% të pjesëmarrësve në kurset tona”, konfirmon Efthalia Tsimkas, trajnere e Brooklyn Fitboxing.

Fenomeni nuk është eksperiencë ekskluzive e këtij zinxhiri palestrash. Në sezonet e fundit, boksi ka shpërthyer, duke gjeneruar jo vetëm më shumë bileta sezoni për praktikën në versionin e tij më klasik, por edhe lulëzimin e një morie të tërë versionesh alternative që ofrojnë një eksperiencë edhe më të plotë.

Boksi ndihmon shëndetin mendor

Kohët e fundit, kemi parë një version tjetër nga Amerika Latine i bazuar kryesisht në ushtrimin e kontaktit, shkruan Vogue.it. Qendra Urban Detox KO me Metodën KO, kombinon boksin, artet marciale, bootcamp-in dhe jogën. E gjithë kjo së bashku është një mjet fuqizimi, çlirimi dhe lidhjeje që transformon, lehtëson dhe detoksifikon mendjen dhe trupin, forcon dhe ushqen shpirtin”, sipas, Ale Llosa. Pikërisht këto fjalë të themeluesit të Metodës KO shpjegojnë arsyen pse gjithnjë e më shumë femrat po zgjedhin këtë lloj praktike, pasi ka ndikim te vetëvlerësimi. “Metoda synon të transformojë mendjen: duke u përpjekur për të arritur një qëllim, ju shtyni kufijtë tuaj, rritni një ndjenjë krenarie dhe argëtoheni”, thotë Llosa. Dhe vërtet ekspertët e konfirmojnë këtë mendim. Siç thekson psikologu Ángel Luis Guillén, drejtor i qendrës Psicopartner, ushtrimet fizike rekomandohen gjithmonë në rastet e ankthit dhe depresionit. "Për zhvillimin e duhur të shëndetit tonë mendor, hormonet si serotonina, endorfina, dopamina dhe oksitocina duhet të mbahen në nivele adekuate dhe sporti është një nga mënyrat më të mira për t'i prodhuar ato në mënyrë natyrale."Kjo lloj disipline kontakti është shumë pozitive në këtë kuptim, sepse "boksi eliminon tensionin mendor dhe redukton stresin, jo vetëm falë veprimit të goditjes, por çlirimit të endorfinës; nga ana tjetër, ai shkarkon "adrenalinën".

Të gjithë këta faktorë tani merren parasysh kur planifikohen seancat e trajnimit. “Duke punuar me teknikat e ndërgjegjes dhe mesazhet fuqizuese gjatë trajnimit, vajzat tona ndihen më të sigurta, më të forta dhe me ide më të qarta,” thotë Yamel González.

Kalimi nga palestra në ring

Kur bëhet fjalë për mirëqenien mendore, vetëvlerësimi është një nga përfituesit më të mëdhenj të boksit. Vetëm praktikimi i ushtrimit thekson ndjenjën e fuqisë dhe vetëbesimit.

Ekspertët nxjerrin në pah plotësinë e kësaj disipline dhe derivatet e saj. E përkryer për përcaktimin dhe tonifikimin e muskujve të sipërm dhe të poshtëm të trupit, është i shkëlqyeshëm për djegien e shumë kalorive.

Boksi është një aktivitet me një komponent të fortë social, i cili gjeneron një frymë komuniteti, dhe motivon për të vazhduar praktikën, si dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore.

Rezistenca fizike dhe kardiovaskulare do të rritet nga ritmi i këtij sporti. Koordinimi dhe ekuilibri janë aftësi të tjera të rëndësishme që zhvillohen me kalimin e kohës./ CNA.al





Lajmet e fundit nga