Uji me shafranin e Indisë/ Nuk mund t'i imagjinoni përfitimet e shumta shëndetësore

21 Gusht 2024, 21:42, Shëndeti CNA

Uji me shafranin e Indisë/ Nuk mund t'i imagjinoni përfitimet e

Shafrani i Indisë është një erëz e njohur prej shekujsh, por vitet e fundit është kthyer shumë në modë, pasi i përket kategorisë më të gjerë të superushqimeve , të cilat ndihmojnë trupin tonë në mënyra të ndryshme. Nëse dëshironi të përfshini shafranin e Indisë në jetën tuaj, kjo mund të bëhet lehtësisht dhe thjesht, pa blerë produkte të veçanta organike që do t'ju kushtojnë shumë! Ju mund të merrni të gjitha përfitimet e erëzës nga një pije e thjeshtë dhe e shpejtë me vetëm 2 përbërës, të quajtur uji me shafran i Indisë.

Siç sugjeron edhe emri, është i përbërë nga uji dhe shafrani i Indisë. Dhe duke qenë se është bërë nga uji i vluar, mund ta quajmë çaj shafran i Indisë. Konsumohet ose i nxehtë ose në temperaturën e ambientit .

Si të përgatisni ujin me shafranin e Indisë

Për të bërë këtë pije të veçantë, duhet të keni shafran të Indisë në shtëpi . Nuk është aspak e vështirë për ta gjetur pasi në shumicën e supermarketeve gjendet në formë pluhuri ose rrënjë. Fillimisht zieni ujin. Ndërsa prisni që uji të vlojë, vendosni një lugë shafran të Indisë në një filxhan ose rrënjën e freskët të shafranit të Indisë mund ta grini me rende, por në këtë rast do t'ju duhet ta kulloni përzierjen përpara se ta pini. Nëse e doni limonin, në fund mund të shtoni pak lëng limoni të freskët. Lëreni përgatitjen për pak kohë në mënyrë që ta konsumoni të ngrohtë.

Përfitimet e shafranit të Indisë

Pse duhet ta përfshini këtë preparat në rutinën tuaj të përditshme? Sepse shafrani i Indisë është shumë i dobishëm për shëndetin tonë. Falë përmbajtjes së lartë të kurkuminit, ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore. Kontribuon në parandalimin e inflamacionit kronik ndërsa mund të përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjet e kyçeve dhe artritin si dhe shqetësimet menstruale.

Në të njëjtën kohë, zvogëlon sasinë e yndyrës që trupi ynë ruan, duke e bërë atë një zgjedhje perfekte për këdo që dëshiron të humbasë disa kilogramë ose të mbajë një peshë të shëndetshme. Kurkumina gjithashtu rrit një hormon të trurit të quajtur Faktori Neurotrofik i Derivuar nga Truri (BDNF). Sipas kërkimeve shkencore, nivelet e ulëta të BDNF janë të lidhura me sëmundje të tilla si Alzheimer ose depresioni. Hulumtime të tjera kanë treguar se sëmundja e Alzheimerit është e lidhur me inflamacionin dhe stresin oksidativ. Prandaj, konsumimi i shpeshtë i shafranit të Indisë mund të jetë një “armë” për parandalimin e Alzheimerit.

Këshillë shtesë: Ju mund të shtoni një masë të vogël piper të sapo bluar në ujin e shafranit, në mënyrë që të mos ndikojë shumë në shijen. Ajo do t'i japë pijes një tjetër "shkëndijë" duke ndihmuar gjithashtu trupin tuaj të përthithë më mirë kurkumin dhe të nxjerrë të gjitha përfitimet e saj për trupin tuaj në mënyrë më efikase./ CNA