E fundit!

19:37 Aktualitet

Mbahet protesta e 25-të kundër qeverisë, qytetarët ‘sfidojnë’ shiun

Këtë të mërkurë ka nisur grumbullimi i qytetarëve për prot...

Si të qëndroni të shëndetshëm gjatë dimrit?/ 6 këshilla praktike që mund t'iu ndihmojnë

15 Dhjetor 2022, 09:18, Shëndeti CNA

Si të qëndroni të shëndetshëm gjatë dimrit?/ 6

Dimri nuk është i lehtë … dhe ne nuk po flasim vetëm për heqjen e borës jashtë rrugës me lopatë. Muajt ??e motit të ftohtë sjellin një stuhi problemesh shëndetësore që variojnë nga insektet e gripit te lëkura e thatë e deri te bluza e dimrit.

Por ka hapa që mund të ndërmerrni për të minimizuar problemet dhe për të qëndruar të shëndetshëm dhe të lumtur deri në pranverë.

Buzët e plasaritura
Dimri mund të jetë i ashpër në buzët tuaja. Ajri i ftohtë jashtë dhe ajri i tharë nga furra brenda punojnë së bashku për të tharë buzët tuaja, gjë që mund t'i lërë ato me dhimbje dhe të plasaritura. Dëshironi ta shmangni atë sprovë? Filloni me këto gjashtë këshilla për të mbrojtur buzët tuaja.

Kujdesi për flokët
Mendoni se me sa kujdes e trajtoni një pulovër kashmiri. Merrni të njëjtën qasje të butë ndërsa kujdeseni për flokët tuaj gjatë muajve të dimrit. Larja e butë me furçë është një nga shumë këshilla për t'i mbajtur fetuset tuaja të shëndetshme.

Kujdesi për lëkurën
Moti i dimrit mund ta lërë lëkurën tuaj të kruar, të kuqe dhe të krisur. Kjo mund të kthehet në një dhimbje të madhe duke qenë se po flasim për organin më të madh të trupit tuaj. Pra, provoni këto shtatë këshilla për t'u ndier më rehat në lëkurën tuaj.

Merrni frymë më lehtë
Thithja e ajrit të thatë të dimrit mund të thajë sinuset tuaja. Dhe ndërsa mendimi për më pak mukozë të zbehtë në zgavrat tuaja të hundës mund të tingëllojë joshës, nuk është ideale. Arsyeja? Ajo armë ju mbron duke bllokuar mikrobet para se t'ju infektojnë.

Kjo është një pjesë e arsyes pse sëmundjet e frymëmarrjes si bronkiti, sinusiti dhe madje edhe gjakderdhja nga hundët janë kaq të zakonshme gjatë dimrit. Përdorni këto këshilla për të mbrojtur veten.

Astma e dimrit mund të jetë gjithashtu një problem i madh. Këtu janë shtatë mënyra për ta menaxhuar atë.

Larja e duarve
Rëndësia e larjes së duarve është përmendur shumë gjatë viteve të fundit për shkak të COVID-19. Por gjejeni çfarë? Larja e shpeshtë e duarve nuk është gjë e mirë vetëm gjatë një pandemie. Higjiena e mirë e duarve në çdo kohë mund t'ju ndihmojë të shmangni më mirë gjithçka, nga gripi deri te sëmundje të tjera infektive.

Rregulloni lagështinë e ajrit në shtëpi
Vini re një temë të përbashkët në të gjithë artikujt e mëparshëm? Po - është ajri i thatë. Përdorimi i një lagështuesi mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemit që hap derën për shumë probleme. Mësoni si të përfitoni sa më shumë nga lagështuesi juaj./CNA.al