Përse molla konsiderohet fruti i muajit?

Ju kujtohet proverba e famshme e shekullit XIX mbi mollët? Anglezët thonë se “një mollë në ditë i thotë mjekut ik” e këtë e mbështesin edhe ekspertët e shëndetit.

Mollët janë një nga frutat më me shumë varietete dhe vlera e tij janë të përhapura në të gjithë botën.

Mund të konsumoni më shumë se 100 varietete të tyre dhe të merrni menjëherë një dozë të plotë vlerash.

Një studim i publikuar së fundmi në revistën "Harvard Health", tregon mbi të dhënat domethënëse që ekspertët kanë gjetur për mollët dhe shëndetin.

Vlerat e mollëve në shëndet

Konsiderohen si frutu më i mirë i sezonit dhe ekspertët paraqesin të dhëna për këtë.

Një studim që përfshiu 8.400 persona ku 753 prej tyre ishin konsumues të një molle në ditë tregoi mbi vlerat direkte të mollëve në shëndet.

Ata që konsumonin shumë mollë kishin marrë shumë herë më pak medikamente për sëmundje të ndryshme gjatë jetës së tyre se të tjerët.

Ky grup personash gjithashtu kishin më pak gjasa të kishin shqetësime të shkonin te mjeku se personat e tjerë pjesëmarrës në studim.

Të dhëna të tjera mbi mollët tregojnë se vlerat e tyre arrjnë të forcojnë edhe shëndetin e zemrës.

Konsumimi i një molle në ditë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, kolesterolit dhe inflamacionit në trup.

Edhe nëse i konsumoni bashkë me lëkurë mollët ju dhurojnë shumë fibër dhe polifenole të cilat i bëjnë mirë zemrës.

Mollët më të mira shqiptare

Shqipëria është një nga vendet që prodhon mollë cilësore, bio dhe të shijshme në disa rajone të saj.

Sipas të dhënave të AgroWeb, varietetet që prodhohen më së shumti në vend janë dy derivatet e Red Delicious, Red Chief dhe Starking.

Të dyja janë të referuara lokalisht si “Starking” madje përbëjnë 52% të drurëve frutorë e më pas vijnë mollët e varietetit Golden Delicious që përbëjnë 42%./AgroWeb.org

19:49 Shëndeti

Tërshëra, 3 gabimet që të pengojnë të humbisni peshën

Tërshëra është një produkt shumë i mirë për rënien nga pes...

10:26 Shëndeti

Banania blu, shija unike dhe përfitimet

Quhen banane “Blue Java” dhe kanë shijen si akullore me va...

15:55 Shëndeti

A mund t’ju mbrojë kafja nga sëmundjet e mëlçisë?

Nëse keni dëgjuar për sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur...

07:52 Shëndeti

Fruti i vjeshtës që plotëson nevojën për ëmbëlsira, mbron zemrën dhe lufton kancerin

Ardhja e vjeshtës dhe muaji i parë i saj, shtatori, është ...

07:40 Shëndeti

Brokoli, çfarë ndodh në organizëm kur e shijoni çdo ditë

Ekspertët e ushqyerjes së shëndetshme nënvizojnë gjithmonë...

17:13 Shëndeti

Paracetamoli, funksionimi dhe efektet anësore

Paracetamoli, i njohur gjithashtu si acetaminophen, ës...

20:05 Shëndeti

Fakte që nuk i dinit për antibiotikët/ Penicilina, zbulimi më i rëndësishëm

Antibiotikët janë substanca kimike që ndihmojnë në luf...

22:00 Shëndeti

Këshillat më të mira si të ndaloni plakjen e organizmit

Nëse ndiheni më të rënduar me kalimin e moshës do të thotë...

22:31 Shëndeti

1 në 3 produkte kanelle kanë nivele të larta plumbi

Një e treta e produkteve të kanellës të testuara nga Consume...

22:22 Shëndeti

6 mënyra për t'u zgjuar pa kafe

Nëse jeni të varur nga kafeja dhe gjëja e parë që bëni në ...

22:45 Shëndeti

Shkaqet dhe simptomat e infeksioneve urinare/ Si parandalohen

Infeksionet urinare (IU) janë infeksione që ndodhen në sis...

17:46 Shëndeti

A është e vërtetë që kafja mund të zgjasë jetën?

Nëse mbështeteni te kafeja për tu zgjuar në mëngjes os...

09:44 Shëndeti

Stomaku, disa funksione dhe karakteristika të rëndësishme

Stomaku është një organ i rëndësishëm i sistemit digje...

08:25 Shëndeti

Sa vezë mund të hani në një javë për shëndetin e organizmit

Mëngjesi tipik i shumë amvisave shqiptare përfshinë ve...

07:19 Shëndeti

Dieta 7-ditore që ndihmon në menaxhimin e rezistencës ndaj insulinës

Rezistenca ndaj insulinës është një problem shëndetëso...

14:41 Shëndeti

Doza e duhur e zinkut që i duhet organizmit çdo ditë

Zinku është një mineral shumë i rëndësishëm për mbarëvajtj...

09:05 Shëndeti

Kundër reumatizmit/ Si të përgatisni dhe përdorni pluhurin e trëndafilit të egër

Në Shqipëri, rastet e pacientëve që vuajnë nga reumati...

20:37 Shëndeti

Për herë të parë në Shqipëri/ Kryhet me sukses ndërhyrja komplekse me Kirurgji endoskopike

Në Spitalin Hygeia u trajtua me sukses, për herë të pa...

20:09 Shëndeti

Cilat janë 4 efektet e vjeshtës në shëndetin tuaj

Vjeshta është një stinë që sjell ndryshime të ndjeshme...

16:19 Shëndeti

Ushqimet që duhet të konsumojmë për mëlçinë

Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme në trup...