Fruti i vjeshtës që plotëson nevojën për ëmbëlsira, mbron zemrën dhe lufton kancerin

Ardhja e vjeshtës dhe muaji i parë i saj, shtatori, është koha më e mirë për rrushin. Ky frut i dashur, përveç shijes së tij të ëmbël, është i pasur me lëndë ushqyese, me shumë veti të dobishme për shëndetin tonë.

Çfarë na ofron rrushi dhe pse ia vlen ta shtojmë në dietën tonë?

Parandalon krijimin e radikaleve të lira dhe mbron nga shfaqja e formave të ndryshme të kancerit falë përbërësve antioksidues që përmban.

Është i pasur me polifenole, substanca që kanë efekte antiinflamatore dhe antioksiduese dhe reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përmban fibra bimore që kontribuojnë në funksionimin më të mirë të zorrëve dhe parandalojnë kapsllëkun.

Resveratroli që përmban rrushi tregon efekte antiinflamatore dhe antikancerogjene, duke ndihmuar gjithashtu në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Përmirëson pamjen e lëkurës, pasi është e pasur me ujë dhe përmban resveratrol, polifenole dhe vitamina A, B dhe C.

Është shumë i ulët në kalori dhe ndihmon për të humbur peshë.

100 gramë rrush përmban vetëm 69 kalori, ndërsa shija e tij e ëmbël mund të largojë nevojën tonë për ëmbëlsira.

Për sa u përket lëndëve ushqyese, 100 gramë rrush përmban:

-69 kalori

-18 gr karbohidrate

-0.7 gr proteina

-0.2 gr yndyrë

-0.9 gr fibra

-16 gr sheqer./ CNA

07:40 Shëndeti

Brokoli, çfarë ndodh në organizëm kur e shijoni çdo ditë

Ekspertët e ushqyerjes së shëndetshme nënvizojnë gjithmonë...

17:13 Shëndeti

Paracetamoli, funksionimi dhe efektet anësore

Paracetamoli, i njohur gjithashtu si acetaminophen, ës...

20:05 Shëndeti

Fakte që nuk i dinit për antibiotikët/ Penicilina, zbulimi më i rëndësishëm

Antibiotikët janë substanca kimike që ndihmojnë në luf...

22:00 Shëndeti

Këshillat më të mira si të ndaloni plakjen e organizmit

Nëse ndiheni më të rënduar me kalimin e moshës do të thotë...

22:31 Shëndeti

1 në 3 produkte kanelle kanë nivele të larta plumbi

Një e treta e produkteve të kanellës të testuara nga Consume...

22:22 Shëndeti

6 mënyra për t'u zgjuar pa kafe

Nëse jeni të varur nga kafeja dhe gjëja e parë që bëni në ...

22:45 Shëndeti

Shkaqet dhe simptomat e infeksioneve urinare/ Si parandalohen

Infeksionet urinare (IU) janë infeksione që ndodhen në sis...

17:46 Shëndeti

A është e vërtetë që kafja mund të zgjasë jetën?

Nëse mbështeteni te kafeja për tu zgjuar në mëngjes os...

09:44 Shëndeti

Stomaku, disa funksione dhe karakteristika të rëndësishme

Stomaku është një organ i rëndësishëm i sistemit digje...

08:25 Shëndeti

Sa vezë mund të hani në një javë për shëndetin e organizmit

Mëngjesi tipik i shumë amvisave shqiptare përfshinë ve...

07:19 Shëndeti

Dieta 7-ditore që ndihmon në menaxhimin e rezistencës ndaj insulinës

Rezistenca ndaj insulinës është një problem shëndetëso...

14:41 Shëndeti

Doza e duhur e zinkut që i duhet organizmit çdo ditë

Zinku është një mineral shumë i rëndësishëm për mbarëvajtj...

09:05 Shëndeti

Kundër reumatizmit/ Si të përgatisni dhe përdorni pluhurin e trëndafilit të egër

Në Shqipëri, rastet e pacientëve që vuajnë nga reumati...

20:37 Shëndeti

Për herë të parë në Shqipëri/ Kryhet me sukses ndërhyrja komplekse me Kirurgji endoskopike

Në Spitalin Hygeia u trajtua me sukses, për herë të pa...

20:09 Shëndeti

Cilat janë 4 efektet e vjeshtës në shëndetin tuaj

Vjeshta është një stinë që sjell ndryshime të ndjeshme...

16:19 Shëndeti

Ushqimet që duhet të konsumojmë për mëlçinë

Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme në trup...

13:32 Shëndeti

Njihuni me vetitë, përfitimet dhe përdorimet e marules në gatim

E freskët, me pak kalori dhe me një sasi të lartë fibrash,...

09:15 Shëndeti

Kafe me xhenxhefil/ Superfuqi për shëndetin

Kafja dhe xhenxhefili janë dy produkte të cilësuara si...

15:40 Shëndeti

Stina e alergjive të forta/ Si të mbroheni nga sëmundjet e vjeshtës

Vonë ose jo, vjeshta erdhi duke shënjuar nisjen e një stin...

08:10 Shëndeti

Koha e ngrënies së darkës lidhet me shtimin e rrezikut të prekjes nga tumoret

Koha e ngrënies së darkës është e lidhur me shfaqjen e...