Parimi që njerëzit mbipeshë nuk duhet t’i injorojnë për shëndetin e zorrëve

Foto ilustruese

Të gjithë ne që jemi mbipeshë, na ndodh të themi herë me zë, e herë pa zë:

- Unë dua të ha çfarë të dua, sa herë të dua!

- Më hahet, më pëlqen...

Kufizimet askujt nuk i pëlqejnë.

Kjo na duket si liri, apo jo?  

E vërteta është që mënyra e ushqyerjes dhe aktivitetit fizik krijojnë liri.

Ka disa parime që nuk mund t'i shkurtoni ose injoroni nëse doni të arrini një shëndet të vërtetë dhe afatgjatë.

Një nga ato parime është shëndeti i zorrëve - shëndeti juaj i zorrëve është tepër i rëndësishëm!

Shumë miq konfirmojnë rifitimin e peshës pas një dietë ekstreme, ankojnë për energji të ulët, inflamacionin kronik, që në fakt janë të njëjtat probleme të cilat lidhen me shëndetin e zorrëve tuaja.

Ju mund të injoroni shëndetin e zorrëve për aq kohë sa të mos keni pasoja... por a është kjo mënyra e duhur?!

Për shembull, ju e dini që një ushqim i caktuar ju bën të ndiheni të keq, megjithatë vazhdoni ta hani atë... zakon që përfundimisht do të shkaktojë probleme!

Një nga kushurinjtë e mi ka gjithmonë probleme me patatet e skuqura, por prapë patatet e skuqura janë pjata e tij e preferuar! 

Kështu ai vazhdoi t’i hante derisa më në fund kuptoi se ata ishin pjesë e problemit që e pengonte atë të humbte peshë.

Ai hoqi patatet e skuqura për gati 2 javë dhe tani është 3 kg më pak.

Për të, eliminimi i patateve të skuqura nga dieta nuk i sjell atij lirinë, por mirëqenien sepse tani ai është në rrugën e tij drejt peshës së tij të synuar.

Mënyra e jetesës, ushqyerja dhe liria shkojnë paralelisht.

13:22 Shëndeti

Sëmundja ngjitëse që po përhapet me shpejtësi në SHBA, autoritetet në alarm

Një raport i fundit nga Qendrat për Kontrollin dhe Paranda...

08:14 Shëndeti

A dëmtohet zemra nga darka e vonë/Lexoni këshillat më të mira

Studimet e fundit kanë paralajmëruar se ushqyerja e vonë g...

13:37 Shëndeti

Studimi/ Më pak se 7 orë gjumë, kërcënuese për jetën tonë

Sipas një studimi të ri, simptomat e apneas obstruktiv...

07:16 Shëndeti

Çfarë të konsumoni para se të flini dhe ushqimet që duhet të shmangni

Ka shumë këshilla që të ndihmojnë me një gjumë sa më të sh...

16:55 Shëndeti

Shqetësimet e shpinës/ Pse ndodhin dhe cilat janë zgjidhjet natyrale

Shtylla kurrizore mban peshën e gjithë trupit dhe mundëson...

15:24 Shëndeti

Studimi/ Depresioni shton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, kryesisht te gratë

Një studim i ri ka zbuluar se depresioni shton rreziku...

14:29 Shëndeti

Kanceri/ 6 shenja të dyshimta që mund të paralajmërojnë për sëmundjen e rëndë

"Cancer Research UK" ka publikuar një listë me gjashtë she...

08:19 Shëndeti

Zgjimi herët në mëngjes/ Si ndikon për shëndetin e trurit

Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sido...

12:43 Shëndeti

Infeksioni vdekjeprurës që mund të transmetohet duke marrë frymë

Duke qenë se tuberkulozi është rithyer në Angli, një s...

09:24 Shëndeti

Përse po shëndoshen njerëzit? Faktorët që ndikojnë

Në kohët e sotme, industria e produkteve shtazore dhe ferm...

16:11 Shëndeti

ISHP: 34 raste me fruth në Tiranë dhe Durrës

Instituti i Shëndetit Publik njofton se janë regjistru...

13:31 Shëndeti

Zbulohet kimikati që shkakton kancer në produktet kundër akneve

Një raport i fundit nga Laboratori i Pavarur Valisure ka z...

09:04 Shëndeti

Shtatë ushqimet e shëndetshme që të mbajnë të ngopur më gjatë

Në larminë e ushqimeve që konsumojmë çdo ditë, ka produkte...

20:34 Shëndeti

Përse enët e gjakut tek gratë plaken më shpejt

Studimet më të fundit, thonë se enët e gjakut tek organizm...

08:32 Shëndeti

12 arsye pse ju dhembin mishrat e dhëmbëve dhe si t’i trajtoni shqetësimet

Dhimbja e mishrave të dhëmbëve mund të jetë shqetësues...

15:51 Shëndeti

Sa normale është të harrosh dhe kur duhet të shqetësohesh?

Harresa në jetën tonë të përditshme mund të duket e bezdis...

12:43 Shëndeti

Zbulon studimi/ Pse nanoplastika mund të shkaktojë vdekjen e menjehershme

Studimet e fundit kanë zbuluar se nanoplastika ndikon drej...

08:30 Shëndeti

7 arsye pse duhet të hani më shumë luleshtrydhe tani

Këto kokrra të vogla të kuqe janë të mbushura me më sh...

10:04 Shëndeti

COVID-19 në qarkullim/ 9 persona humbën jetën në tetor-dhjetor 2023

Në muajin dhjetor të vitit 2023 Instituti i Shëndetit Publ...

09:13 Shëndeti

Gjumi i keq/ Pse ndodh dhe çfarë duhet të bëni

Kur ditës së lodhshme i vjen fundi, dëshira për t’u struku...