Ekspertët/ Qëndrimi në hapësira të gjelbra dhe në ujë përmirëson shëndetin mendor

3 Shtator 2022, 17:30, Shëndeti CNA

Ekspertët/ Qëndrimi në hapësira të gjelbra dhe në

Foto ilustruese

Kalimi i kohës në natyrë rrit shëndetin tuaj mendor, thonë ekspertët. Dhe tani hulumtimet tregojnë se të qenit rreth ujit në ato që ekspertët i quajnë "hapësira blu" ka përfitime të veçanta shëndetësore. Këto studime zbuluan se njerëzit që jetojnë pranë hapësirave blu, liqene, oqeane dhe madje edhe kanale, kanë rrezik më të ulët për problemet e shëndetit mendor. Njerëzit që vizitojnë zonat me ujë shpesh raportojnë gjithashtu më pak shqetësime mendore dhe mirëqenie të përgjithshme më të mirë.

Në korrik, një studim i publikuar në Scientific Reports, arriti në përfundimin se urbanizimi i shpejtë është bërë një faktor i rëndësishëm rreziku për shëndetin e dobët mendor. Autorët e studimit theksojnë se shtimi i hapësirave të gjelbra në zonat urbane është njohur prej kohësh si një mënyrë për të rritur mirëqenien mendore dhe sociale. Të jetosh pranë hapësirave blu, të përcaktuara si brigje urbane, lumenj, kanale dhe liqene, shoqërohet gjithashtu me shqetësime më të ulëta psikologjike dhe shëndet mendor më të mirë të vetë-raportuar.

Një raport tjetër i botuar prillin e kaluar në të njëjtën revistë, analizoi të dhënat nga një sondazh në 18 vende dhe zbuloi se lidhja e natyrës ndihmoi në rritjen e mirëqenies pozitive dhe reduktimin e shqetësimit mendor.

Sipas TODAY, as nuk duhet të arrini fizikisht të prekni ujin për të përjetuar përfitimet qetësuese. Dr. Natalie Azar, asistent profesor klinik i reumatologjisë në Qendrën Mjekësore të NYU Langone, tha se vetëm dëgjimi ose shikimi i videove të ujit mund të ndihmojë të keni përfitime.

"Ju duhen vetëm deri në dy orë në javë," shpjegoi ajo. "Pra, disa minuta çdo ditë e atij ekspozimi mund të bëjnë një ndryshim."

Ja se si të qenit pranë ujit ofron përfitime për shëndetin mendor:

• Krijon një ndjenjë frike. Azar thotë se të qenit rreth ujit na jep një ndjenjë "të diçkaje më të madhe se ne dhe zgjeron mendjen ".

• Është qetësues. Tingulli, aroma dhe pamja e një pamje uji mund të jenë shumë qetësuese. Mund t'ju kujtojë gjithashtu një kujtim të dashur të fëmijërisë së pushimeve buzë detit, i cili mund të shkaktojë një gjendje shpirtërore qetësuese dhe pozitive.

• Ajo nxit vëmendjen. "Uji është dinamik," vuri në dukje Azar. “Ka ngjyra të ndryshme. Është duke lëvizur. Dhe kështu vëmendja juaj është tek ai dhe jo tek zhurma.” Eksperti shton se notimi në ujë ndihmon trupin tuaj të relaksohet dhe të pushojë./ CNA.al