13 ushqime që duhet të hani kur keni dhimbje fyti

6 Janar 2023, 08:32, Shëndeti CNA

Këto ditë kanë qenë të shoqëruara me viroza, ku ka pasur një rritje të numrit të njerëzve të infektuar me gripin e stinës.

Një nga shqetësimet kryesore, përveç temperaturës, është edhe dhimbja e fytit, një shqetësim ky, mjaft problematik.

Më poshtë ne kemi listuar disa nga ushqimet që mund t'ju ndihmojnë me dhimbjet e fytit.

1. Supë pule

Dhimbjet e fytit janë pasojë e inflamacionit dhe dehidrimit, shpjegon doktor Li. “Lëngjet si lëngu i supës në supën e pulës jo vetëm që plotësojnë ujin e humbur, por kripa e ndihmon trupin tuaj të mbajë lëngun brenda indeve”, thotë ajo. E njëjta gjë është e vërtetë për pothuajse çdo lëng mishi - perimet do të bëjnë nëse jeni vegan.

2. Mjalti

“Shkenca moderne ka treguar se mjalti Manuka është efektiv kundër një sërë infeksionesh, bakteriale dhe virale, duke përfshirë ato që shkaktojnë ftohjen e zakonshme, si dhe disa lloje të streptokokut”, thotë Dr. Li.

Thjesht mos e teproni: “Në doza më të mëdha, përmbajtja e tij e sheqerit mund të shtypë sistemin imunitar që të bëjë punën e tij”, thotë ajo.

3. Kos

“Kosi është një burim i mirë i proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave të shëndetshme, si dhe baktereve probiotike, mikrobet e dobishme që mbështesin funksionin e imunitetit dhe i mbajnë mikrobet e dëmshme që të mos futen në trupin tonë”, thotë Dr. Li.

Ai thotë gjithashtu se mund të ketë një lidhje midis konsumit të kosit dhe uljes së shkallës së infeksioneve të frymëmarrjes dhe dhimbjeve të veshit. "Përtej kësaj, teksturat e ftohta dhe të buta të kosit e bëjnë atë një ushqim të lehtë për t'u gëlltitur kur asgjë tjetër nuk ju qetëson," thotë Dr. Li.

4. Pure patatesh

Pureja e patateve është e pasur me magnez, vitaminë C dhe antioksidantë, të cilët të gjithë mbështesin një sistem të fortë imunitar.

5. Vezët

Vezët kanë një strukturë mjaft të padëmshme, por skuqja i bën ato veçanërisht të shijshme. Për më tepër, Dr. Li thotë se vezët janë të pasura me minerale si zink, hekur dhe selen, si dhe vitaminë D dhe B12, të cilat mund të ndihmojnë në shmangien e infeksionit të keq që po shkakton dhimbjen e fytit tuaj.

6. Drithërat

Dr. Li thotë se tërshëra është e pasur me magnez, zink dhe antioksidantë, të cilët nisin proceset e detoksifikimit të trupit dhe më pas e pastrojnë trupin nga mbeturinat dhe infeksionet.

7. Xhenxhefil

“Xhenxhefili është treguar në eksperimentet laboratorike se ka veti analgjezike [ulëse të dhimbjes], antioksidante dhe antiinflamatore”, thotë Dr. Li. “Duket gjithashtu se pengon rritjen e disa llojeve të dëmshme të baktereve.”/CNA.al