5 mënyra që do na motivojnë që të bëjmë ushtrime fizike

Në këtë artikull do iu njohim me 5 mënyra të cilat si me ?magji? do ju motivojnë që të bëni ushtrime fizike.

Së pari, tregojini personave që njihni se po harxhoni një pjesë të kohës suaj për t?u marrë me ushtrime fizike. Kjo do bëjë të mundur që motivimi të zgjasë për shumë kohë pasi është e sigurt që do përpiqeni më shumë për t?ju treguar të tjerëve që ia dilni mbanë.

Së dyti, lini një takim me mjekun. Ky i fundit do t?ju tregojë se sa e rëndësishme është që të merreni me aktivitet të rregullt fizik.

Së treti, punësoni një trajner personal për vetëm një orë në ditë. Një profesionist i mirë gjithnjë ia del që të përmbushë kërkesat tuaja siç dëshironi.

Së katërti, mundohuni që të ushtroheni gjatë gjithë përditshmërisë. Për shembull, teksa ecni, përshpejtoni ecjen. Mos merrni ashensorin, por gjithmonë përdorni shkallët.

Së pesti, fokusohuni tek gjërat që doni dhe mendoni për rezultatet që gjithmonë keni ëndërruar. Si do jetë trupi pas ushtrimeve intensive? A do jeni më i lumtur? Pra mendoni pozitivisht dhe me kalimin e kohës, ajo çka keni ëndërruar do iu kthehet. Por mos harroni, STËRVITUNI!

20:45 Aktualitet

Në romancë me Kourtney Kardashian? Këngëtari i famshëm përgjigjet publikisht

Kourtney Kardashian dhe këngëtari i famshëm amerikan Travis ...

10:01 Aktualitet

Grusht shteti në Serbi/ Opozita merr mediat shtetërore

President i Serbisë, Aleksandër Vuçiç, pritet që të flasin p...

10:15 Aktualitet

Propaganda mashtruese e Veliajt/ Ish-deputeti demokrat i nxjerr mesazhet

Ish-deputeti demokrat Luçiano Boçi, ka publikuar sot disa me...

10:04 Aktualitet

Goditi djalin e ish-deputetit demokrat/ Ina Zhupa zbulon identitetin e Policit

Një ditë më pas përfundimit të protestës së Opozitës, polici...

09:53 Aktualitet

Ish-polici i FNSH blen 12 mijë euro kg e heroinës/ Zbulohet dënimi për vëllain e kryegjyqtarit

Skandalet në sistemin e drejtësisë, nuk kanë të mbaruar. Që ...

09:25 Aktualitet

Moderatori shqiptar tregon sherret me gruan:"Bërtet me gishta në vesh"

Moderatori i “Në shtëpinë tonë”, Florian Agalliu ka qenë një...

09:36 Aktualitet

Dhunë në protestë/ Policia i "tund" prangat Gazmend Bardhit

Dhuna e shkaktuar në protestën e Opozitës të mbajtur një dit...

08:56 Aktualitet

Plumba mbi 62 vjeçarin/ Zbardhet motivi i vrasjes që tronditi Tiranën

Një atentat ka tronditur pasditen e djeshme Tiranën.Haxhi Ba...

08:37 Aktualitet

Telenovela juaj e preferuar/Kur përfundon seriali “Xhenet”?

“Xhenet”, prodhimi i vitit 2018 i cili transmetohet çdo pasd...

08:33 Aktualitet

Skandali i blerjes së votave/ Berisha: Damkosja e rëndë e Edvinit

Opozita akuzon mazhorancën se ka ardhur në pushtet duke bler...

08:19 Aktualitet

Me drogë dhe para të falsifikuara/ "Palma" prangos 28 vjeçarin

Operacioni policor i koduar “Palma”, ka çuar në pranga një 2...

08:11 Aktualitet

Gurë dhe shishe me benzinë ndaj policisë/ 14 protestues në qeli

Protesta e Opoziitës së bashkuar, e mbajtur një ditë më parë...

07:59 Aktualitet

Prej tre vitesh në kërkim/ 38-vjeçar bie në kurthin e Policisë

Policia e Vlorës ka arrestuar një 38-vjeçar, i cili rezulton...

07:55 Aktualitet

Qytetarët "shpërthejnë" ndaj Ramës/ Jep dorëheqjen, ose arresto organizatorët e protestave

Kryeministri Edi Rama, si çdo mëngjes vijon ritualin e tij n...

07:31 Aktualitet

Shtypi i ditës, e diel 17 Mars 2019

Këto janë faqet e para të shtypit, për ditën e sotme, e diel...

07:15 Aktualitet

Korçë, plumbat ndaj të riut/ Shoqërohen gjashtë persona

Një  plagosje me armë zjarri është regjistruar gjatë natës n...

07:19 Aktualitet

Kapriçot motit/ Ja çfarë parashikojnë sinoptikanët

Moti sot, do të  jetë me kthjellime dhe vranësira të pakta n...

07:10 Aktualitet

Horoskopi për ditën e sotme, 17 mars 2019

Dashi Të lindurit e kësaj shenje kanë të gjitha shanset për ...

22:05 Aktualitet

"Kënga ishte plagjiaturë"/Rrëfehet Jonida Maliqi

Disa ditë pasi u publikua videoklipi i këngës “Ktheju tokës”...

21:50 Aktualitet

Luan Rama thirrje ndërkombëtarëve/ “Shiheni protestën siç është”

Ish deputeti i LSI-së Luan Rama në një postim në rrjetet soc...